Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Helsinki - Lauttasaari Cross training 79,00 € Kyllä toggle

Vahva, nopea, kestävä. Atleettinen fysiikka. Tämä ryhmä sopii sinulle, joka haluat tehdä monipuolista voimaharjoittelua – toiminnallisuutta unohtamatta. Ryhmän tunneilla yhdistellään helpompia ja haastavampia liikkeitä. Monet haastavammat liikkeet ovat skaalattavissa kuntotasollesi sopivaksi. Harjoituksissa tehdään sekä voimapainotteista että hapenottokykyä rasittavaa HIIT-treeniä. Valmennus sopii aloittelijoille ja pidemmälle ehtineille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain. Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • tiistaisin 2.8.2022 alkaen klo 18.30–19.30
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Lauri Hannola
  • lisätiedot: lauri.hannola@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari HIIT 6 tehotreenit 119,00 € Kyllä toggle

Tule mukaan haastamaan omaa anaerobista kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi! HIIT, (High Intensity Interval Trainingin) on 6 viikon tehotreeniryhmä missä yhdistellään lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua, Skillbox studiossa. Valmennuksen aikana opit toiminnallisen harjoittelun perusteet käyttämällä kehonpainoa sekä kahvakuulia. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajille.

  • maanantaisin 22.8.2022 alkaen klo 17.30–18.30 Skillboxissa
  • kesto 6 viikkoa
  • 6 tapaamista
  • hinta 119 €/hlö
  • valmentajana Amanda Holm
  • lisätiedot: amanda.holm@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Cross Training Pro 159,00 € Kyllä toggle

Treenaa kuin urheilija! Cross Training Pro on jatkoryhmä Cross Training-harjoittelusta kiinnostuneille. Ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti. Tulet saamaan 3 kuukauden harjoitusohjelman, jonka aikana tehtäväsi on harjoitella 3 kertaa viikossa. Harjoituksia kierrätetään, eli teema vaihtuu joka viikko. Harjoitusten teemoja tulevat olemaan mm. voima & nopeus, kestävyys, HIIT. Ohjattujen treenien lisäksi sinulla on viikkotasolla 2 omatoimista harjoitusta. Nyt on erinomainen tilaisuus pitää hauskaa ja laittaa ennätykset uusiksi! Ryhmä sopii pidemmälle ehtineille sekä Cross Training-ryhmään osallistuneille treenaajille.

  • maanantaisin 22.8.2022 alkaen klo 18.30–19.30
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 159 €/kk/hlö
  • valmentajana Lauri Hannola
  • lisätiedot: lauri.hannola@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Voimakas keho 159,00 € Kyllä toggle

Tämä valmennus sopii sinulle, jos olet kiinnostunut voimaharjoittelusta. Voimaharjoittelun avulla kehität lihasvoimaasi ja lihaskestävyyttäsi. Hyvän ja turvallisen tekniikan avulla pääset helposti voimatreenien alkuun. Treenien aikana käydään läpi voimaharjoittelun perustekniikat ja siihen soveltuvat harjoitteet. Valmennus sopii aloittelevalle voimatreenaajalle tai jos vain haluat hiota vanohja taitojasi minun kanssani.

  • keskiviikkoisin 24.8.2022 alkaen klo 18.30–19.30
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 159 €/kk/hlö
  • valmentajana Amanda Holm
  • lisätiedot: amanda.holm@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 4 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Levytankoliikkeet tutuiksi 79,00 € Kyllä toggle

Levytankoliikkeet ovat yksi parhaimmista ja monipuolisimmista tavoista treenata salilla. Levytangoilla pystyy suorittamaan isoja moninivelliikkeitä koko keholle, jotka vievät kehityksesi uudelle tasolle. Tässä pienryhmässä keskitymme tuttujen ja tehokkaiden levytankoliikkeiden tekniikoihin ja niiden fiksuun hyödyntämiseen ja ohjelmointiin omassa treenissä. Kaikki osallistujat saavat myös halutessaan oman treeniohjelman tukemaan omia treenejä.

Pienryhmän aikana käydään läpi seuraavien liikkeiden tekniikat:

  1. tapaaminen = Maastaveto
  2. tapaaminen = Takakyykky
  3. tapaaminen = Penkkipunnerrus
  4. tapaaminen = Kertausta/harjoitus, kaikki liikkeet
  • torstaisin 25.8.2022 alkaen klo 18.30–19.30
  • kesto 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • henkilökohtainen treeniohjelma
  • valmentajana Tomi Luosujärvi
  • lisätiedot: tomi.luosujarvi@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • vähimmäisosallistujamäärä 3 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Blogi