Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Gruppträning

Vårt breda utbud av gruppträningspass inspirerar dig till att hitta nya träningsformer och metoder för att nå dina mål. Gruppträning är ett mångsidigt och motiverande sätt att träna och i vårt utbud hittar alla garanterat sitt favoritpass. Gruppträning passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Ta del av våra gruppträningspass och kom gärna och testa.

Se tidtabell

Styrka

På Styrke-timmarna utvecklas muskelstyrka, ökas muskelmassa och formas kroppen. 

  • Live

    Les Mills CXWORX CXWORX™ är 30 minuters effektiv och intensiv träning för mag-, rygg- och sätesmuskler. Den intensiva halvtimmen innehåller dynamiska muskelkonditionsrörelser och kräver stor koncentration.

  • Virtuell

    PUHTI är en skonsam styrketräning som ger energi och förbättrar din muskelbalans. Passet innehåller tempo och styrka på den nivå du önskar, och rörligheten och magstödet byggs upp av bara farten.

  • Live

    Timmen består av aerobisk och pulshöjande uppvärmning, muskelkonditionsövningar stående samt på golvet och avslutande avkylning.

  • 1
  • 2
  • 3

Cardio

Cardio-passen utvecklar framför allt syretransportorganen. Cardio är träning med högt tempo då vi förbrukar mycket energi och förbränner fett.

  • Live

    Les Mills BODYSTEP BODYSTEP® är en atletisk och rolig step-timme där varje låt har en egen liten koreografi. Passet innehåller pulshöjande övningar, aktiva återhämtningsövningar samt konditionsövningar som fokuserar på underkroppens muskler.

  • Live

    Les Mills BODYATTACK är 55 minuters intensivträning som kombinerar atletiska aerobiska rörelser med övningar som bygger upp styrka och uthållighet.

  • Live

    Les Mills GRIT – CARDIO har utvecklats att förbränna kalorier samt att effektivera den idrottsliga förmågan och intensiteten mycket snabbt. Passet kombinerar intensiva cardio-övningar med funktionella övningar för över- och underkroppen.

  • Live

    Rolig och effektiv Step-timme, där vi väcker kroppen och blir svettiga genom lätta stepserier till medryckande musik.

  • Live

    På denna enkla och roliga timme gör vi övningar på en stepbräda vars höjd kan justeras.

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Spinning

Spinning eller inomhuscykling är ett utmärkt sätt att uveckla konditionen. Timmarna varierar mellan lugn basuthållighetsträning och krävande HIIT-träning.

  • Live

    Inomhuscykling är rolig, effektiv och säker uthållighetsträning. Passar såväl nybörjare som vana utövare. I början av timmen får man hjälp med att ställa in cykeln.

  • Virtuell

    IISEE AERO är ett 45 minuters spinningpass. IISEE AERO är lite tyngre än IISEE LIME-timmen, som utvecklar din kondition. Passet innehåller tre arbetsmoment varvat med återhämtning.

  • Live

    Hårdintensiv intervallträning på spinningcykel! 30 minuters effektiv träning som passar alla som vill utmana sig själva!

  • Virtuell

    Under IISEE-spinningpasset kan du på en virtuell skärm se bland annat målintensitet, träningstid och kvarvarande tid. IISEE tar för första gången de bästa instruktörerna till den virtuella världen.

  • 9
  • 10
  • 11
  • 12

Funktionell träning

Funktionell träning aktiverar mångsidigt hela kroppen. Passet utvecklar muskelkonditionen, koordinationen, balansen och utmanar bålens muskulatur.

  • Live

    LES MILLS TONE™ är en optimal kombination av styrke-, konditions- och bålträning. Helkroppsträningen finns i olika versioner: 30, 45 eller 55 minuter. Passet består av funktionella övningar som utmanar kroppen, till exempel knäböj och utfallssteg som kombineras med övningar med gummiband och lätta viktskivor.

  • Live

    PLYO Les Mills GRIT® består av tre intervallövningar med olika fokus. GRIT-träningen bränner fett, ökar effektivt muskelmassan och utvecklar den aerobiska kapaciteten.

  • Live

    LES MILLS GRIT® Strength är 30 minuters HIIT-träning (High Intensity Interval Training). Redskap som används är viktstång och viktskivor och vissa moment görs med den egna kroppsvikten.

  • Virtuell

    Kettlebell är ett funktionellt träningspass som stärker muskelkonditionen, balansen, koordinationen samt kroppskontrollen. I stället för att träna en muskel övar vi många muskelgrupper i taget! Timmen består av uppvärmning, teknikövningar och rörelseserier samt kort tänjningsmoment.

  • Live

    Funktionell träning utomhus! Mångsidiga rörelser med hjälp av den egna kroppens motstånd och olika redskap. Förbättrar muskelkonditionen och...

  • Virtuell

    Funktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter.

  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Body & Mind

Body&Mind-timmen fokuserar på fysisk och psykisk träning, återhämtning och rörlighet. I vårt utbud hittar du yoga, pilates, stretching och avslappningsövningar.

  • Virtuell

    Yoga utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar.

  • Live

    En lugn timme där vi fokuserar på att slappna av och tänja spända muskler. Som motvikt till en hektisk vardagsrytm är det bra att varva ner en stund och koncentrera sig på att vara närvarande i sin egen kropp.

  • Live

    Yoga är en timme som baseras på den dynamiska västerländska Ashtanga-yogan där positionerna synkroniseras med hjälp av andningen. Timmen vårdar kroppen och sinnet.

  • Virtuell

    Flexi-Bar timmen dyker ner i den mystiska Mind&Body-världen. Långsamma och trygga pilates- och yogaliknande rörelser utförs till lugn musik med fokus...

  • Virtuell

    Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi...

  • Virtuell

    Timme som tränar viktiga bäckenbottenmuskler, det vill säga bäckenbotten och bukens djupa muskler. Njutningsfull träning för alla kvinnor.

  • Virtuell

    Pilates är träning som stärker kroppen. Med hjälp av pilates frigör du spänningar i kroppen och stärker musklerna som upprätthåller en god hållning.

  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26

Combat

Combat är fartfyllda timmar med kampsportstema som utmanar såväl uthålligheten som muskelkonditionen. Vårt utbud innehåller timmar för både nybörjare och vana utövare.

  • Live

    Denna högintensiva kampträning helt utan kontakter har influerats av bland annat karate, taekwondo, kung-Fu och thaiboxning.

  • Virtuell

    Boxning, kampsporter och pulshöjning. Timmen passar även för män. Timmen varvar set med slagserier, sparkar och hopp/löpning.

  • 27
  • 28

Dans

Dansträning är ett roligt och energiskt sätt att ta hand om sin egen hälsa och kondition. I vårt breda utbud finns dansträningar för många olika smaker.

  • Live

    Denna timme höjer din kondition med hjälp av olika dansstilar och musikrytmer! Idén är enkelhet, som gör att du har lätt att hänga med i de heta rytmerna

  • Live

    Les Mills BARRE kombinerar konditionsträning med aerobisk träning på ett modernt sätt genom att använda kroppsspråket i klassisk balett. Den medryckande musiken och balettvokabulären ger en unik träningsupplevelse i grupp.

  • Virtuell

    Rolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt.

  • Live

    Sh’Bam kombinerar lätta men riktigt heta dansrörelser till en härlig danstimme. Sh'Bam är det perfekta sättet att höja grundkonditionen och släppa loss din inre stjärna – fastän du inte skulle kunna dansa.

  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33