Lihasvoimaa ja kestävyyttä patteriharjoitteluna. Kolme sarjaa, kussakin viisi liikettä koko keholle, liike kestää 45 s. kukin sarja tehdään kaksi kertaa. Harjoituksen voimakkuutta voi itse säädellä painojen ja toistonopeuden avulla. Tunnin lopuksi 15 min. venyttelyä.

60 min

Sopii kaikille

Live

Vaikuttavuus
Rentotus
Ryhti
Tasapaino
Venyttely