Nyrkkeilyä, taistelulajeja ja sykkeennostoa. Tunti sopii myös miehille. Tunnilla vuorottelevat iskusarjat, potkut ja hyppy/juoksu osiot.  Lihaskuntoa ja kestävyyttä kehittävä. Tunnin kesto 30min.

30 min

Sopii kaikille

Virtuaali

Vaikuttavuus
Cardio
Koordinatio
Toiminnallinen harjoittelu
Voima