Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät

Keskus	Ryhmä	Ryhmän ensimmäinen tapaaminen	Hinta	Paikkoja
Kemi	PAINONHALLINTA 3kk ti 3.11.2020 alkaen	3.11.2020 18:00	150,00 €	Kyllä	toggle
Tässä ryhmässä aloitat pysyvän uuden elämäntavan! Olkoonpa tarkoituksesti kiriä vielä viimeiset sentit tai tehdä suurempi muutos, nyt on aika tarttua hommiin! Otamme kokonaisvaltaisen otteen kehon hyvinvointiin. Treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian -tiistaisin klo 18.00 -kesto 3 kk -12 tapaamista -hinta 150 €/kk/hlö -enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110 Valmennus sisältää: -ruokavalio, jota voit noudattaa loppuelämäsi! -salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen -kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa, puolivälissä ja lopussa -tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona sään salliessa -kehonhuolto-ohjelma -sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä -materiaalit ja tietoiskut Ilmoittaudu
Kemi	Kehonmuokkaus	11.10.2020 17:30	150,00 €	Kyllä	toggle
Valmennuksen aikana opit kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvia keinoja perusliikkeistä lähtien, tehokeinoja unohtamatta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi, jolloin keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Valmennuspaketiksesi voit valita joko "BOOTY & CORE" tai "VAHVA YLÄVARTALO" - pääpainon. Molemmat ohjelmista sopivat sekä miehille että naisille aina vasta-alkajasta kokeneempaan kuntoilijaan. kesto 3 kk 12 tapaamista hinta 150 €/kk/hlö enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä valmentajana personal trainer / voimavalmentaja Mira Piirainen lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat: polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa saada lihaserottuvuuden paremmaksi kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä ravintovalmennus harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Kemi	CHALLENGE – Syksyn muutoshaaste	1.10.2020 16:00	99,00 €	Kyllä	toggle
Haasta itsesi ja lähde mukaan 31.päivän muutoshaasteeseen, jossa saat todella hyvän startin kohti loppusyksyä. Koska kyseessä on haaste, on mukana myös pieni porkkana; eli Näkyvimmän muutoksen tehnyt voittaa äänestyksellä 3kk ilmaisen jäsenyyden Easyfit Kemi-kuntosalille. Nappaa nyt oma paikkasi syksyn tehokkaimpaan pienryhmään ja tee elämäsi muutos! Näkyvin muutos palkitaan 3 kk maksuttomalla EasyFit-asiakkuudella. torstaisin 1.10.2020 alkaen klo 16 kesto 1 kk (31 päivää 1.–31.10.2020) 5 tapaamista hinta 99 €/kk/hlö enimmäisosallistujamäärä 20 henkilöä valmentajana Mira Piirainen lisätiedot mira.piirainen@easyfit.fi / 044 538 6455 Haasteeseen kuuluu: yhteinen treeniohjelmointi 4 viikoksi yhteinen ruokavalio 1 yhteistapaaminen viikossa aina torstaisin (yht. 5 tapaamista) WhatsApp-ryhmä, kysymyksiin, tukeen, temppaamiseen Ilmoittaudu
Kemi	Kiinteytys 3 kk	30.9.2020 18:00	150,00 €	Kyllä	toggle
Olet treenannut salilla jo jonkin aikaa, mutta haluat kiinteytyä kesäkuntoon. Oikean treenin ja ruokavalion yhdistelmällä pistetään kroppa tavoitekuntoon. Keho kiinteytyy ja tärkeimpänä, hyvä olo myös näkyy ja tuntuu! Opimme räätälöimään ruokavaliomme kiinteytystä tukevaksi ja treenaamme viikoittain yhdessä toisiamme tsempaten yhä parempiin tuloksiin. Saat lisämateriaalia treenipankkiisi ja pidät harjoittelun monipuolisena. Opit kehonpainoharjoitteita ja salitekniikoita, jotta osaat tehdä liikkeet turvallisesti ja etenkin tehokkaasti, jotta pääset tuloksiin. Ryhmä sopii kaikille; miehille sekä naisille. Teemme kaikille mittaukset ennen ryhmän starttia, joten varaa aikasi pian, nämä paikat täyttyvät pian! kesto 3 kk 12 tapaamista hinta 150 €/kk/hlö enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä valmentajana Marika Ylilahti lisätiedot marika.ylilahti@easyfit.fi / 044 231 5110 Valmennus sisältää: ruokavalio, joka tukee kiinteytymistä kiinteyttävä salitreeniohjelma ja uusi ohjelma 6 viikon jälkeen kehonkoostumusmittaukset InBody-laitteella alussa, puolivälissä ja lopussa tehostavat kotijumpat ja peruskuntolenkit, porukalla myös ulkona sään salliessa kehonhuolto-ohjelma sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä materiaalit ja tietoiskut Ilmoittaudu
Kemi	TIIMI-valmennusta räätälöidyllä sisällöllä mm. yrityksille, yhdistyksille, työporukoille, kaveriporukoille	1.9.2020 12:00		Kyllä	toggle
Haluatteko panostaa tunnin viikossa hyvinvointiin omalla tavallanne yhdessä? Voimme räätälöidä juuri teidän toiveiden ja tarpeiden mukaisen teeman valmennukselle! Pienryhmävalmennuksen avulla peruskunto ja työkyky paranevat sekä ehkäiset sairauksia. Sijoitus terveyteen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Lisäksi liikunta ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Tuloksia syntyy, kun puhalletaan yhteen hiileen! Personal Trainer laatii sovitun teeman mukaiset treenit (esim. juoksu, toiminnallinen harjoittelu, ryhti, painonhallinta, kiinteytys, kehonmuokkaus, saliohjaukset, ryhmäliikuntatunnit tai kehonpainoharjoitukset) ja ohjaa liikkkumista, jotta tekniikat ovat turvallisia sekä tehokkaita. Kysy lisää sähköpostitse! Mira Piirainen – mira.piirainen@easyfit.fi Marika Ylilahti – marika.ylilahti@easyfit.fi Suvi Hiukka – suvi.hiukka@easyfit.fi Ilmoittaudu