Esittelyssä virtuaalitunnit 9.3.2022 08:00 Oletko kokeillut virtuaalitunteja? Virtuaalitunnit on nykyään suosittu treenimuoto saliharjoittelun ja ryhmäliikunnan ohella. EasyFit-keskuksessasi on tarjolla satoja virtuaalitunteja, jotka kuuluvat kaikkiin asiakkuustyyppeihin. Mikä on virtuaalitunti? Virtuaalitunnit ovat ryhmäliikuntatunteja, joissa ohjaaja ei ole samassa tilassa, vaan ohjaus tulee isolta virtuaalinäytöltä tallenteena. Virtuaalituntivalikoimasta löytyy muun muassa voimatreenejä, sykkeennostoa, tanssitunteja, kehonhuoltoa, joogaa sekä sisäpyöräilytunteja. Virtuaalitunteja voi tehdä keskuksen ryhmäliikuntasalissa tai erillisessä virtuuntisalissa. Virtuaalitunti valitaan salissa sijaitsevalta kosketusnäytöltä, jonka jälkeen tunti heijastuu isolle näytölle. Isona erona kuitenkin on se, että voit treenata virtuaalitunnilla yksin ja mihin kelloaikaan tahansa - aina tilan ollessa vapaa. Voit siis saapua paikalle silloin, kun treeni sopii omaan aikatauluun ja valita juuri sellaisen tunnin, kuin itsestä juuri sillä hetkellä tuntuu. Miksi valita virtuaalitunti? Virtuaalitunnit sopivat kaikille ja valikoimasta löytyy tunteja sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille. Jokaiselle löytyy varmasti mieluisa virtuaalitunti. Tässä kuusi syytä, miksi virtuaalitunnit ovat helppo ja tehokas tapa treenata: 1. Voit saada tehokkaamman treenin Virtuaalitunnilla harjoittelet todennäköisesti enemmän ja monipuolisemmin, kuin omatoimisesti harjoitellessasi. Virtuaaliohjaajan kannustamana kehityt siis nopeammin kuin yksin treenatessasi. 2. Päätä itse, milloin treenaat Virtuaaliryhmäliikuntaa voit treenata silloin, kun se itsellesi parhaiten sopii. Et joudu sitoutumaan ryhmäliikunta-aikatauluihin, vaan voit suunnitella treenisi omien menojesi mukaisesti. 3. Treenaa juuri sitä, mitä itse haluat Huvittaisiko tänään tehokas hiit-treeni, lempeä jooga vai letkeä danza? Valikoima on laaja ja voit aina valita juuri itsellesi mieluisan tunnin. 4. Saat nauttia omasta rauhasta Virtuaalitunnilla voit rauhassa tehdä omaa treeniä ja keskittyä omaan tekemiseesi. Voit tarvittaessa keventää liikkeitä, etkä koe ryhmäpainetta treenata yli omien rajojesi. 5. Et tarvitse omia välineitä Treenatessasi omassa keskuksessasi, kaikki tarvittavat treenivälineet löytyvät valmiina. Saat vaihtelua treeneihisi investoimatta esim. kahvakuulaan, käsipainoihin, painotankoihin yms. Myös poistuminen kotoa hetkeksi voi tehdä hyvää ja saat treenata ilman kodin häiriötekijöitä. 6. Edullisempi vaihtoehto Virtuaaliryhmäliikunta on myös edullisempi vaihtoehto ryhmäliikuntatunneille. Virtuaalitunnit kuuluvat jo edullisimpaan Basic-asiakkuuteen. Samaan hintaan voit siis joko vain treenata salilla, käyttää pelkkiä virtuaalitunteja tai yhdistää nämä fiiliksesi ja aikataulusi mukaan. Löydä oma suosikkisi Mikäli virtuaalitunnit ovat sinulle uusi tuttavuus, kokeile ainakin näitä asiakkaidemme suosikkitunteja: ReidetVatsatPakarat eli RVP on tiukka täsmätreeni alakropalle ja keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaita lihaskuntoliikkeitä, jotka muokkaavat vatsan seutua, pakaroita ja reisiä. “Kestosuosikkini näille omille ongelma-alueilleni” Keskikeho Tällä tunnilla kehitetään keskivartaloa ja ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Tehokkaat vatsa- ja selkälihasten liikkeet parantavat ryhtiä, kehonhallintaa ja keskivartalon kykyä tuottaa voimaa. “Tämän tunnin jälkeen tietää treenanneensa vatsalihaksia. Vatsa tuntuu litistyvän välittömästi” Sisäpyöräily eli spinning Hauskaa, tehokasta ja turvallista kestävyysharjoittelua. Sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmallekin pyöräilijälle. “Aina sitä yllättyy, miten tehokas ja mukaansatempaava spinning-tunti on. Ja se hien määrä - tulee voittajafiilis!” Venyttely Perusvenyttelyä rauhallisessa ja miellyttävässä tunnelmassa. Tunnilla keskitytään suurimpien