Tehokasta patteriharjoittelua erilaisia kuntoiluvälineitä hyödyntäen. Tunnilla treenataan koko keho kolmella kahdesti tehtävällä sarjalla. Kussakin sarjassa viisi liikettä (kesto 45s / liike), joista viimeinen on aerobinen. Lihaskuntoliikkeissä erityinen huomio kohdistuu coreen. Tunti loppuu restotiivisiin venytyksiin.

60 min

Sopii kaikille

Live

Vaikuttavuus
Rentotus
Ryhti
Tasapaino
Venyttely