Haluatko pudottaa painoa ja lähteä kohti elämäntapamuutosta? Etkö saa revittyä itseäsi yksin liikkeelle vaan haluat motivoivan treeniporukan ja valmentajan, joka auttaa sinua? Painonhallinta-pienryhmä on siinä tapauksessa oikea ryhmä sinulle! Ravitsemuksessa perehdytään painonpudottajan ruokavalioon ja valmennustapaamisissa tutustutaan erilaisiin sekä monipuolisiin painonpudotusta ylläpitäviin liikuntamuotoihin. Valmennustapaamisilla tehdään mm. kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä salitreeniohjelman, painonpudottajan ruokavalion ja liikkuvuusharjoitteluohjelman.

• Kesto:3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: torstaisin 14.1.2021 klo 17-18
• Hinta: 79€/kk/hlö
• Max osallistujamäärä: 8 hlö
• Valmentaja: Kerttu Niemelä
• Ilmottautumiset ja lisätiedot: kerttu.niemela@easyfit.fi tai sivun alalaidasta

Onko sinulla usein niskat jumissa? Kärsitkö toistuvasti päänsäryistä? 

Valtaosa meistä kokee välillä niska- hartiaseudun kiputiloja ja kireydestä johtuvaa särkyä. Hyvinvoiva selkä, sekä niska- hartiaseutu ennaltaehkäisee muun muassa kiputiloja ja loukkaantumisia. 

Workshopissa keskitytään niska- hartiaseudun lihasten vahvistamiseen osana kuntosaliharjoittelua, sekä liikkuvuuden lisäämiseen. Lisäksi yhdellä tapaamiskerralla tehdään koko yläkroppaa kuormittava treeni. Ryhmästä saat treeniohjelman, jolla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti. 

Kesto: 1 kk (4 tapaamista)

Ajankohta: torstaisin klo 17-18 14.1.- 4.2.2021

Hinta: 79€

Max osallistujamäärä: 8

Valmentaja: Semira Pappila

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: semira.pappila@easyfit.fi