lihasryhmien venyttelyyn, parannetaan lihaksien aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Ota omaa aikaa, ja pyhitä hetki pelkästään kehonhuollolle. Kropan lisäksi mielikin saa huoltoa. “Kehonhuolto ja venyttely meinaavat unohtua tai ainakin jäävät puutteellisiksi. Tämä tunti sopii loistavasti myös oman treenin päätteeksi, eikä kehonhuolto jää tehtyä.” Osallistu virtuaalihaasteeseen ja voita treenikuulokkeet Kutsumme sinut mukaan maaliskuun virtuaalihaasteeseen! Kerää maaliskuun aikana virtuaalituntipisteitä käymällä keskuksesi virtuaalitunneilla. Kaikkien vähintään 10 pistettä keränneiden kesken arvotaan keskuksessa pääpalkintona Adidaksen treenikuulokkeet (arvo 169 €). Lisäksi keskus palkitsee eniten pisteitä keränneet keskuskohtaisilla palkinnoilla. Haaste voimassa 1.–31.3.2022. Lue lisää tästä. Tagit virtuaali virtuaalitunnit virtuaaliryhmäliikunta treeni Kategoriat (0) Ravinto(29) Kuntosaliharjoittelu(18) Ryhmäliikunta(9) Personal trainer(9) Juoksu(4) Treeniohjelma(8) Kuntoutus(4) Painonhallinta(3) Hyvinvointi(30) Motivaatio(13) Jaa Lue myös nämä Lopeta laihduttaminen – panosta hyvinvointiin Laihduttaminen tarkoittaa monen mielikuvissa ruoan vähentämistä, rääkkitreenejä ja kokoaikaista nälkää. Monet päättävät… Lue lisää Liikkujan 4 tärkeää veriarvoa Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu… Lue lisää Myytti: selkävaivat este salitreenille? Yli miljoona suomalaista kärsii selkäkivuista. Selkäkivut haittaavat elämää ja saavat aikaan ajatuksen, ettei kipeän… Lue lisää Valmistaudu salilla kesän juoksukauteen Juoksukausi on käynnistynyt! Ennen kuin kirmaat juoksupolulle ja unohdat kokonaan salilla käymisen, on hyvä muistaa… Lue lisää Miksi palautuminen on tärkeää treenien kannalta? Kun keho ei palaudu riittävästi, eivät treenitkään kulje. Palautuminen on siis tärkeää treenien kannalta, mutta miksi ja… Lue lisää PT kertoo ravintovalmennuksesta Moni on joskus pohtinut ravintovalmennuksen mahdollisia hyötyjä itselle. Erilaisia ravintoneuvoja ja -vinkkejä on… Lue lisää Esittelyssä virtuaalitunnit Oletko kokeillut virtuaalitunteja? Virtuaalitunnit on nykyään suosittu treenimuoto saliharjoittelun ja ryhmäliikunnan… Lue lisää Kesäksi kuntoon? Kesäkunnon treenaaminen aloitetaan jo talvella. Kesäkunto tarkoittaa eri ihmisille eri asioita: toiset haluavat päästä… Lue lisää Älä hajoita itseäsi hiihtolomalla - toimi näin Hiihtolomalla nautitaan ja rellestetään rinteessä ja ladulla. Vaarana on kuitenkin koko kehon jumi, kun lämmittely ja… Lue lisää Treenaa tehokkaammin kaverin kanssa Ystävänpäivä lähestyy. Voisiko kaverin kanssa lähteä ystävänpäivän kunniaksi treenille? Kaverin kanssa treenaaminen on… Lue lisää Ikäystävällinen ympäristö liikuttaa Monipuolisen liikunnan hyödyt eri-ikäisten ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä on osoitettu useissa… Lue lisää Hiihtäjän salitreeni Hiihto on monelle rakas liikuntaharrastus. Vaikka hiihto onkin monipuolisesti kehoa kuormittavaa, kaipaa se rinnalleen… Lue lisää 10 vinkkiä ruokavaliomuutokseen Tammikuussa ei voi olla törmäämättä erilaisiin mainoksiin uusista ravintovalmennuksista ja ruokaremonttihaasteista… Lue lisää Uuden vuoden treeniohjelma Onko tavoitteenasi aloittaa kuntoilu uuden vuoden kunniaksi, muttet tiedä miten aloittaa? Helpottaaksemme kuntoilun… Lue lisää Lupauksena kuntoilun aloittaminen? Älä tee näitä virheitä! Moni lupaa aloittaa kuntoilun uuden vuoden kunniaksi. Lupaus jää kuitenkin usein pitämättä. Jotta sinulla olisi… Lue lisää Herkuttelu sallittu - resepti ihanaan jouluherkuun Joulu on herkuttelun aikaa. Monesti koemme herkuttelun kuitenkin ongelmaksi ja haluamme kieltää herkuttelun itseltämme… Lue lisää Pakaralla eteenpäin - kolme teholiikettä pakaralle Onko pakaratreeni tämän ajan trendi vai tulisiko meidän oppia jotain aktiivisilta pakaran treenaajilta? Pakaralihasten… Lue lisää Ehkäise jouluähky näillä vinkeillä Tuliko syötyä liikaa? Tekeekö mieli santsata joulupöydässä? Ja joka joulu sama juttu: ähky iskee viimeistään jälkiruoan… Lue lisää Miksi pelkkä lenkkeily tai hiihto ei riitä? Lähes jokainen toivoo olevansa hyvässä kunnossa myös vanhana. Hyvä kunto ei ole kuitenkaan pysyvä käsite, vaan hyvän… Lue lisää Isä salilla - vinkit miesten voimatreeniin Kuntosali on koettu usein miesten paikaksi ja mielikuvissa salilla hikoilevat lihaksikkaat miehet. Vaikka tänä päivänä… Lue lisää
