Olethan jo kokeillut Virtuaalitunteja?
Ryhmäliikunta on monelle henkireikä. Ryhmäliikuntatunnille tullaan hikoilemaan, nauttimaan liikunnasta, treenaamaan tosissaan, fiilistelemään tunnelmaa ja luomaan yhteishenkeä. Ryhmäliikuntatunneilta löytää monenlaisia kävijöitä ja jokaisella on omat syynsä tunneille käymiseen. Ryhmäliikunnan vannoutuneimmilta käyttäjiltä kysyttäessä he eivät voisi elää ilman ryhmäliikuntaa, eikä mikään muu liikuntamuoto motivoi yhtä paljon. Osa tykkää yhdistellä kuntosalitreenejä ja ryhmäliikuntatunteja saadakseen monipuolisesti erilaisia ärsykkeitä keholle. […]
Miksi syödä lautasmallin mukaan? Asiantuntija vastaa.
Onko lautasmalli sinulle tuttu käsite? Suurella todennäköisyydellä olet ainakin kuullut puhuttavan lautasmallista. Mitä lautasmalli sitten tarkoittaa, ja miksi lautasmallia kannattaa hyödyntää oman ruokailun mallina? Vastaukset näihin kysymyksiin saat tästä blogista. Mikä on lautasmalli? Lautasmalli on havainnollistava esimerkki hyvästä ateriasta. Lautasmalli on saanut alkunsa, kun terveellisen ruokavalion opettaminen ruokaympyrän ja -pyramidin avulla todettiin haastavaksi. Lautasmallin […]
Kehittävän harjoittelun perusteet
Asetamme itsellemme usein tavoitteita, joita kohti etenemme. Tavoitteenamme voi olla esimerkiksi uuden asian oppiminen tai itsensä kehittäminen paremmaksi. Oli tavoite mikä tahansa, tavoitteeseen pääsen vain tekemällä töitä. Kun tavoitteenamme on kehittää itsestämme fyysisesti parempia, on tavoitteeseen pääsemiseksi keskityttävä fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin. Oli fyysinen tavoite sitten lihasmassan kasvattaminen, juoksukunnon kehittäminen tai kyykkytuloksen parantaminen, pätevät niihin samat […]
Why Should You Hire a Personal Trainer?
For many people, the New Year means making New Year’s resolutions. New Year’s resolutions often involve pledging to exercise more and improve other aspects of one’s lifestyle. Fulfilling and sticking to these resolutions often proves to be more challenging than making them in the first place. If you’re looking for a change, setting goals is definitely worth it, because setting goals makes it easier to reach them. To achieve your goals, you need to make a plan […]
The Benefits and Techniques of Stretching
How often do you stretch? Do you think you stretch too infrequently? Or have you perhaps heard that stretching is completely pointless? The benefits and necessity of stretching have been both questioned and praised. Almost all of us have some kind of opinion about stretching. Opinions often vary widely. Despite the opinions and studies supporting the benefits of stretching, stretching is not entirely pointless, and when done correctly, it […]
From Gym-Goer to Personal Trainer!
Now that January has turned into February, New Year’s resolutions have likely been kept. Some people continue to follow their new habits, while others return to their old, familiar ones. For new habits to become a way of life, motivation must continue even after the initial enthusiasm has faded. When that initial enthusiasm wanes, the biggest question is: How do you stay motivated? We asked this question of Elina Kiuru, who—after a long stint as a client—decided to train to become a personal trainer herself. How […]
Need more motivation to work out? Bring a friend along!
This week we’re celebrating Valentine’s Day. Friends are important to all of us. Many things are easier with a friend, including working out. Why should everyone have a workout buddy, and where can you find one? Here are six reasons why working out with a friend is a great idea, along with tips on how to find a workout buddy. Set your workout times in stone An effective way to make time for working out is to mark […]
Tietoisku rasvoista: mitä ne ovat ja miten paljon niitä pitäisi saada?
Kevyt vai täysrasvainen? Voi vai margariini? Rypsi- vai oliiviöljy? Ravintomme rasvat ovat puhuttaneet viimeiset vuosikymmenet enemmän, kuin mikään muu ravintoon liittyvä aihe. Rasvoja parjataan ja palvotaan samanaikaisesti, mutta mihin ja kuinka paljon rasvoja oikeasti tarvitaan? Tässä sinulle tietoisku ravintomme rasvoista. Mitä rasvat ovat? Ravintomme rasvat eli lipidit koostuvat suurimmaksi osaksi triglyserideistä. Triglyseridit ovat taas […]
Olethan jo kokeillut EasyFitin ONLINE- ja Virtuaalitunteja?
Erilaiset online- ja virtuaaliliikuntapalvelut yleistyivät vuoden 2020 aikana hurjaa vauhtia. Korona kasvatti etäliikuntapalvelujen kysyntää ja samalla myös tarjonta lisääntyi huimasti. EasyFit-ketju vastasi kasvavaan kysyntään ja heti kevään alussa perustimme Facebookiin EasyFit ja LadyLine -liikuntakeskuksien yhteisen Ryhmäliikunta ja valmennus -ryhmän, jossa keskuksista tutut ryhmäliikunnanohjaajat ohjaavat live stream-tunteja. Pian tämän jälkeen keskuksista tutut virtuaalitunnit tulivat katsottaviksi EasyFit.fi […]
Physical Activity for Health – Is It Really Beneficial?
In today’s society, the amount of physical activity has declined sharply over the years. We sit a lot and lead sedentary lifestyles. Both have been shown to affect our health. In fact, sitting and inactivity are direct health risks. It’s challenging to fit in enough physical activity amid a busy daily routine, especially if we spend our days sitting at work. Add to that our commutes, which we mostly spend sitting in a vehicle. The lure of the couch is often the highlight of the workday […]