Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Nokia COMBAT-KUNTONYRKKEILY 79,00 € Kyllä toggle

Tammikuun lopussa alkaa kuntonyrkkeily -pienryhmä kaikille kamppailulajien ystäville! Valmennus yhdistää kamppailulajien tekniikat ja toiminnallisen harjoittelun. Valmennuksessa harjoitellaan thainyrkkeilyn lyönti- ja potkutekniikoiden alkeet, opitaan otteluasento ja liikkuminen. Sykettä nostetaan toiminnallisen harjoittelun keinoin. Lyönnit ja potkut tapahtuvat pistehanskoihin sekä -tyynyihin. Valmennus on hauska ja tehokas tapa tyrmätä kaloreita, ei vastustajia!

  • Maanantai 25.1.2021 alkaen klo 17.30-18.25
  • Kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • Hinta 79 €/kk
  • Pienryhmän voi myös maksaa liikuntaeduilla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta, avoin kaikille
  • Enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • Valmentajana Riikka Harjula
  • Lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi
Nokia PAINONPUDOTUS 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko pudottaa painoa ja saada motivaatiota liikkumiseen tai tehdä elämäntapamuutoksen? Painonpudotus - pienryhmävalmennus on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on pudottaa painoa, edistää hyvinvointiaan ja niille, jotka kaipaavat tukea ja motivaatiota elintapojensa muutokseen. Valmennuksen aikana tavoitellaan pysyvää painonpudotusta innostamalla valmennettavia aktiiviseen elämäntapaan ja löytämällä juuri sinulle sopivat ravinto- ja liikuntakokonaisuudet. Valmennustapaamisilla pääset tutustumaan erilaisiin liikuntamuotoihin, saliohjelman sekä painonpudotuksen ja -hallinnan perusteisiin. Tavoitteena on saada aikaan tuloksia, jotka ylläpitävät motivaatiotasi koko matkan ajan kohti tavoitteitasi.

  • Maanantai 25.1.2021 alkaen 18-19
  • Kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • Hinta 79 €/kk
  • Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta, avoin kaikille
  • Enimmäisosallistujamäärä 10 henkilöä
  • Valmentajana Eetu Malli
  • Lisätiedot eetu.malli@easyfit.fi
Nokia TREENIRYHMÄ 79,00 € Kyllä toggle

Tule treenaamaan ohjatusti kerran viikossa valmentajamme Matin kanssa. Treenit ovat monipuolisia ja tuo lisävirtaa sekä ideoita omaan treeniin. Treeniryhmä sopii kaikille, jotka kaipaavat ohjattua treeniä.

Syysi voi olla esimerkiksi, haluat stressittömän treenin ilman, että sinun tarvitsee miettiä miten treenaat, omat ideasi ovat loppu ja haluat erilaisia ärsykkeitä kropallesi tai et saa itseäsi lähtemään yksin salille ja tarvitset aikataulun sekä motivaatiota liikkuaksesi. Oli syy mikä tahansa, pienryhmässä liikkuminen on monipuolinen ja helppo tapa treenata arjen pyörteissä. Kivana extrana treeniryhmästä saat helposti treenikavereita jatkoa ajatellen. Harjoitteet ja liikkeet muokataan aina jokaisen treenaajan kunnon mukaan, eli rohkeasti ilmoittautumaan!

  • Keskiviikko 27.1.2021 alkaen 17-18
  • Hinta 79 €/kk
  • Kesto toistaiseksi voimassaoleva
  • Maksun voi suorittaa myös liikuntaedulla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta, avoin kaikille
  • Enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • Valmentajana Matti Ovaska
  • Jos mietit valmennuksen sopivuutta sinulle, kysy lisää matti.ovaska@easyfit.fi
    •  
Nokia BOOTY & CORE 79,00 € Kyllä toggle

Kuka ei haluaisi muodokasta pakaraa sekä kiinteä keskivartaloa? Booty & core -valmennus keskittyy pakaran muotoa ja massaa kasvattaviin liikkeisiin sekä keskivartalon tuen kehittämiseen. Valmennuksessa saat osaamisen kehittää jatkossakin pakarasta pyöreän ja keskivartalostasi tiimalasin. Oikealla tekniikalla suoritat liikkeet turvallisesti ja saavutat tuloksia!

  • Keskiviikko 27.1.2021 alkaen klo 18.30-19.30
  • Kesto 3 kk
  • 12 tapaamista
  • Hinta 79 €/kk
  • Pienryhmän voi myös maksaa liikuntaeduilla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta, avoin kaikille
  • Enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • Valmentajana Riikka Harjula
  • Lisätiedot riikka.harjula@easyfit.fi
    •  
Nokia KUNTOSALI TUTUKSI 79,00 € Kyllä toggle

Pienryhmä on juuri sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelua tai viime kuntosalitreenistä on pidempi aika. Valmennuksen aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita ja vapaita painoja sekä opit harjoittelemaan turvallisesti ja tehokkaasti. Ohjatut treenit saat itsellesi talteen, jolloin sinulla on helpompi jatkaa harjoittelua myös pienryhmän jälkeen.

  • Lauantai 30.1.2021 alkaen 11.00-12.00
  • 4 tapaamista
  • Hinta 79 €
  • Kesto 1 kuukausi
  • Maksun voi suorittaa myös liikuntaedulla
  • Ei vaadi EasyFit Nokian asiakkuutta, avoin kaikille
  • Enimmäisosallistujamäärä 6 henkilöä
  • Valmentajana Matti Ovaska
  • Jos mietit valmennuksen sopivuutta sinulle, kysy lisää matti.ovaska@easyfit.fi
Nokia HIIT PIENRYHMÄ 50,00 € Kyllä toggle

HIIT -pienryhmä on sinulle, joka haluat viikkoosi tehokkaan ja nopean treenin. HIIT on nimensä mukaan intensiivinen ja vauhdikas tunti. Hikoile arjen stressi ja murheet pois Miranan vauhdikkaassa ohjauksessa. Tehokas treeni tuo energiaa ja jaksamista arkeen.

Pienryhmä toteutetaan erillisessä 130 neliön ryhmäliikuntatilassa. Jokaisella osallistujalla on omat treenivälineet ja yli 2 metrin turvavälit. Maksimi osallistujamäärä pienryhmään on 6 henkilöä.

Blogi