Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Kerava Elämäsi ravinto 99,00 € Kyllä toggle

LOPPUELÄMÄSI RUOKAVALIO ON TÄSSÄ!
 

Tässä ainutlaatuisessa pienryhmävalmennuksessa pohdimme omaa ruokasuhdetta, nälän ja kylläisyyden tunnetta sekä syömisen monia syitä. Käymme lisäksi läpi erilaisten käytännön harjoitusten kautta, kuinka haluamasi muutos saadaan aikaiseksi. Prosessin aikana luot juuri sinulle itsellesi, oman elämäsi näköisen ruokavalion, joka joustaa sopivasti ja samalla tukee hyvinvointiasi.  

Ei enää muiden tekemiä ruokavalioita, jotka siirtyvät helposti joko- tai -osastolle. Ei enää kieltolistoja taikka tiukkoja kalorirajoituksia. Tämän valmennuksen tavoitteena on luoda omilla ehdoillasi juuri sinulle toimiva loppuelämäsi ruokavalio! Miltä kuulostaa?

Tapaamme torstaisin osin livenä Easyfit Keravan tiloissa sekä osin etänä. 

Tapaamistemme sisältö: 

1.      syömisen taito (live) 25.5 

  • nälän tunteen ja kylläisyyden tunteen tunnistaminen. Ravinnon merkitys polttoaineena sekä nautinnon lähteenä. 

2.      muutoksen työkalut (etä) 1.6 

  • harjoituksia päänsisäiseen muutokseen sekä ulkoiseen muutokseen.

3.      oman ruokavalion teon aloitus (live) 8.6

4.      arjen ratkaisut (etä) 15.6 

  •  reseptit, mealpreppaus, ruokalistojen suunnittelu, välipalat.

5.      yhteinen piknik (live) 6.7 

6.      reseptit ja ruuanlaitto (etä) 3.8 

7.      seuranta (etä) 17.8 

8.      kestävä muutos (live) 7.9
 

*muutokset voivat olla mahdollisia.

  • tapaamiset torstaisin klo 19.15-20.15 (osa live, osa online), torstaista 25.5. alkaen
  • hinta 99€
  • kesto 8 tapaamista
  • valmentajana Jane Pokkinen
  • maksimiosallistujamäärä 20 hlö
Blogi