Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Ideapark – Lempäälä Nuorten treeniryhmä 79,00 € Kyllä toggle

Onko perheessäsi nuori, joka on kiinnostunut kuntosaliharjoittelun aloittamisesta tai kaipaa lisää aktiivisuutta arkeen?

Nuorten treeniryhmän tavoitteena on saada nuoria aktivoitumaan yhdessä motivoivan ryhmän ja valmentajan kanssa. Ryhmä on suunnattu kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille nuorille.

Treenitaustalla ei ole väliä, harjoittelemme yhdessä oikeat tekniikat alusta alkaen. Saat ryhmästä treeniohjelman, jolla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti. Ota kaveri, sukulainen, tai sisarus mukaan ryhmään! 

Ryhmässä treenataan monipuolisesti kehonpainosta kuntosalilaitteisiin ryhmän toiveiden mukaan!

Kesto: Non stop- liity koska haluat, lähde koska haluat.

Ajankohta: Tiistaisin klo 17-18

Hinta: 79€/kk/hlö

Max osallistujamäärä: 4 hlö (enään 2 paikkaa vapaana!)

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmottautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi tai ilmoittautumislinkistä

Ideapark – Lempäälä Salin alkeet -valmennus 79,00 € Kyllä toggle

Tehokas ja turvallinen aloitus saliharjoitteluun. Valmennuksen tavoitteena on oppia saliharjoittelun oikeat tekniikat ja perusperiaatteet. Valmennus etenee laitteiden käytöstä aina vapailla painoilla tehtäviin harjoitteisiin. Valmennuksen alkupuolisko toteutetaan 1-jakoisella koko kropan kattavalla treenillä ja loppupuolisko toteutetaan useampi jakoisella treenillä, jolloin paneudutaan syvemmälle kehon eri osien treenaamiseen.

 

- Sinulle, joka haluat aloittaa saliharjoittelun tehokkaasti ja oikeaoppisesti

- Sinulle, jolla on vaikeuksia lähteä yksin liikkumaan

 

Kesto: 8 viikkoa

Ajankohta: Kokoontuminen klo 18.15-19.15

Päivämäärät:

18.8, 25.8, 1.9, 7.9, 15.9, 22.9, 29.9, 5.10

Hinta: 79€ /hlö /kk

Max osallistujamäärä: 6

Valmentaja: Jani Isomäki

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

jani.a.isomaki@gmail.com

Ryhmään osallistuminen ei vaadi Easyfit Ideaparkin jäsenyyttä!

Ideapark – Lempäälä Voima- pienryhmä naisille 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko oppia voimaharjoittelun pääperiaatteet? Kaipaatko treeniohjelmaan jotain uutta? Tule mukaan voimavalmennukseen!

Tapaamisilla käymme läpi voimaharjoittelun pääperiaatteita ja tutustumme tuttujen liikkeiden erikoistekniikoihin voiman lisäämisen näkökulmasta. Neljällä tapaamisella käymme kokonaisvaltaisesti läpi koko vartaloa kuormittavia liikkeitä, joiden ympärille rakennetaan kehittävä harjoitusohjelma. Saat pienryhmän päätteeksi tapaamisilla käydyt asiat kirjallisena. 

HUOM! Keskitymme ryhmässä spesifisti voimaharjoitteluun, joten tulethan mukaan mikäli sinulla on jo jonkin verran kokemusta saliharjoittelusta!

Kesto: 1 kk, 4 tapaamista

Ajankohta: maanantaisin 30.8. alkaen klo 17-18

Hinta: 79€/hlö

Max osallistujamäärä: 6

Valmentaja: Semira Pappila

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: semira.pappila@easyfit.fi tai ilmoittautumislinkistä

Ryhmään osallistuminen ei vaadi EasyFit Ideaparkin jäsenyyttä. Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla.

Ryhmän voit maksaa myös liikuntaeduilla!

 

Ideapark – Lempäälä Lihasmassa -valmennus 79,00 € Kyllä toggle

Kovan luokan bodaus-valmennus, jossa on yksi päämäärä: kasvattaa lihasta.

Valmennus tuo uutta buustia treeniin ja motivaatioon.

Valmennus toteutetaan 4-jakoisella ohjelmalla, joka mahdollistaa lihasryhmien syvällisen läpikäymisen.

 

- Sinulle, joka olet jo hetken treenannut salilla ja kaipaat uutta buustia treeniin

- Sinulle, joka haluat oppia hyödyntämään erikoistekniikoita saliharjoittelussa

- Sinulle, joka haluat kasvattaa lihasmassaa tehokkaasti

 

Kesto: 8 viikkoa

Ajankohta: Ryhmä kokoontuu klo: 17.00-18.00

Päivämäärät:

1.9, 7.9, 14.9, 21.9, 29.9, 5.10. 12.10, 19.10

Hinta: 79€ /hlö /kk

Max osallistujamäärä: 6

Valmentaja: Jani Isomäki

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

jani.a.isomaki@gmail.com

Ryhmään osallistuminen ei vaadi Easyfit Ideaparkin jäsenyyttä!

