Yrittäjä ja voimanainen - Jatan tarina 2.11.2022 08:00 EasyFit Rovaniemen yrittäjä Jatta kisaa maailman vahvimman naisen tittelistä Floridassa 11.-13. marraskuuta. Jatta treenaa tietenkin omalla salilla, joten salilta löytyy myös lajiin tarvittava välineistö. Nyt Jatta kertoo, miten hänestä tuli yrittäjä ja voimanainen? Kohti maailman vahvin kisoja Jatta Sipola työskentelee EasyFit Rovaniemellä yrittäjänä, valmentajana ja ryhmäliikunnanohjaajana. EasyFit-yrittäjäksi Jatta päätyi toimittuaan ensin vuoden ajan valmennuksen ja ryhmäliikunnan parissa. Voimanais-taustaa Jatalla on lähes kolmelta vuodelta. Jatan omin sanoin “urani on vielä aika nuori”. Oma EasyFit on muokkautunut Jatan lajitreeneihin sopivaksi. EasyFit Rovaniemellä on kaikki tarvittava välineistö vahvinlajin treenaamiseen - “olemme siis hieman eksoottinen EasyFit!” EasyFit Rovaniemeltä löytyy esimerkiksi merimiesteline, 8"- ja 13" tukit, farmarikahvat, viikinkipunnerrus ja ennen lumia myös atlaskivet siirtyvät sisätiloihin. Omasta lajista huolimatta Jatta valmentaa suurimmaksi osaksi elämäntapa-asiakkaita: “He ovat lähellä sydäntäni, mutta valmennan myös vahvinlajeihin ja kisoihin tähtääviä aloittelijoita.” Mutta miten Jatta päätyi maailman vahvin -kisoihin alun perin? Oliko voimakisaaminen itsestäänselvyys vai sattuman kauppaa, jopa yllätys? “Voimamies-lajeihin lähdin sattumalta crossfitin kautta. Osallistuin 2019 Kalotin kovakuntoisin -kisoihin, jossa oli ensi kosketus vahvinlajeihin - niitä oli siellä muutamassa kisalajissa. Kisoista kotiin toin kultapokaalin, joka oli itselle todella suuri yllätys. Tavoite oli olla olematta viimeinen. Kyseisen kisan järjestäjä soitti pari kertaa ja houkkasi lähteä kokeilemaan vahva-lajeja ja kisaamaan sille puolelle. Mietin vain, että no miksipä ei, kun tässähän tätä on jo testattu. Ja siitä seuraavat kisat olivatkin sitten voimalajiliiton SM-kisat 2020, josta tuli myös kultaa kotiin. Aikamoista! Janohan siinä iski ja kisoissa näki paljon muita lajin harrastajia. Nyt kisoja odottaa jo senkin puolesta, että pääsee näkemään ihmisiä, joita seuraa somessa!” Seuraavana edessä olisi Official Strongman Games -kisat, jotka järjestetään 11.-13. marraskuussa Floridan Daytona Beachilla. Suomesta on vuosia sitten ollut kisaamassa kaksi tai kolme naista. Jatta on lähdössä kisaamaan ensimmäisenä lappilaisena! Official Strongman Games -karsintakilpailu järjestettiin Iso-Britanniassa Prestonissa viime heinäkuussa. “Tammikuussa tuli vastaan karsintakisojen julkaisu ja mietin olisiko minusta siihen - karsimaan itseni maailmalle. Ensimmäinen ajatus oli, että en varmaan pääse karsinnoista läpi, mutta näkisin ainakin, mikä on oman kunnon taso maailman tasoon verrattuna. Kolme parasta saisi paikan maailmanmestaruuskisoihin. Laitoin ilmoittautumisen sisään ja sitten kävikin kisoissa niin hyvin, että sijoituin kolmannelle sijalle!” Jatta odottaa jo innolla tulevia kisoja, mutta myös jännitystä on havaittavissa: “On todella mahtavaa lähteä tekemään Suomea tutuksi myös vahvinlajien kautta. Ja varsinkin naisten puolesta! Haluan olla hyvänä esimerkkinä, että meistä kaikista on mihin vain jos jaksaa uurastaa kovasti haluamansa asian eteen. Eniten matkassa jännittää lento - se on melkein kellon ympäri koneessa istumista! Kisoja odotan innoissani, kun pääsee näkemään niin paljon lajin harrastajia!” Kuinka treenata maailman vahvimmaksi? Jatta treenaa lajinomaisesti kolmesti viikossa. Ryhmäliikunnan ohjaaminen käy treenistä siinä, missä salitreenikin: “Lasken ryhmäliikunnat myös treeneiksi. Kaikki muut ovat palauttavia paitsi SPRINT, jonka vuoksi ei sitten tarvitsekaan lähteä lenkille! Näiden lisäksi liikun työmatkani pyörällä ja nekin lasken kokonaisliikuntamäärään.” Kolmessa kovassa lajinomaisessa treenissä on mukana vahvinlajin liikkeitä ja perusvoimaliikkeitä. Treeni voi sisältää esimerkiksi akselimaastavedon, tukkipunnerruksen, kiven noston ja apuliikkeitä, kuten