Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Vantaa - Rekola Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen tai pudottaa painoa ja saa motivaatiota liikkumiseen? Nyt on aika tarttua hommiin ja tehdä se muutos, josta olet haaveillut. Pienryhmässä tapaamme viikottain treenien merkeissä ja tsemppaamme toisiamme yksilöllisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Ryhmä sopii kaikille, sekä miehille että naisille.

 

Valmennus sisältää :

- kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa

- kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa

- tavoitteisiisi sopivan ruokavalion

- kuntosaliohjelmat ja kotijumppaohjelmat

- viikkosuunnitelmat, joiden avulla treenaat riittävästi ja oikeita asioita

- sähköpostituki ja oma WhatsApp-ryhmä

- materiaalit ja tietoiskut

 

-Torstaisin 14.1.2021 alkaen klo 19.15-20.15

- Kesto 3 kk, yhteensä 12 tapaamista

- Hinta 79 €/kk/hlö (yht. 237 €)

- Max. 8 osallistujaa

- Ei vaadi EasyFit Rekolan jäsenyyttä, maksutapana käy myös liikuntaedut

- Valmentajana PT Raija Kulmala

- Lisätiedot raija.kulmala@easyfit.fi

- Ilmoittautuminen lomakkeella tai sähköpostilla

Vantaa - Rekola KEHONMUOKKAUS/ HIIT - Rekola 79,00 € Kyllä toggle

Oli tavoitteenasi sitten kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai painonhallinta, niin tämä valmennus sopii sinulle! Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan kuntosalilla lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia, sekä poltetaan rasvaa HIIT-treeneillä. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion.

MITÄ JA MISSÄ:
- 16.3.2021 alkaen tiistaisin klo.19.15-20.15 Rekolan EasyFitillä

SISÄLTÄEN:

  • 12 yhteistreeniä/tapaamista viikoittain valmentajan ja ryhmän kanssa
  • Alku- ja lopputestaukset (kehonkoostumus- ja lihaskunto)
  • Kuntosalin Hybridi- (koko-,ylä- ja ala-kroppa),HIIT- ja kehonhuolto-ohjelmat, sekä ohjelmien päivitykset valmennuksen keskellä
  • Viikkokohtainen suunnitelma harjoitteluun
  • Ravinto-ohjelma tavoitteesi mukaan (rasvanpoltto/lihasmassa)
  • Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan
  • Hinta 79e/kk (3kk)
  • Valmentaja Tomi Riionheimo
  • Ilmoittautumiset tomi.riionheimo@easyfit
Blogi