Kurssilla käydään läpi kehonhallintaa, tekniikkaa sekä opetellaan miten

saada tehoja liikkeistä lisää.

Kurssille voi osallistua, vaikka ei olisi koskaan harrastanut lattari-tyyppistä

liikuntaa tai vaikka olisi jo pitempää harrastanut em. lajeja. Tästä on

hyötyä erilaisten tanssiliikuntalajien, esim. zumban harrastajille.

Nautitaan hyvästä lattari musiikista ja annetaan flown viedä.

Tervetuloa rohkeasti mukaan aloittelijat ja myös pidempään harrastaneet.

Kurssin tanssityylejä ovat: salsa, cumbia, merenque ja reggaeton.

Kurssille voi osallistua kaikki, vaikka ei olisikaan salin asiakas.

Kurssin kesto 2 x 2 h.

22.4. klo 18.00–20.00.

23.4. klo 12.00–14.00.

Kurssimaksu on 69€/henkilö

Vetäjä: Johanna Isometsä

Lenkkipolut kutsuvat ja juoksujalkaa kutkuttaa!

Lähde mukaan treenaamaan kohti elämäsi parasta juoksukautta!

Luvassa on juoksun tekniikkaa ja harjoituksia mm. eri sykealueita hyödyntäen. Emme kuitenkaan unohda sitä tärkeintä eli juoksun iloa. Tämä juoksuryhmä sopii sinulle, olitpa sitten aloitteleva juoksun harrastaja tai jo vähän kokeneempi. Tule mukaan rentoon meininkiin ja huomaa kehityksesi!

"Kiitos juoksukoulusta! Oli aivan mahtavaa ja eilen oli ihan voittajafiilis, kun lopputestissä sai huomata, että kehitystä oli tapahtunut ja jaksoi juosta koko testimatkan kävelemättä. Aina voi oppia uutta, vaikka on jo vähän ikää ja edellisestä juoksulenkistä lähempänä 10 vuotta. Joka viikko ihan odotti, että tulee torstai ja pääsee kouluun. Linda on aivan mahtava valmentaja, iso kiitos ja sydän hänelle. Linda jaksoi aina kannustaa ja antaa henkilökohtaisia vinkkejä ja oli laatinut jokaisen tunnin hieman erilaiseksi. Suosittelen lämpimästi, että useampi rohkeasti lähtisi mukaan kokeilemaan rajojaan."

- maanantaisin 30.5.2021 alkaen klo 18.30–19.30

- kesto 4 kertaa

- hinta 79 €/kk/hlö

valmentaja Personal trainer Linda Weckström

lisätiedot linda.weckstrom@easyfit.fi

Sukella salsan saloihin!

Lattari tekniikka tunneilla käydään läpi eri rytmien tekniikoita, jotta mm.Zumba tunneilta saa enemmän liikkeistä irti. Tunnilla käydään läpi. mm.salsaa reggaetonia, cumbiaa ja merengueta.

Ohjaajana Johanna Isometsä.

Tervetuloa!

Ajankohta SU 8.1.2023 klo 16:00

Kesto 2 x 45min, tauko välissä

Hinta EasyFit -asiakas 39€, ei-asiakas 49€

ILMOITTAUDU 2.1.2023 MENNESSÄ!

Juuri aloittanut tai aloittamassa kuntosaliharjoittelun ja tarve oppia käyttämään keskuksemme laitteita ja palveluita ja tarvit alkuun perussaliohjelman?

Virtuaalitunnit tutuksi ja vinkkejä harjoittelutiheyteen?

Ravitsemuksen perusteet?

Kuinka kehoa huolletaan harjoittelun jälkeen?

Tässä sinulle Personal Trainerin ohjauksella "Saliavaimet käteen"-palvelu! Helposti! 

Tapaamiset kerran viikossa keskiviikkoisin klo 10 nonstoppina eli ohjelma kiertää, voit aloittaa minä keskiviikkona vain!

Aloitamme 11.1.2023 klo 10.00

Kysy myös muita aikoja, jos ei ajankohta sovi!

Kurssiin kuuluu 4 tapaamista peräkkäisinä keskiviikkoina ja joka tunnilla otetaan haltuun kyseinen toiminto.