jalkaprässi, leuanveto, ojentajadipit sekä vatsalihasliikkeitä. Lähempänä kisoja treenataan enemmän niitä lajeja, joita tehdään itse kisoissa yleensä. Ryhmäliikunnoista Jatta ohjaan BodyBalancea, Barrea, SPRINTiä ja Kehonhuoltoa. Maailman vahvin -kisoissa kilpaillaan painoluokissa, joten myös syömisiä on tarkkailtava. Muutamaa viikkoa ennen kisoja painoa pudotetaan muutama kilo, mutta kisojen jälkeen pyritään syömään niin paljon, kuin mahdollista painon kuitenkaan nousematta liikaa. “Tiedän suunnilleen, kuinka paljon kulutan ja syön päivässä. Olen sekasyöjä ja syön viisi kertaa päivässä, joista kolme on lämmintä kunnon ruokaa. Syön, joka aterialla hiilihydraatteja, proteiinia sekä rasvaa. Jos en pääse treeneistä syömään heti, mukanani on herajauhe treenin jälkeen juotavaksi.” Tsempit kisoihin Nuoresta kisaurastaan huolimatta Jatta on ehtinyt saavuttaa jo useita vahvinlajin kilpailuvoittoja Suomessa. EasyFit tukee Jatan maailmanmestaruuskisamatkaa ja kustantaa matkaliput Floridaan. Käy lukemassa lisää Strongman Games -kisoista sekä seuraa Jattaa ja maailman vahvin -kisoja Instagramissa @jamirjami @officialstrongmangames #roadtoofficialstrongmangames sekä Youtubessa Strongwoman Jatta Sipola “Meidän EasyFit-ketjun tuen ansiosta pystyn osallistumaan MM-kisoihin! Kiitos matkalipusta ja tsempeistä! “ Jatan sijoituksia 2019 Kalotin kovakuntoisin voittaja 2020 Voimalajiliiton SM voittaja alle 75kg 2020 Suomen Vahvin 7.sija 2021 Lapin Riskein voittaja 2021 Suomen Vahvin pronssi 2022 Lapin Riskein voittaja 2022 Kalotin vahvin voittaja u73kg Jatan ennätyksiä Isoin kivi 127 kg kakkosena Maastaveto maksimi 185 kg Kyykky maksimi kolmonen 135 kg Merimiesteline 15 m 270 kg 10t kg rekan vetovaljailla 15 m Maksimi tukkipunnerrus 75 kg Tagit voimaharjoittelu voima kuntosali kuntosaliharjoittelu Kategoriat (0) Ravinto(34) Kuntosaliharjoittelu(30) Ryhmäliikunta(11) Personal trainer(11) Juoksu(4) Treeniohjelma(14) Kuntoutus(9) Painonhallinta(5) Hyvinvointi(41) Motivaatio(22) Jaa Lue myös nämä Stressi kipujen aiheuttajana Jännitysniska (tension neck) ja selkäkipu ovat yleisimmät työikäisiä kiusaavista tuki- ja liikuntaelinongelmista. Jopa… Lue lisää Vahva lantionpohja ja tehokas treeni Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet… Lue lisää Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu Hypopressive -harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman… Lue lisää Miten huomioida vatsalihasten erkauma kuntosaliharjoittelussa – Äitysliikuntavalmentajan vinkit Vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan ja vatsan keskilinjassa kulkeva valkoinen… Lue lisää Nauti lomasta liikkuen Kesän alkaessa tavoitteellinen ja rutiininomainen treenaaminen voi muuttua enemmän fiilispohjaiseksi liikunnaksi. Vaikka… Lue lisää Liikunta lääkkeenä Tiedämme, että liikunta auttaa pysymään terveenä. Liikkuminen voi myös helpottaa monia sairauksia ja jopa parantaa ne… Lue lisää 5 parasta vatsalihasliikettä Jokainen tietää, että vatsalihasten treenaaminen on hyödyllistä. Mitä paremmassa kunnossa vatsalihakset ovat, sitä… Lue lisää Ihana vai kamala kevät? Lumi sulaa, aurinko paistaa, linnut laulaa ja pitkään odotettu kesä tekee tuloaan. Ihanaa! Mutta: katupöly pöllyää… Lue lisää Nuorten liikkumattomuus Viime aikoina mediassa on puhuttu paljon nuorten lisääntyneestä liikkumattomuudesta ja laskevasta hyvinvoinnista. Yhä… Lue lisää Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää Kivut ja liikkuminen Todennäköisesti jokainen meistä kärsii jonkinlaisesta kivusta elämänsä aikana. Kipu voi vaikuttaa liikkumiseen, vähentää… Lue lisää Aktiiviliikunta ja kasvisruokavalio: Ota nämä asiat huomioon Kasvisruokavalion ja vegaanisen ruokavalion suosio on kasvanut viime vuosina. Trendi heijastaa ruokakulttuurin muutosta… Lue lisää 5+3 vinkkiä treenirutiinien rakentamiseen Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset ovat taas täällä. Mikäli