Online Med hjälp av våra virtuella timmar tränar du när och var du vill. Hitta din favorittimme och njut av träning när det passar dig bäst! Tjänsten är tillgänglig för EasyFit-kunder och kräver ett i kraft varande EasyFit PLUS-, PREMIUM- eller ONLINE-medlemskap. Medlemskapet kan du köpa från vår nätbutik eller från EasyFit-centrets kundtjänst. Efter köpet får du inloggningsuppgifter och efter inloggning har du tillgång till tjänsten. Bli Online-medlem Så här använder du Online-tjänsten Välj den träningsvideo du vill se på När du har valt en träningsvideo kommer du att bli tillfrågad på vilket EasyFit-center du är medlem När du har valt EasyFit-center uppmanas du att logga in på Online-tjänsten med dina personliga inloggningsuppgifter Du kan spela upp videon och påbörja träningen 1. Välj typ av timme - Alla -MuskelkonditionsträningUthållighetKroppsvårdSpinningRehabträningPausjumppa Muskelkonditionsträning ReidetVatsatPakarat 10 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Keskikeho 6 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 9 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 6 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Kahvakuula 6 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon Keskikeho 5 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 8 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 5 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Lihaskunto 3 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon NiskaHartiatSelkä 6 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Lihaskunto 4 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon Kahvakuula 5 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon Keskikeho 4 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 7 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 6 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Kahvakuula 4 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon Lihaskunto 2 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 5 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon NiskaHartiatSelkä 5 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Keskikeho 3 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Lihaskunto 1 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 1 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Du kan delta i passet även om du inte har någon tidigare erfarenhet av gruppträning. Passet innehåller inga stegkombinationer och rörelserna är enkla och trygga. Förbättrar muskelkonditionen och gör kroppen fastare. Spela videon HIIT 1 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 1 Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon Kahvakuula 2 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 4 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 3 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon ReidetVatsatPakarat 2 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Kahvakuula 3 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon HIIT 4 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 3 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon NiskaHartiatSelkä 4 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Kiinteytys 4 Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband Spela videon Keskikeho 2 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Kahvakuula 1 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon HIIT 2 Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon HIIT 2 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Keskikeho 1 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Gummibandsträning Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta Spela videon Viktkontroll 2 Tredelad träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon Viktkontroll 1 Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda Spela videon Rotationsträning 2 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar Spela videon Rotationsträning 1 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta Spela videon Kroppsformning 2 En utmanande och effektiv träning som utvecklar muskelmassa och -styrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon Kroppsformning 1 En formningsövning som utvecklar hela kroppens muskelstyrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och stepbräda Spela videon Kroppsvård Jooga 7 Traditionell yoga. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 9 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 8 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Pilates 4 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 7 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Jooga 6 Traditionell yoga. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Jooga 5 Traditionell yoga. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Pilates 3 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 6 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Jooga 1 Traditionell och avslappnande yoga. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 3 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 2 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Pilates 1 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Jooga 2 Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: jumppa- tai joogamatto Spela videon Jooga 3 Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gym- eller yogamatta och en liten boll Spela videon Venyttely 5 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Jooga 4 Traditionell yoga. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Pilates 2 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 1 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Venyttely 4 Stretching i lugn och behaglig atmosfär. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Kroppsvård 2 En kroppvårdsövning som ökar i synnerhet rörligheten i nedre kroppen och ryggen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon Kroppsvård 1 Mild rörlighetsträning som vårdar kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon Uthållighet Danza 2 Rolig och lätt danstimme. Längd: 30 min Spela videon Kamppailu 1 Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Spela videon HIIT 6 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 5 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Step 4 Effektiva steg på bräda. Längd: 30 min Redskap: stepbräda Spela videon NiskaHartiatSelkä 6 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Step 5 Effektiva steg på bräda. Längd: 30 min Redskap: stepbräda Spela videon NiskaHartiatSelkä 5 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Step 2 Effektiva steg på bräda. Längd: 30 min Redskap: stepbräda Spela videon Step 1 Effektiva steg på bräda. Längd: 30 min Redskap: stepbräda Spela videon HIIT 1 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 1 Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon Step 3 Effektiva steg på bräda. Längd: 30 min Redskap: stepbräda Spela videon HIIT 4 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon HIIT 3 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon NiskaHartiatSelkä 4 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon Kiinteytys 4 Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband Spela videon Danza 1 Rolig och lätt danstimme. Längd: 30 min Spela videon HIIT 2 Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon HIIT 2 Hiit är en högintensiv intervallträning. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon Gummibandsträning Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta Spela videon Viktkontroll 2 Tredelad träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon Viktkontroll 1 Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda Spela videon Rotationsträning 2 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar Spela videon Rotationsträning 1 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta Spela videon Spinning Sisäpyöräily / IISEE Aero 18 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Lime 24 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Lime 23 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Aero 17 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Lime 21 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Aero 14 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Lime 22 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Aero 15 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon Sisäpyöräily / IISEE Aero 16 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon Rehabträning Bäckenbottens och mittkroppens övning på golvet En lätt jumppa för bäckenbotten och mittkroppen som görs stående. Spela videon Bäckenbottens och mittkroppens övning stående En lätt jumppa som förstärker bäckenbotten och mittkroppen. Görs stående. Spela videon Nacken i skick jumppa på golvet En enkel och rehabiliterande jumppa som öppnar nacke och axlar. Görs på golvet. Spela videon Nacken i skick jumppa stående En enkel jumppa som öppnar och rehabiliterar axlar och nacke och som kan göras stående. Spela videon Ryggen i skick jumppa på golvet En ryggöppnande och rehabiliterande enkel jumppa som görs på golvet. Spela videon Ryggen i skick jumppa stående En ryggöppnande och rehabiliterande lätt jumppa som kan göras stående. Spela videon Pausjumppa Pausjumppa 4 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon Pausjumppa 3 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon Pausjumppa 2 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon Pausjumppa 1 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon
ReidetVatsatPakarat 10 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Keskikeho 6 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 9 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Kahvakuula 6 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
Keskikeho 5 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 8 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Lihaskunto 3 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon
NiskaHartiatSelkä 6 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
Lihaskunto 4 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon
Kahvakuula 5 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
Keskikeho 4 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 7 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 6 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Kahvakuula 4 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
Lihaskunto 2 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 5 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
NiskaHartiatSelkä 5 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
Keskikeho 3 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Lihaskunto 1 På passet tränas hela kroppen mångsidigt. Längd: 30 min Redskap: hantlar, viktskivor, stång, träningsmatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 1 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Du kan delta i passet även om du inte har någon tidigare erfarenhet av gruppträning. Passet innehåller inga stegkombinationer och rörelserna är enkla och trygga. Förbättrar muskelkonditionen och gör kroppen fastare. Spela videon
HIIT 1 Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon
Kahvakuula 2 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 4 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 3 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
ReidetVatsatPakarat 2 Passet fokuserar sig på de största muskelgrupperna. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Kahvakuula 3 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
NiskaHartiatSelkä 4 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
Kiinteytys 4 Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband Spela videon
Keskikeho 2 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Kahvakuula 1 Under passet tränas hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: kettlebell, gympamatta Spela videon
HIIT 2 Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon
Keskikeho 1 På passet utvecklas de muskler som förbättrar hållningen. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Gummibandsträning Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta Spela videon
Viktkontroll 2 Tredelad träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon
Viktkontroll 1 Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda Spela videon
Rotationsträning 2 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar Spela videon
Rotationsträning 1 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta Spela videon
Kroppsformning 2 En utmanande och effektiv träning som utvecklar muskelmassa och -styrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon
Kroppsformning 1 En formningsövning som utvecklar hela kroppens muskelstyrka. Längd: 30 min Redskap: hantlar och stepbräda Spela videon
Pilates 4 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Pilates 3 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Pilates 1 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Jooga 2 Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: jumppa- tai joogamatto Spela videon
Jooga 3 Yin jooga är en stillsam, djup yoga som fokuserar på lugn och ro. Längd: 30 min Redskap: gym- eller yogamatta och en liten boll Spela videon
Pilates 2 Ta hand om din kropp under ett Pilates-pass. Längd: 30 min Redskap: gympamatta Spela videon
Kroppsvård 2 En kroppvårdsövning som ökar i synnerhet rörligheten i nedre kroppen och ryggen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon
Kamppailu 1 Boxning, kampsporter, pulshöjning. Förbättrar muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Spela videon
NiskaHartiatSelkä 6 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
NiskaHartiatSelkä 5 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
HIIT 1 Lätt HIIT-träning. Ökar fastheten och utvecklar både muskelkonditionen och uthålligheten. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon
NiskaHartiatSelkä 4 Timmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och Theraband tub/gympagummiband Spela videon
Kiinteytys 4 Timmen utvecklar muskelkonditionen och målet är ökad fasthet. Längd: 30 min Redskap: gympamatta, hantlar, gummiband Spela videon
HIIT 2 Utmanande, effektiv och pulshöjande HIIT-träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta Spela videon
Gummibandsträning Vårdande och stärkande träning med gummiband. Längd: 30 min Redskap: gummiband och gymmatta Spela videon
Viktkontroll 2 Tredelad träning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar och gymmatta Spela videon
Viktkontroll 1 Lätt helkroppsträning för viktkontroll och fasthet. Längd: 30 min Redskap: hantlar, gymmatta och stepbräda Spela videon
Rotationsträning 2 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: gymmatta och hantlar Spela videon
Rotationsträning 1 Utmanande och effektiv rotationsövning för hela kroppen. Längd: 30 min Redskap: hantlar eller kettlebell och gymmatta Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Aero 18 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Lime 24 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Lime 23 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Aero 17 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Lime 21 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Aero 14 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Lime 22 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 30 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Aero 15 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Sisäpyöräily / IISEE Aero 16 Ett grundpass där vi tar ut svetten med fartfyllda serier och motstånd. Längd: 45 min Redskap: spinningcykel Spela videon
Bäckenbottens och mittkroppens övning på golvet En lätt jumppa för bäckenbotten och mittkroppen som görs stående. Spela videon
Bäckenbottens och mittkroppens övning stående En lätt jumppa som förstärker bäckenbotten och mittkroppen. Görs stående. Spela videon
Nacken i skick jumppa på golvet En enkel och rehabiliterande jumppa som öppnar nacke och axlar. Görs på golvet. Spela videon
Nacken i skick jumppa stående En enkel jumppa som öppnar och rehabiliterar axlar och nacke och som kan göras stående. Spela videon
Ryggen i skick jumppa på golvet En ryggöppnande och rehabiliterande enkel jumppa som görs på golvet. Spela videon
Ryggen i skick jumppa stående En ryggöppnande och rehabiliterande lätt jumppa som kan göras stående. Spela videon
Pausjumppa 4 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon
Pausjumppa 3 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon
Pausjumppa 2 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon
Pausjumppa 1 Milda och energigivande övningar väcker dina muskler och aktiverar din kropp. Spela videon