Lopeta laihduttaminen – panosta hyvinvointiin Laihduttaminen tarkoittaa monen mielikuvissa ruoan vähentämistä, rääkkitreenejä ja kokoaikaista nälkää. Monet päättävät… Lue lisää
Liikkujan 4 tärkeää veriarvoa Monet tekijät vaikuttavat siihen, miten energisiä olemme arjessa tai urheillessa ja minkälaiseksi terveytemme muodostuu… Lue lisää
Myytti: selkävaivat este salitreenille? Yli miljoona suomalaista kärsii selkäkivuista. Selkäkivut haittaavat elämää ja saavat aikaan ajatuksen, ettei kipeän… Lue lisää
Valmistaudu salilla kesän juoksukauteen Juoksukausi on käynnistynyt! Ennen kuin kirmaat juoksupolulle ja unohdat kokonaan salilla käymisen, on hyvä muistaa… Lue lisää
Miksi palautuminen on tärkeää treenien kannalta? Kun keho ei palaudu riittävästi, eivät treenitkään kulje. Palautuminen on siis tärkeää treenien kannalta, mutta miksi ja… Lue lisää
PT kertoo ravintovalmennuksesta Moni on joskus pohtinut ravintovalmennuksen mahdollisia hyötyjä itselle. Erilaisia ravintoneuvoja ja -vinkkejä on… Lue lisää
Esittelyssä virtuaalitunnit Oletko kokeillut virtuaalitunteja? Virtuaalitunnit on nykyään suosittu treenimuoto saliharjoittelun ja ryhmäliikunnan… Lue lisää
Kesäksi kuntoon? Kesäkunnon treenaaminen aloitetaan jo talvella. Kesäkunto tarkoittaa eri ihmisille eri asioita: toiset haluavat päästä… Lue lisää
Älä hajoita itseäsi hiihtolomalla - toimi näin Hiihtolomalla nautitaan ja rellestetään rinteessä ja ladulla. Vaarana on kuitenkin koko kehon jumi, kun lämmittely ja… Lue lisää
Treenaa tehokkaammin kaverin kanssa Ystävänpäivä lähestyy. Voisiko kaverin kanssa lähteä ystävänpäivän kunniaksi treenille? Kaverin kanssa treenaaminen on… Lue lisää
Ikäystävällinen ympäristö liikuttaa Monipuolisen liikunnan hyödyt eri-ikäisten ihmisten terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä on osoitettu useissa… Lue lisää
Hiihtäjän salitreeni Hiihto on monelle rakas liikuntaharrastus. Vaikka hiihto onkin monipuolisesti kehoa kuormittavaa, kaipaa se rinnalleen… Lue lisää
10 vinkkiä ruokavaliomuutokseen Tammikuussa ei voi olla törmäämättä erilaisiin mainoksiin uusista ravintovalmennuksista ja ruokaremonttihaasteista… Lue lisää
Uuden vuoden treeniohjelma Onko tavoitteenasi aloittaa kuntoilu uuden vuoden kunniaksi, muttet tiedä miten aloittaa? Helpottaaksemme kuntoilun… Lue lisää
Lupauksena kuntoilun aloittaminen? Älä tee näitä virheitä! Moni lupaa aloittaa kuntoilun uuden vuoden kunniaksi. Lupaus jää kuitenkin usein pitämättä. Jotta sinulla olisi… Lue lisää
Herkuttelu sallittu - resepti ihanaan jouluherkuun Joulu on herkuttelun aikaa. Monesti koemme herkuttelun kuitenkin ongelmaksi ja haluamme kieltää herkuttelun itseltämme… Lue lisää
Pakaralla eteenpäin - kolme teholiikettä pakaralle Onko pakaratreeni tämän ajan trendi vai tulisiko meidän oppia jotain aktiivisilta pakaran treenaajilta? Pakaralihasten… Lue lisää
Ehkäise jouluähky näillä vinkeillä Tuliko syötyä liikaa? Tekeekö mieli santsata joulupöydässä? Ja joka joulu sama juttu: ähky iskee viimeistään jälkiruoan… Lue lisää
Miksi pelkkä lenkkeily tai hiihto ei riitä? Lähes jokainen toivoo olevansa hyvässä kunnossa myös vanhana. Hyvä kunto ei ole kuitenkaan pysyvä käsite, vaan hyvän… Lue lisää
Isä salilla - vinkit miesten voimatreeniin Kuntosali on koettu usein miesten paikaksi ja mielikuvissa salilla hikoilevat lihaksikkaat miehet. Vaikka tänä päivänä… Lue lisää