Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Helsinki - Kaari Olympianostot / ryhmä 4 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Olympianostot / ryhmä 1 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Levytankoilu 79,00 € Kyllä toggle

Kehity voimailussa ja ilmoittaudu mukaan levytangoilla tehtävään tehokkaaseen voimaharjoitteluun, joka toteutetaan painonnostoalueella. Levytankovalmennuksessa opit mm. erilaisia jalkakyykkyjä, maastavetoja sekä muuta vapaapainoharjoittelua. Lisäksi harjoittelemme voimailuun liittyviä erilaisia alkulämmittelyitä ja käydään läpi yleisiä ongelmia moninivelliikkeissä ja tehdään niitä korjaavia harjoitteita/drillejä.

Helsinki - Kaari Olympianostot / ryhmä 2 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Dinox 79,00 € Ei toggle

Astetta tiukempaa crossfit tyyppistä treeniä koko kropalle.Treeneissä käytämme hyväksi Dinox häkkiä,köysiä, trx nauhoja,soutulaitetta,levypainoja ym.pienvälineitä.Kehittää mukavasti voimaa ja kestävyyttä.Sopii kaikille itsensä haastaville ja sitä haluaville.

Helsinki - Kaari Äijäjumppa (yritysryhmä) Ei toggle

Miesporukalla yhdessä treenaamista PT Jennin johdolla.

Treenitapaamisten pääpaino on lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelussa.

Ryhmä on treenannut yhdessä huhtikuusta 2019 alkaen. 

 

Mikäli yritysryhmä kiinnostaa, olethan yhteydessä keskusvastaavaan, hanna.maenpaa@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Olympianostot / ryhmä 3 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Booty Core 79,00 € Kyllä toggle

Biitsikausi jo mielessä? Tervetuloa muokkaamaan pakarat ja core kesäkuntoon Booty Core pienryhmä valmennuksen avulla. Treenaamme BOOTYCIRCUIT laitteilla sekä keskivartalon lihaksistoon keskittyvillä kehonpainoliikkeillä. Pienryhmässä saat henkilökohtaista valmennusta liiketekniikkaan sekä ryhmän tsemppaavan asenteen. Tavoitteena saada pyöreät pakarat ja timmi ja toimiva core. Valmentajana fysioterapeutti / personal trainer Daniela Kirsi. Tervetuloa kesä ja rantakunto! 

Helsinki - Kaari Kevyempi olo 79,00 € Kyllä toggle

Tämä valmennus on sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia. Valmennuksessa edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi paremmaksi. Pienryhmässä et kamppaile yksin ongelmiesi kanssa! 

 

Valmennus sisältää: 

  • Yhteiset treenit viikoittain 
  • Ohjeet ruokavalion koostamiseen 
  • Tavoitetta tukevan kuntosaliohjelman 
  • Ohjeet itsenäiseen harjoitteluun 
  • Valmentajan ja ryhmän tuen 

Pienryhmävalmennuksen suositeltu kesto on 3kk. Voit itse päättää montako kuukautta treenaat ryhmässä, minimi 1 kk. 

HUOM ei tuntia ti 28.9.2021. Ryhmäkoko 4-8 henkilöä.

Lisätietoja: katja.kalliokoski@easyfit.fi 

Kaikille avoin ryhmä, ei vaadi Easyfitin asiakkuutta.

Helsinki - Kaari Best of Both Worlds 150,00 € Kyllä toggle

Oletko ryhmäliikkuja ja haluat haastaa itsesi samalla kehittäen yksilövalmennuksella liiketekniikoita tehokkaiksi ja turvalliseksi!

Uusi Best of Both Worlds valmennus kokonaisuus tuo yksilövalmennuksen ja ryhmäliikunnan positiivisen paineen yhteen. Paketti on suunniteltu ihmisille joilla on hyvä peruskunto, eikä liikerajoitteita kropassa. 

HIIT- tunti pidetään joka viikko, ajankohta tarkentuu myöhemmin.

  • sis. 1 Inbody mittauksen, joka viikkoisen hiit treenin ja 1 henkilökohtaisen valmennustunnin
  • min. osallistujamäärä 7hlö 
  • valmentajana Juuso Kaukelin 

Ilmoittaudu mukaan nyt, earlybirdinä 150€/kk 25.10.2021 asti, jonka jälkeen 179€/kk joten toimi heti! 

Veloitukseton demo tunti pidetään tiistaina 19.10 klo 18.00, ilmottaudu mukaan juuso.kaukelin@easyfit.fi 

 

Blogi