Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Kerava HIIT-kehonmuokkaus 89,00 € Kyllä toggle

HIIT-Kehonmuokkauksessa yhdistyy sykenostot ja lihasvoimaharjoittelu. HIIT harjoituksilla kehitämme hapenottokykyä sekä sydämen tehoa ja voimaharjoittelulla vahvistamme lihaksia, niveliä ja jänteitä. Valmennuksen aikana opettelemme ja kertaamme nousujohteista ja kehittävää harjoittelua.

Harjoitusviikko koostuu yhdestä yhteisestä tapaamisesta + 1-2 omatoimisesta harjoituksesta. 12 viikon jälkeen huomaat selkeän eron voimatasoissasi, lihasmassan määrässä ja parantuneessa kestävyyskunnossa.

Valmennus sopii perusterveille ja perusliikkeet hallitseville. Valmennukseen kuuluu viikko-ohjelma valmennuksen ajaksi, harjoitusohjelmat ja niiden päivitykset, oma whatsapp -ryhmä kysymyksille & vastauksille ja yhteistapaaminen kerran viikossa (12kpl)

 

- maanantaisin klo 18-19
- aloitus 1.9.2025
- hinta 89€/kk
- kesto 12 viikkoa
- valmentajana Iiro Sallinen

Kerava Aloittelevan treenaajan pienryhmä 89,00 € Kyllä toggle

Oletko kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Lähde rohkeasti mukaan!

Aloittelevan treenaajan pienryhmä tarjoaa turvallisen ja motivoivan startin kuntosalitreeneihin.

Valmennuksessa opit:
💪 Kuntosaliharjoittelun perustekniikat
💡 Eri harjoitusmuotojen erot ja hyödyt
🧘‍♀️ Liikkuvuuden ja kehonhallinnan merkityksen

Tapaamme kerran viikossa ja etenemme selkeällä ja rennolla otteella. Valmennus antaa sinulle varmuutta liikkua salilla sekä tiedot ja taidot rakentaa omannäköistä harjoittelua. Valmennuksen lopuksi saat räätälöidyn kuntosaliohjelman, joka toimii erinomaisena jatkona matkallasi kohti vahvempaa sinua.

  • tiistaisin 2.9. alkaen klo 16.00-17.00
  • kesto 12 vko
  • hinta 89€/kk
  • valmentajana Aino Matara-Aho
  • maksimiosallistujamäärä 6 hlö

Lisätietoja: aino.matara-aho@easyfit.fi

Kerava Voimaa naisille! 89,00 € Kyllä toggle

VOIMAA NAISILLE- 8 viikon treeniryhmä alkaa syksyllä! 

Tule mukaan turvallisesti ja lempeästi ohjattuun voimaharjoittelupienryhmään, joka on suunnattu naisille, jotka haluavat kehittää voimaa, jaksamista ja kehonhallintaa. Tähän ryhmään voit osallistua myös ilman aikaisempaa kuntosalitaustaa! 

Tässä ryhmässä: 

  • Aloitat voimaharjoittelun ohjatusti ja turvallisesti 
  • Harjoitteet suunnitellaan naisen kehon tarpeet huomioiden- lantionpohja ja mahdollinen erkauma huomioon ottaen 
  • Et tarvitse aiempaa treenitaustaa 
  • Ryhmä sopii kaikenikäisille naisille, jotka haluavat tukea ja ohjausta kehon vahvistamiseen 

Sinulla ei tarvitse olla salijäsenyyttä osallistuaksesi ryhmään.  

Lisätietoja: sonja@katilovalmentajana.fi 

- tiistaisin 2.9. alkaen klo 18.30-19.30
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 8 hlö
- valmentajana äitiysliikuntavalmentaja Sonja Seppälä

 

Kerava Toimiva keho 89,00 € Kyllä toggle

Haluatko kehittää kehosi toimintakykyä ja oppia liikkumaan tehokkaammin ja turvallisemmin? Toimiva keho -pienryhmävalmennus on juuri sinua varten!

Valmennuksessa keskitytään monipuolisesti:

✅ Liikkuvuuteen
✅ Turvallisiin ja tehokkaisiin liiketekniikoihin
✅ Arjen toimintakykyä tukeviin liikkeisiin

Tapaamme kerran viikossa ja jokaisella kerralla pureudumme eri aihealueeseen käytännönläheisesti. Ryhmä sopii kaikentasoisille liikkujille – olitpa sitten aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja.

Valmennuksen päätteeksi saat mukaasi henkilökohtaisen treeniohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti turvallisin ja varmin ottein.

- keskiviikkoisin 3.9. alkaen klo 16.15-17.15
- kesto 12 vko
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 6 hlö
- valmentajana Timi Matara-Aho

Lisätietoja: timi.matara-aho@easyfit.fi

Blogi