Ideapark – Lempäälä Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Haluatko pudottaa painoa ja lähteä kohti elämäntapamuutosta? Etkö saa revittyä itseäsi yksin liikkeelle vaan haluat motivoivan treeniporukan ja valmentajan, joka auttaa sinua? Painonhallinta-pienryhmä on siinä tapauksessa oikea ryhmä sinulle!

Ryhmässä perehdytään painonpudottajan ruokavalioon ja valmennustapaamisissa tutustutaan erilaisiin sekä monipuolisiin painonpudotusta ylläpitäviin liikuntamuotoihin. Valmennustapaamisilla tehdään mm. kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä salitreeniohjelman, painonpudottajan ruokavalion ja liikkuvuusharjoitteluohjelman.

Kesto: 3kk, 12 tapaamista

Ajankohta: torstaisin 2.9. alkaen klo 17-18

Hinta: 79€/kk/hlö

Max osallistujamäärä: 6 hlö

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmottautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi tai ilmoittautumislinkistä

Ryhmään osallistuminen ei vaadi EasyFit Ideaparkin jäsenyyttä

Ryhmän voit maksaa myös liikuntaeduilla!

 

Ideapark – Lempäälä Painonhallinta jatkoryhmä NON STOP 79,00 € Kyllä toggle

Tämä ryhmä on sinulle, jolla on jo jonkin verran kokemusta saliharjoittelusta. Jos olet elämäntapamuutoksen alkutaipaleella, tule ensin Painonhallinta pienryhmään mukaan! 

Haluatko pudottaa painoa ja lähteä kohti elämäntapamuutosta? Etkö saa revittyä itseäsi yksin liikkeelle vaan haluat motivoivan treeniporukan ja valmentajan, joka auttaa sinua? Painonhallinta-pienryhmä on siinä tapauksessa oikea ryhmä sinulle! Valmennustapaamisissa tutustutaan erilaisiin sekä monipuolisiin painonpudotusta ylläpitäviin liikuntamuotoihin. Valmennustapaamisilla tehdään mm. kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa, sekä vaihtelevat treeniohjelmat ja suunnitelmat joka kuukaudelle. Ryhmä on non-stop tyylinen, eli pääset liittymään ryhmään koska haluat ja lähteä koska haluat!

Tämä ryhmä on sinulle, jolla on jo jonkin verran kokemusta saliharjoittelusta. Jos olet elämäntapamuutoksen alkutaipaleella, tule ensin Painonhallinta pienryhmään mukaan! 

◾Kesto: Non-stop, kuukausi kerrallaan. Ryhmä jatkuu kysynnän mukaan.

◾Ajankohta: torstaisin 2.9. alkaen klo 18-19

◾Hinta: 79€/kk/hlö

◾Max osallistujamäärä: 6 hlö

◾Valmentaja: Semira Pappila

◾Ryhmään osallistuminen ei vaadi EasyFit Ideaparkin jäsenyyttä.

◾Ryhmän voi maksaa myös liikuntaeduilla!

◾Ilmoittautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi tai ilmoittautumislinkistä

Ryhmään osallistuminen ei edellytä EasyFit Ideaparkin jäsenyyttä! Voit maksaa ryhmän myös liikuntaeduilla.

 

Ideapark – Lempäälä Teho -valmennus 79,00 € Kyllä toggle

Toiminnallinen ja tehokas valmennus, jossa päämääränä on vahva ja kestävä keho.

Valmennus sopii niin vasta-alkajille kuin jo kokeneemmillekin treenaajille.

 

Valmennus toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa hyödynnetään kehonpaino harjoitteita sekä vapaita painoja.

 

- Sinulle, joka haluat viedä treeniin uudelle tasolle

- Sinulle, joka haluat treenata ryhmässä jossa riittää tekemisen meininkiä

- Sinulle, joka haluat treenata monipuolisesti

 

Kesto: nonstop/ voit liittyä ryhmään niin pitkäksi aikaa kun haluat

Ajankohta: Aloitus 13.10.2021

Ryhmä kokoontuu vaihtelevasti keskiviikkoisin ja torstaisin klo: 17.00- 18.00

Hinta: 79€ /hlö /kk

Max osallistujamäärä: 6

Valmentaja: Jani Isomäki

 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

Jani.a.isomaki@gmail.com

Ryhmään osallistuminen ei vaadi easyfit ideaparkin jäsenyyttä!

Blogi