1.Laiteopastus ja perussaliohjelma

2.Virtuaalituntien käyttö, tunnin ohjaus ja vinkkejä tuntien hyödyntämiseen harjoittelussa

3.Askel terveelliseen ravitsemukseen- luento

4. Kehonhuollon perusteet ja yhdessä kokeillaan eri kehonhuollon muotoja

Tervetuloa rohkeasti mukaan ja saat hyvät eväät saliharjoittelun alkuun, jotta saat siitä hyvän, pysyvän tavan hoitaa kuntoasi kaiken ikää!

Vetäjänä PT Marika Ylilahti 

Kysy lisää marika.ylilahti@easyfit.fi

WhatsApp/viesti

044 231 5110 

Tanssillisten harjoitteiden avulla kiinnitetään huomiota ryhtiin, liikkuvuuteen ja liikelaajuuteen sekä lisätään kehotietoisuutta. Huomion keskipisteenä on se, miltä liike kehossa tuntuu ennemmin kuin miltä se ulospäin näyttää. Aiempaa kokemusta ei tarvita, vain kiinnostus oppia huomioimaan kehoaan kokonaisvaltaisesti.

Kurssin pitää Ida Teeri, joka on koulutukseltaan tanssija, ja kiinnostunut kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Ilmoittautuminen 9.1.2023 mennessä!

Aikataulu

päivä 1, LA 14.1. klo 12.00 : 1,5 h

päivä 2, SU 15.1. klo 12:00: 1,5 h

Hinta EasyFit asiakkaille 39€,

ei-asiakas 49€,

Min.4 osallistujaa, että kurssi toteutuu!

Pelottaako maastaveto? Tuleeko selkä kipeäksi? Askarruttaako tekniikka? Haluaisitko saada kuntosalien kuningasliikkeen haltuun?

Maastaveto eli tuttavallisemmin "mave", on yksi tärkeimmistä ja kokonaisvaltaisemmista lihaskuntoliikkeistä mitä voit tehdä. Opi oikea tekniikka maastavetoon ja treenaa tehokkaasti ja turvallisesti.

Tämän kahden tunnin (2h) kurssin aikana opetellaan Deadlift (maastaveto) sen kolmella eri versiolla (tavallinen, sumo sekä leveä ote). Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, joten tämä tekniikkakurssi soveltuu sinulle, joka haluat opetella kuntosalien kuningasliikkeen tekniikan tai saada sitä entistä paremmin teknisesti haltuun. 

Uskallan luvata, että saat kurssista itsellesi uutta puhtia ja tuloksia, joten tule sinäkin mukaan ottamaan haltuun "mave" ja laitetaan tanko notkumaan raudan painosta.

Minimi osallistujamäärä 6 hlöä kurssin toteutumiseen.

Sunnuntaina 29.1.2023 Klo. 16.30-18.30

Hinta 29€/hlö EasyFit asiakas, ei-asiakas 39€

Alaikäraja 15v.

ILMOITTAUDU 23.1.2023 mennessä!

Mukaan mahtuu 12 henkilöä

Kurssi on Sinulle, joka haluat aktivoida, vahvistaa ja kiinteyttää pakaroitasi ja saada persikkaisen ulkomuodon. Opit kurssilla, kuinka saat pakaralihaksen aktivoitumaan ja ottamaan treeniä vastaan, kehonpainoharjoitteita ja kuminauhavastuksella suoritettavia treenejä, jotka onnistuvat niin salilla kuin kotona ja kurssin toinen päivä keskittyy kuntosaliharjoitteisiin, joilla kehität niin voimaa kuin ulkomuotoa pakaraan. Kuulet myös kurssin aloitustietoiskussa, mitä muuta hyötyä pakaran hyvästä lihaskunnosta Sinulle on arkeesi ja kuntosali- sekä urheiluharrastuksissa! Jokainen saa pakaratreeniohjeen mukaan!

Nappaa kurssipaikkasi!

Toteutus LA 4.2.2023 klo 12-14.00 

2 x 45 min, välissä tauko

Hinta: 29€/  EasyFit Kemin asiakas,

          39€/ ei-asiakas,

kurssille mahtuu 12 henkeä, jotta kaikki ehtivät saada ohjausta!

Vetäjänä PT Marika

ILMOITTAUDU 30.1.2023 MENNESSÄ