Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Helsinki - Kaari Olympianostot 4 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Olympianostot 1 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Levytankoilu 79,00 € Ei toggle

Kehity voimailussa ja ilmoittaudu mukaan levytangoilla tehtävään tehokkaaseen voimaharjoitteluun, joka toteutetaan painonnostoalueella. Levytankovalmennuksessa opit mm. erilaisia jalkakyykkyjä, maastavetoja sekä muuta vapaapainoharjoittelua. Lisäksi harjoittelemme voimailuun liittyviä erilaisia alkulämmittelyitä ja käydään läpi yleisiä ongelmia moninivelliikkeissä ja tehdään niitä korjaavia harjoitteita/drillejä.

Helsinki - Kaari Dinox 79,00 € Kyllä toggle

Astetta tiukempaa crossfit tyyppistä treeniä koko kropalle.Treeneissä käytämme hyväksi Dinox häkkiä,köysiä, trx nauhoja,soutulaitetta,levypainoja ym.pienvälineitä.Kehittää mukavasti voimaa ja kestävyyttä.Sopii kaikille itsensä haastaville ja sitä haluaville.

Helsinki - Kaari Olympianostot 2 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Äijäjumppa (yritysryhmä) Ei toggle

Miesporukalla yhdessä treenaamista PT Jennin johdolla.

Treenitapaamisten pääpaino on lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelussa.

Ryhmä on treenannut yhdessä huhtikuusta 2019 alkaen. 

 

Mikäli yritysryhmä kiinnostaa, olethan yhteydessä keskusvastaavaan, hanna.maenpaa@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Olympianostot 3 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Muutos valmennus Ei toggle
Helsinki - Kaari Voimannoston ABC 79,00 € Kyllä toggle

Tuntuuko että kehitys on hidasta, etkä oikein ole varma millä apuliikkeillä saisit nostosi uudelle tasolle? Jos vastasit kyllä tai et mietit toisen lauseen merkitystä on tämä pienryhmä juuri sinulle!

Valmennuksessa käydään läpi nosto tekniikoita (kyykky, maastaveto ja penkkipunerrus) ohjelmointia ja sekä opetellaan valitsemaan sopivat apuliikkeet tukemaan suoritusta.

 

Ryhmä tapaa joka toinen viikko. 

 

HUOM! Ei vaadi aktiivista EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: juuso.kaukelin@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Bootycircuit x Yläkroppa 1 79,00 € Ei toggle

Valmennus on sinulle, joka haluat voida hyvin, vahvistaa koko kroppaa ja treenata yhdessä porukan kanssa. Treenit pidetään Premium-puolella ja treeneissä käytetään Bootycircuit alueen laitteita sekä vapaita painoja, kuten käsipainoja ja kahvakuulaa. Tiedossa on koko kropan treenejä! 

Huom: Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit- tai Premium-asiakkuutta.

Helsinki - Kaari Bootycircuit x Yläkroppa 2 79,00 € Ei toggle

Valmennus on sinulle, joka haluat voida hyvin, vahvistaa koko kroppaa ja treenata yhdessä porukan kanssa. Treenit pidetään Premium-puolella ja treeneissä käytetään Bootycircuit alueen laitteita sekä vapaita painoja, kuten käsipainoja ja kahvakuulaa. Tiedossa on koko kropan treenejä!

Huom: Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit- tai Premium-asiakkuutta.

Helsinki - Kaari Voimannoston ABC 2 79,00 € Kyllä toggle

Tuntuuko että kehitys on hidasta, etkä oikein ole varma millä apuliikkeillä saisit nostosi uudelle tasolle? Jos vastasit kyllä tai et mietit toisen lauseen merkitystä on tämä pienryhmä juuri sinulle!

Valmennuksessa käydään läpi nosto tekniikoita (kyykky, maastaveto ja penkkipunerrus) ohjelmointia ja sekä opetellaan valitsemaan sopivat apuliikkeet tukemaan suoritusta

 

HUOM! Ei vaadi aktiivista EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: juuso.kaukelin@easyfit.fi

Helsinki - Kaari BOOTY + CORE 79,00 € Kyllä toggle

Miltä kuulostaisi päästä nauttimaan kehittävistä treeneistä valmentajan johdolla? Pienryhmän tuella ja valmentajan opastuksella treenaat tehokkaammin, turvallisemmin ja hauskemmin. 

Tulemme tekemään pakaroita ja keskivartaloa vahvistavia liikkeitä EasyFit Kaaren BootyCircuit- tilassa. 

Tunnin kesto on 45min. Hinta 79€/kk, sisältäen 4 tapaamista. Sinun ei tarvitse olla EasyFit jäsen osallistuaksesi pienryhmään ja sitoudut vain kuukaudeksi kerrallaan. 

Ilmoittaudu mukaan ja kysy lisää
jenni.holopainen@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Elämäntapamuutos 120,00 € Kyllä toggle

Liikuntaneuvoja työharjoittelijamme Laura etsii asiakkaita pienryhmään näyttötyötä varten.

Aloitus 17.1 tiistaina klo 17:30

Oletko miettinyt, että ylöspäin hiipineelle painolle pitäisi vihdoinkin tehdä jotain? Haluaisitko saada lisää energiaa ja parantaa hyvinvointiasi? Et ole yksin ja nyt tarjolla on juuri tähän tarpeeseen uusi tammikuussa aloittava pienryhmävalmennus.

Tässä valmennuksessa opetellaan uusia terveellisempiä elämäntapoja niin liikkumisen kuin ravitsemuksen saralla. Valmennuksessa hyödynnetään myös henkisen valmennuksen työkaluja ja haastetaan omaa mieltämme muuttamaan tapojamme terveellisempään ja hyvinvoinnillemme positiivisempaan suuntaan.

Valmennukseen sisältyy:

-13 x yhteistreenit, kevään aikana alkuun kerran viikossa, myöhemmin joka toinen viikko

-kuntotestaukset ja InBody-kehonkoostumusmittaukset

-saat myös kaikki kurssimateriaalit omaksesi, jotta voit palata opittuihin asioihin matkan varrella

-jokainen osallistuja saa itselleen treeniohjelman omatoimiseen harjoitteluun sekä ohjeita ja vinkkejä terveellisempään ruokavalioon (sis. ruokapäiväkirjan analyysin ja henkilökohtaisen palautteen siitä)

-saat valmentajalta itsellesi viikottaisia ja kuukausittaisia pohdinta- ja aktivoimistehtäviä, jotka haastavat sinua eteenpäin muutoksen polulla.

Yhteistreenien kesto 50min, hinta 120€/13 tapaamista ajalla 17.1-23.5.2023 välisenä aikana. Sinun ei tarvitse olla EasyFit asiakas osallistuaksesi pienryhmään.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: laura.etelatalo@easyfit.fi

Blogi