lupasit aloittaa kuntosalilla käymisen tai säännöllisen… Lue lisää Kesytä joulustressi - näin selviät joulukuusta zeninä Aiheuttaako joulunodotus enemmän ahdistusta, kuin iloa? Nouseeko stressilevelit taivaisiin jouluvalmisteluista? Helpota… Lue lisää Energiaa ja vastustuskykyä pimeään kauteen Talven lähestyessä ja pimeän lisääntyessä siirrymme treenaamaan joukolla sisätiloihin. Pimeys vaikuttaa jaksamiseen ja… Lue lisää Ryhmäliikunta – Hauskaa ja motivoivaa Ryhmäliikunta on monelle mieluisin ja motivoivin liikuntamuoto. Ryhmäliikunta on kehittynyt viime vuosina, kun… Lue lisää Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää 5 vinkkiä motivoivaan treenisyksyyn Kesä on taas pian takana ja paluu arkeen alkamassa. Arki tarkoittaa monille myös paluuta treenien pariin. Vaikka… Lue lisää Liikunnallinen kesä Kesällä mielessä ovat yleensä rentoutuminen ja lomailu. Treenit ja kuntosalilla käyminen eivät välttämättä motivoi… Lue lisää Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää
Stressi kipujen aiheuttajana Jännitysniska (tension neck) ja selkäkipu ovat yleisimmät työikäisiä kiusaavista tuki- ja liikuntaelinongelmista. Jopa… Lue lisää
Vahva lantionpohja ja tehokas treeni Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet… Lue lisää
Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu Hypopressive -harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman… Lue lisää
Miten huomioida vatsalihasten erkauma kuntosaliharjoittelussa – Äitysliikuntavalmentajan vinkit Vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan ja vatsan keskilinjassa kulkeva valkoinen… Lue lisää
Nauti lomasta liikkuen Kesän alkaessa tavoitteellinen ja rutiininomainen treenaaminen voi muuttua enemmän fiilispohjaiseksi liikunnaksi. Vaikka… Lue lisää
Liikunta lääkkeenä Tiedämme, että liikunta auttaa pysymään terveenä. Liikkuminen voi myös helpottaa monia sairauksia ja jopa parantaa ne… Lue lisää
5 parasta vatsalihasliikettä Jokainen tietää, että vatsalihasten treenaaminen on hyödyllistä. Mitä paremmassa kunnossa vatsalihakset ovat, sitä… Lue lisää
Ihana vai kamala kevät? Lumi sulaa, aurinko paistaa, linnut laulaa ja pitkään odotettu kesä tekee tuloaan. Ihanaa! Mutta: katupöly pöllyää… Lue lisää
Nuorten liikkumattomuus Viime aikoina mediassa on puhuttu paljon nuorten lisääntyneestä liikkumattomuudesta ja laskevasta hyvinvoinnista. Yhä… Lue lisää
Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää
Kivut ja liikkuminen Todennäköisesti jokainen meistä kärsii jonkinlaisesta kivusta elämänsä aikana. Kipu voi vaikuttaa liikkumiseen, vähentää… Lue lisää
Aktiiviliikunta ja kasvisruokavalio: Ota nämä asiat huomioon Kasvisruokavalion ja vegaanisen ruokavalion suosio on kasvanut viime vuosina. Trendi heijastaa ruokakulttuurin muutosta… Lue lisää
5+3 vinkkiä treenirutiinien rakentamiseen Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset ovat taas täällä. Mikäli lupasit aloittaa kuntosalilla käymisen tai säännöllisen… Lue lisää
Kesytä joulustressi - näin selviät joulukuusta zeninä Aiheuttaako joulunodotus enemmän ahdistusta, kuin iloa? Nouseeko stressilevelit taivaisiin jouluvalmisteluista? Helpota… Lue lisää
Energiaa ja vastustuskykyä pimeään kauteen Talven lähestyessä ja pimeän lisääntyessä siirrymme treenaamaan joukolla sisätiloihin. Pimeys vaikuttaa jaksamiseen ja… Lue lisää
Ryhmäliikunta – Hauskaa ja motivoivaa Ryhmäliikunta on monelle mieluisin ja motivoivin liikuntamuoto. Ryhmäliikunta on kehittynyt viime vuosina, kun… Lue lisää
Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää
5 vinkkiä motivoivaan treenisyksyyn Kesä on taas pian takana ja paluu arkeen alkamassa. Arki tarkoittaa monille myös paluuta treenien pariin. Vaikka… Lue lisää
Liikunnallinen kesä Kesällä mielessä ovat yleensä rentoutuminen ja lomailu. Treenit ja kuntosalilla käyminen eivät välttämättä motivoi… Lue lisää
Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää