Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

(TÄYNNÄ)

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • torstaisin 6.8 alkaen klo 17.45-18.45 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Helsinki - Lauttasaari Kilot kuriin - Painonhallinta ryhmä 1 (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

TÄYNNÄ

Tämä valmennus sopii sinulle, joka tavoittelet painonpudostusta. Valmennuksessa pyritään saamaan painoa fiksulla tekemisellä alaspäin niin, ettei paino putoaisi saavutetuista tuloksista vaan nimenomaan rasvaprosentista. Valmennuksen ideana ei ole pudottaa painoa pikadieetin tavoin, vaan sen avulla pyritään auttamaan jokaista omaksumaan terveelliset elämäntavat osaksi omaa arkea. Tulet oppimaan valmennuksen aikana painonhallintaan liittyvät tärkeimmät seikat ja sen, että paino voi pudota alas MIELEKKÄÄLLÄ tekemisellä ja mikä tärkeintä, opit pitämään saavutettuja tuloksia yllä!

  • keskiviikkoisin 18.30-19.30 alkaen 2.9.2020
  • kesto: 3kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79€/kk/hlö
  • valmentajana Nelli Lehtinen
  • lisätiedot: nelli.lehtinen@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
Helsinki - Lauttasaari Kehonmuokkaus - Bikini Bootcamp ryhmä 2 (TÄYNNÄ) 79,00 € Ei toggle

Nyt on perustettu uusi pienryhmä suuren suosion saavuttaneelle Bikini Bootcamp -pienryhmävalmennukselle. Uudessa maanantain ryhmässä on vielä tilaa muutamalle. 

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy, ja lihakset alkavat piirtyä kauniisti esiin. Oli tavoitteenasi sitten energisempi arki, kiinteytyminen, painonhallinta tai säännölliset treenit kannustavassa ryhmässä. Treeneissä yhdistellään lihaskunto-, HIIT- ja kestävyysharjoittelua. Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin myös kokeneille treenaajille. Ryhmä jatkuu toistaiseksi ja voit ilmoittautua mukaan milloin vain! Voit itse päättää monta kuukautta treenaat ryhmässä, aina yhdestä kuukaudesta eteenpäin.

  • Maanantaisin (5.10. alkaen) klo 18-19 
  • kesto: voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • valmentajana Ira Rantala
  • Ei vaadi EasyFitin jäsenyyttä
  • lisätiedot ira.rantala@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
Helsinki - Lauttasaari Levytankoliikkeet tutuksi 79,00 € Kyllä toggle

Levytankoliikkeet ovat salilla yksi parhaista tavoista treenata salilla. Levytangoilla pystyy suorittamaan isoja moninivel liikkeitä, jotka edistävät oikeastaan kaikkia tavoitteita. Siksi olisikin hyvä että tavoitteesta riippumatta pystyt ja osaat hyödyntää apunasi levytankoa. Tässä pienryhmässä keskitymme siis juuri tuttujen ja tehokkaiden levytanko liikkeiden tekniikoihin ja niiden fiksuun hyödyntämiseen omassa treenissä. Kaikki osallistujat saavat myös halutessaan oman treeniohjelman tukemaan omia treenejä ja ohjelma tehdään aina yksilön omaan tasoon ja tavoitteeseen sopivaksi.

Pienryhmä kestää 4 viikkoa. Jokaisella kerralla käydään läpi tietyt liikkeet ja opetellaan niiden tekniikat mahdollisimman hyvin. Aikarajojen puitteissa voimme myös kerrata aikaisemmin käytyjä liikkeitä jos sille on tarvetta. Näin varmistamme turvallisen ja tehokkaan treenaamisen myös jatkoa ajatellen.

  • maanantaisin 31.5.2021 alkaen klo 17–18
  • kesto: 1 kk
  • 4 tapaamista
  • hinta 79 €/hlö
  • henkilökohtainen treeniohjelma
  • valmentajana Tomi Luosujärvi
  • lisätiedot: tomi.luosujarvi@easyfit.fi
  • enimmäisosallistujamäärä 5 henkilöä
  • minimiosallistujamäärä 3 henkilöä
  • ei vaadi EasyFitin asiakkuutta

Pienryhmän aikana käydään läpi ainakin seuraavien liikkeiden tekniikat:

  • maastaveto (perinteinen-, sumo, -ja suorin jaloin maastaveto)
  • kyykky (etu, - ja takakyykky)
  • penkkipunnerrus ja pystypunnerrus
  • kulmasoutu (eri variaatioita)
Blogi