Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Järvenpää Toiminnallinen harjoittelu 79,00 € Kyllä toggle

Toiminnallinen harjoittelu pienryhmässä on loistava tapa kehittää voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä aerobista kuntoa. Pienryhmässä harjoittelemalla saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta, mikä auttaa kehittymään nopeammin ja tehokkaammin.

Sinulla ei kuitenkaan tulisi olla voimakkaita rajoitteita liikkeiden suhteen, koska pienryhmässä kaikki tekevät samoja liikkeitä. 

Pienet olkapää-,polvi- tai selkävaivat eivät kuitenkaan ole esteenä, vaan opetellaan oikeat ja turvalliset suoritus tekniikat. 
Toiminnallinen harjoittelu sisältää monipuolisia liikkeitä, koko keholle. 

Harjoitukset tehdään kuntosalin toiminnallisen kehikon luona, kehikkoa ja sen ympärillä olevia välineitä hyödyntäen ja lisäksi käytetään useita erilaisia välineitä, kuten kahvakuulia, käsipainoja, köysiä ja voimapalloja yms. Liikkeet tehdään oman kehon painolla tai vastuksia käyttäen.
Pienryhmässä harjoitellessa on tärkeää muistaa, että jokainen treenaa omalla tasollaan. Valmentajana tehtäväni on huolehtia siitä, että jokainen saa harjoituksesta omaan kuntoonsa sopivan haasteen. Lisäksi on tärkeää muistaa, että toiminnallinen harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa, joten nauti treeneistä ja anna kehosi kehittyä!

  • tiistaisin 9.1.2024 alkaen klo 17.30
  • kesto: toistaiseksi voimassa 30 päivän irtisanoutumisajalla
    • suosittelen olemaan ryhmässä mukana vähintään 2 kuukautta
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Anne Björksten
  • lisätiedot: anne.bjorksten@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • vähimmäisosallistujamäärä: 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Blogi