Kurssilla käydään läpi kehonhallintaa, tekniikkaa sekä opetellaan miten

saada tehoja liikkeistä lisää.

Kurssille voi osallistua, vaikka ei olisi koskaan harrastanut lattari-tyyppistä

liikuntaa tai vaikka olisi jo pitempää harrastanut em. lajeja. Tästä on

hyötyä erilaisten tanssiliikuntalajien, esim. zumban harrastajille.

Nautitaan hyvästä lattari musiikista ja annetaan flown viedä.

Tervetuloa rohkeasti mukaan aloittelijat ja myös pidempään harrastaneet.

Kurssin tanssityylejä ovat: salsa, cumbia, merenque ja reggaeton.

Kurssille voi osallistua kaikki, vaikka ei olisikaan salin asiakas.

Kurssin kesto 2 x 2 h.

22.4. klo 18.00–20.00.

23.4. klo 12.00–14.00.

Kurssimaksu on 69€/henkilö

Vetäjä: Johanna Isometsä

MAASTAVETO tekniikka haltuun -kurssi

Pelottaako maastaveto? Tuleeko selkä kipeäksi? Askarruttaako tekniikka? Haluaisitko saada kuntosalien kuningasliikkeen haltuun?

Maastaveto eli tuttavallisemmin "mave", on yksi tärkeimmistä ja kokonaisvaltaisemmista lihaskuntoliikkeistä mitä voit tehdä. Opi oikea tekniikka maastavetoon ja treenaa tehokkaasti ja turvallisesti.

Tämän kahden tunnin (2h) kurssin aikana opetellaan Deadlift (maastaveto) sen kolmella eri versiolla (tavallinen, sumo sekä leveä ote). Et tarvitse aikaisempaa kokemusta, joten tämä tekniikkakurssi soveltuu sinulle, joka haluat opetella kuntosalien kuningasliikkeen tekniikan tai saada sitä entistä paremmin teknisesti haltuun. 

Uskallan luvata, että saat kurssista itsellesi uutta puhtia ja tuloksia, joten tule sinäkin mukaan ottamaan haltuun "mave" ja laitetaan tanko notkumaan raudan painosta.

Minimi osallistujamäärä 6 hlöä kurssin toteutumiseen.

Sunnuntaina 22.5.2022

Klo. 16.30-18.30

Hinta 29€/hlö

Alaikäraja 15v.

Mukaan mahtuu 12 henkilöä

Ohjaajana toimii PT Mira

Jotta ei kesälläkään loppuisi tsemppi ja kehittävät treenit, kierretään porukalla alueemme huippuja ulkoliikuntapaikkoja; Takajärven ulkoliikuntapaikka, Kallin portaat ja liikunta-alue, Hahtisaaren liikuntapuisto, Mansikkanokka, Tervaharjun kuntoportaat, napataan välillä kahvakuula ulos ja jos sadesää yllättää, mennään salille! Aina uudet , PT:n suunnittelemat , kuntoa kehittävät treenit, joista saadaan yksilölliset liikevaihteluilla ja aina riittävän kehittävät jokaisen kuntotasolle! Tulehan siis mukaan liikkumaan, aina on joku odottamassa ja tsemppaamassa sun moottorin käyntiin :)

Kesto 6 viikkoa, 23.6-2.8.2022 (25.7 on välissä vapaa)

Aloitus to klo 18:15, tapaamiset torstaisin klo 18:15

69€ koko kurssin hinta.

Min.4 osallistujaa, max 12

Lisämaksusta tarjouksena:

Ruokavalio 59€,

Inbody kehonkoostumusmittaus 15€.

Vetäjänä PT Marika Ylilahti

044 231 5110