Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Helsinki - Kaari Olympianostot 4 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Olympianostot 1 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Levytankoilu 79,00 € Ei toggle

Kehity voimailussa ja ilmoittaudu mukaan levytangoilla tehtävään tehokkaaseen voimaharjoitteluun, joka toteutetaan painonnostoalueella. Levytankovalmennuksessa opit mm. erilaisia jalkakyykkyjä, maastavetoja sekä muuta vapaapainoharjoittelua. Lisäksi harjoittelemme voimailuun liittyviä erilaisia alkulämmittelyitä ja käydään läpi yleisiä ongelmia moninivelliikkeissä ja tehdään niitä korjaavia harjoitteita/drillejä.

Helsinki - Kaari Olympianostot 2 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Dinox 79,00 € Ei toggle

Astetta tiukempaa crossfit tyyppistä treeniä koko kropalle.Treeneissä käytämme hyväksi Dinox häkkiä,köysiä, trx nauhoja,soutulaitetta,levypainoja ym.pienvälineitä.Kehittää mukavasti voimaa ja kestävyyttä.Sopii kaikille itsensä haastaville ja sitä haluaville.

Helsinki - Kaari Äijäjumppa (yritysryhmä) Ei toggle

Miesporukalla yhdessä treenaamista PT Jennin johdolla.

Treenitapaamisten pääpaino on lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelussa.

Ryhmä on treenannut yhdessä huhtikuusta 2019 alkaen. 

 

Mikäli yritysryhmä kiinnostaa, olethan yhteydessä keskusvastaavaan, hanna.maenpaa@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Olympianostot 3 159,00 € Ei toggle

Olympianostoissa lihasten hallinta eli koordinaatio on keskeistä, jotta nosto on sujuvaa. Osaavan valmentajan opastuksella kuntoilija tai urheilija oppii olympianostoissa oikean nostotavan, kehon hallinta liikkeessä paranee ja voima kasvaa. Olympianostojen (tempaus ja työntö) harjoitteet ja niiden apuliikkeet ovat kaikkia lihastasapainon osa-alueita kehittäviä liikkeitä ja levytanko on niistä tehokkain voimaharjoitteluväline.

Helsinki - Kaari Muutos valmennus Ei toggle
Helsinki - Kaari Voimannoston ABC 79,00 € Kyllä toggle

Tuntuuko että kehitys on hidasta, etkä oikein ole varma millä apuliikkeillä saisit nostosi uudelle tasolle? Jos vastasit kyllä tai et mietit toisen lauseen merkitystä on tämä pienryhmä juuri sinulle!

Valmennuksessa käydään läpi nosto tekniikoita (kyykky, maastaveto ja penkkipunerrus) ohjelmointia ja sekä opetellaan valitsemaan sopivat apuliikkeet tukemaan suoritusta.

 

Ryhmä tapaa joka toinen viikko. 

 

HUOM! Ei vaadi aktiivista EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: juuso.kaukelin@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Kevyempi olo - painonhallinta 2 79,00 € Kyllä toggle

Tämä valmennus on sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia. Valmennuksessa edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi paremmaksi. Pienryhmässä et kamppaile yksin ongelmiesi kanssa!

HUOM! Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: katja.kalliokoski@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Kevyempi olo - painonhallinta 1 79,00 € Kyllä toggle

Tämä valmennus on sinulle, joka tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia. Valmennuksessa edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi paremmaksi. Pienryhmässä et kamppaile yksin ongelmiesi kanssa!

HUOM! Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: katja.kalliokoski@easyfit.fi

Helsinki - Kaari Bootycircuit x Yläkroppa 1 79,00 € Kyllä toggle

Valmennus on sinulle, joka haluat voida hyvin, vahvistaa koko kroppaa ja treenata yhdessä porukan kanssa. Treenit pidetään Premium-puolella ja treeneissä käytetään Bootycircuit alueen laitteita sekä vapaita painoja, kuten käsipainoja ja kahvakuulaa. Tiedossa on koko kropan treenejä! 

Huom: Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit- tai Premium-asiakkuutta.

Helsinki - Kaari Bootycircuit x Yläkroppa 2 79,00 € Kyllä toggle

Valmennus on sinulle, joka haluat voida hyvin, vahvistaa koko kroppaa ja treenata yhdessä porukan kanssa. Treenit pidetään Premium-puolella ja treeneissä käytetään Bootycircuit alueen laitteita sekä vapaita painoja, kuten käsipainoja ja kahvakuulaa. Tiedossa on koko kropan treenejä!

Huom: Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit- tai Premium-asiakkuutta.

Helsinki - Kaari Kehonpainotreenin perusteet 79,00 € Kyllä toggle

Rakennetaan keho joka liikkuu, suorittaa ja näyttää hyvältä toiminnallisen treenin avulla, yhdistämällä kehonpaino ja kahvakuulat samaan treeniin. Opi hallitsemaan liikkeet kuten leuanvedot, punnerukset, yhdenjalan kyykyt sekä muut lihaskuntoa edistävät kehonpaino liikkeet. Treenit suoritetaan Dinox alueella. 

HUOM! Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit asiakkuutta.

 

Lisätiedot ja ilmottautumiset: oskar.jaakkola@easyfit.fi

Helsinki - Kaari TE3 liikkuvuudesta voimaa 129,00 € Kyllä toggle

Sis. 2 x TE3 liikkuvuusanalyysi (alku- ja lopputesti), yksilöllisen palautteen ja harjoitteet sekä 12 x yhteistreenit.Treeneissä tulemme panostamaan liikeratojen parantamiseen joka on kehon kaiken toiminnan perusta. Harjotteiden avulla parannamme suoritus- ja toimintakykyä, lisäämme voiman tuottoa sekä vahvistamme kestävyyttä. Tätä kautta parannamme palautumista ja ryhtiä joiden avulla ehkäisemme loukkaantumisia sekä erilaisia jännitys- ja kiputiloja.

HUOM! Pienryhmävalmennus ei vaadi EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: jani.kuru@easyfit.fi

 

Helsinki - Kaari Voimannoston ABC 2 79,00 € Kyllä toggle

Tuntuuko että kehitys on hidasta, etkä oikein ole varma millä apuliikkeillä saisit nostosi uudelle tasolle? Jos vastasit kyllä tai et mietit toisen lauseen merkitystä on tämä pienryhmä juuri sinulle!

Valmennuksessa käydään läpi nosto tekniikoita (kyykky, maastaveto ja penkkipunerrus) ohjelmointia ja sekä opetellaan valitsemaan sopivat apuliikkeet tukemaan suoritusta

 

HUOM! Ei vaadi aktiivista EasyFit asiakkuutta.

Lisätiedot ja ilmottautumiset: juuso.kaukelin@easyfit.fi

Blogi