Farkkupeppu –tunti
Olet saattanut huomata kanssani saman asian: Kauniisti kaareutuvat pakarat ja alaselän notkot ovat katoamassa katukuvasta. Uhanalaisuuden taustalla on useampiakin syitä. Suurin niistä lienee istumisannoksen, ruutuajan sekä fyysisen passiivisuuden räjähdysmäinen lisääntyminen. Kadotetun vyötärön metsästys Toinen merkittävä syy sukupuuton uhalle on energiaylijäämän aiheuttama lihominen eli vyötärön menetys. Muhkean pepun voi toki saada runsasenergisellä ruoalla ja liikunnan välttämisellä, […]
Treenaa ohjatusti, silloin kun Sinulle parhaiten sopii
Ryhmäliikunta on motivoiva ja monipuolinen keino kunnon kohottamiseen. Se mahdollistaa kaikkien kunnon osatekijöiden, kestävyyden, lihaskunnon, liikkuvuuden, tasapainon sekä kehonhallinnan, yhtäaikaisen kehittämisen. Virtuaaliset ryhmäliikuntatunnit tekevät mahdolliseksi vieläpä sen, että ohjattua liikuntatukea on saatavilla vuorokauden ympäri. Ne ovat hyvä vaihtoehto myös kesäajan liikuntaan, sillä voit toteuttaa treenit omassa kuntokeskuksessasi, huippupuitteissa, juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Inspiroiva […]
Ryhmäliikunnan monimuotoisuus
Ryhmäliikunta on jo itsessään monipuolista harjoittelua, mutta eri ryhmäliikuntamuotojen yhdisteleminen omaan treenisuunnitelmaan tekee harjoittelusta entistäkin kokonaisvaltaisempaa. Älä siis jämähdä pelkkien suosikkituntiesi kuluttamiseen, vaan suuntaa rohkeasti tossusi kohti uusia, jännittäviä ja monipuolisia ryhmäliikuntakokemuksia. Ryhmäliikuntatunnit kehittävät tuntimuodosta riippuen kestävyyttä, lihaskuntoa, liikkuvuutta tai koordinaatiota. Tänä päivänä myös palautumista edistävät, rentouttavat sekä kehoa huoltavat tunnit ovat nousseet erityisen kovaan […]