Pakaralla eteenpäin – kolme teholiikettä pakaralle
Onko pakaratreeni tämän ajan trendi vai tulisiko meidän oppia jotain aktiivisilta pakaran treenaajilta? Pakaralihasten treenaaminen saattaa olla tärkeämpää, mitä olet ajatellut. Mikä pakara? Pakara ei ole vain yksi lihas, vaan tarkemmin tarkasteltuna kolme eri lihasta. Tärkein näistä lihaksista on iso pakaralihas. Iso pakaralihas on juuri se lihas, jonka miellämme pakaraksi. Iso pakaralihas on suurin, […]
Indulge! – A recipe for a delicious Christmas treat
Christmas is a time for indulging. Often, however, we see indulging as a problem and want to deny ourselves these treats entirely. But why? Indulging is an essential part of our lives, and we derive pleasure from eating treats. Why do we crave treats? Some people crave sweets, others crave salty foods. Treats are almost without exception unhealthy—that is, they’re high in sugar, salt, saturated fats, and, of course, calories. People crave high-calorie […]
New Year's resolution to start working out? Don't make these mistakes!
Many people promise to start exercising to ring in the New Year. However, these promises often go unfulfilled. To give you the best possible chance of keeping your resolution, we’ve listed the four most common mistakes and tips for avoiding them. Mistake 1: You start out too hard and aim for perfection right away. Solution: Starting out too hard will most likely result in such sore muscles that you’ll feel like you’ve been run over by a truck. Too […]
Why isn't just jogging or cross-country skiing enough?
Almost everyone hopes to stay in good shape even in old age. However, good physical condition is not a permanent state; you have to work at it. Many aspects of physical fitness decline with age. Many people over 50 go for walks and cross-country ski, thinking that’s enough. But that’s not the case. Why is it important to engage in a variety of physical activities? Endurance exercise ensures good […]
Miksi ryhmäliikunta koukuttaa?
Edes nopeasti kasvanut on-demand valikoima kotijumppia ei ole vähentänyt liveryhmäliikunnan suosiota. Kysyimme ryhmäliikunnanohjaaja Taru Häyriseltä näkemyksiä ryhmäliikunnan suosioon. Kuka? Taru Häyrinen on helsinkiläinen pitkän linjan ryhmäliikunnan ammattilainen. Hän on fysioterapeutti, ryhmäliikunnanohjaaja ja kestävyysjuoksija. Taru työskentelee fysioterapeuttina Uudessa lastensairaalassa ja ohjaa ryhmäliikuntaa EasyFitillä. Ryhmäliikuntaa Taru on ohjannut vuodesta 2005. Mikä ryhmäliikunnassa koukuttaa ja motivoi? […]
“After Dying Twice, I Found My Way to the Gym” – Read Timo’s Story
Timo was a slim, fit-looking man in his early fifties when a doctor’s visit revealed advanced heart disease. This is Timo’s story of how he ended up going from the hospital to the gym and becoming a personal training client. From the Hospital to the Gym Seven years ago, Timo underwent major heart surgery; due to complications, he hovered on the brink of death and had to be resuscitated twice. By the end of his rehabilitation, exercise had become a part of […]
Prevent Seasonal Affective Disorder
We’re in the darkest time of the year. Chocolate, the couch, and warm socks might feel like the best remedy for the soul, but what about your body? Well, it doesn’t like it. We’ve listed the four most important tips to help you get through the dark winter months. 1. Work up a sweat and get out of breath regularly. Exercise is one of the best ways to prevent seasonal affective disorder, so don’t give in to the sofa’s embrace—head to the gym instead. People who exercise a lot […]
Isä salilla – vinkit miesten voimatreeniin
Kuntosali on koettu usein miesten paikaksi ja mielikuvissa salilla hikoilevat lihaksikkaat miehet. Vaikka tänä päivänä kuntosalilla treenaavat kaikki ulkonäöstä ja sukupuolesta riippumatta, kuntosaliharjoittelu on silti monen miehen lempiharrastus. Kysyimme personal trainer Juuso Kaukelinilta vinkkejä miesten voimaharjoitteluun. Mitä vinkkejä antaisit salitreenien aloittamiseen miehille? Kysy rohkeasti neuvoa oman salisi personal trainerilta salitreenien aloittamiseksi. Personal trainerin […]
Featured Sport: Weightlifting
Do you know what weightlifting is? Many people might think that weightlifting just means any kind of workout with weights, but it’s also an Olympic sport. We interviewed weightlifting coach Jouni Bergdahl and asked him, among other things, who weightlifting is suitable for and where you can try it out. What is weightlifting? Weightlifting is the only Olympic strength sport that consists of two lifts: the snatch and the clean and jerk, which in turn consists of two […]
EasyFit uudistuu
EasyFitin brändiuudistus on julkaistu! Päivitimme logon, fontit ja värit – mitä pidät? EasyFit. Helposti. Alkukeväällä 2021 päätimme tehdä EasyFitille brändiuudistuksen. Tavoitteena oli päivittää EasyFitin ilme vastaamaan monipuolisia palveluitamme ja upeita treenifasiliteettejamme. Meidän tehtävämme EasyFitillä on mahdollistaa mahdollisimman monelle suomalaiselle parempaa kuntoa, terveyttä ja hyvinvointia. Helposti. Uusi ilme julkaistiin 1.10., ja se on saanut lämpimän […]