Small-Group Coaching

EasyFit’s small-group coaching combines personal training with the best of group exercise. We offer small-group coaching for different goals and take 6–12 persons to each group depending on the coaching theme. You meet up with your own group and coach weekly. During these meetings, you get to work out together and learn more about things related to the coaching theme. Read more about upcoming courses on EasyFit’s webpage, social media and your centre’s message board.

Small groups
Center Group Date of the first session Price Slots
Kemi TIIMI-valmennusta räätälöidyllä sisällöllä mm. yrityksille, yhdistyksille, työporukoille, kaveriporukoille Yes toggle

Haluatteko panostaa tunnin viikossa hyvinvointiin omalla tavallanne yhdessä? Voimme räätälöidä juuri teidän toiveiden ja tarpeiden mukaisen teeman valmennukselle! Pienryhmävalmennuksen avulla peruskunto ja työkyky paranevat sekä ehkäiset sairauksia. Sijoitus terveyteen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Lisäksi liikunta ryhmässä on hauskaa ja motivoivaa. Tuloksia syntyy, kun puhalletaan yhteen hiileen! Personal Trainer laatii sovitun teeman mukaiset treenit (esim. juoksu, toiminnallinen harjoittelu, ryhti, painonhallinta, kiinteytys, kehonmuokkaus, saliohjaukset, ryhmäliikuntatunnit tai kehonpainoharjoitukset) ja ohjaa liikkkumista, jotta tekniikat ovat turvallisia sekä tehokkaita.
 
Kysy lisää sähköpostitse!

Mira Piirainen – mira.piirainen@easyfit.fi
Marika Ylilahti –  marika.ylilahti@easyfit.fi

Ilmoittaudu
Kemi Lajikohtainen fysiikkavalmennus joukkueille Yes toggle

ALOITUS SOVITTUNA AIKANA!

Sopii kaikille joukkueurheilua harrastaville iästä riippumatta.

Haluatteko kehittää fysiikkaanne, lisätä voimaa, ehkäistä turhia vammautumisia, hallita kehonhuoltoa ja palautumista paremmin, oppia uusia, lajia tukevia harjoitteita? Testauttaa ja seurata kunnon kehittymistä? Luentoja, ravinnosta, palautumisesta, unesta?

 

PT laatii lajinomaiset treenit, testipatteriston ja ohjaa liikkumista, jotta tekniikat ovat turvallisia sekä tehokkaita ja fysiikan kehittyminen on nousujohteista.

 

Kysy tarjous sähköpostitse!

Mira Piirainen – mira.piirainen@easyfit.fi 

Ilmoittaudu
Kemi Vahvasti minä – pienryhmävalmennus 150,00 € Yes toggle

Tässä pienryhmässä tulet löytämään tavan liikkua niin että arjen kuormitus kevenee ja oma olo vahvistuu – yhdessä muiden kanssa. Valmennuksessa käydään läpi kuntosali- ja kotitreenin perusliikkeitä, aerobista harjoittelua ja vaihtuvia treenikokeiluja (esim. HIIT, tanssi, syvävenyttely).

Valmennus sopii sinulle, joka:

  • et ole liikkunut pitkään aikaan ja haluat aloittaa lempeästi

  • olet kokeillut liikkua, mutta treeni ei tunnu sujuvan tai liikkumista on vaikea saada rutiiniksi

  • haluat löytää tasapainoa arkeen ja ymmärtää, miten erilaiset treenimuodot voivat vaikuttaa omaan jaksamiseen

Valmennus yhdistää treeniohjelman, sekä ohjausta kehotietoisuuden vahvistamiseen ja hermoston tasapainottamiseen. Opit rakentamaan itsellesi treenirytmiä, joka huomioi sekä fyysisen että kognitiivisen kuormituksen: milloin on hyvä hetki tehdä tehokkaampi treeni, ja milloin taas lempeä liike tai palautuminen tukee oloasi paremmin.

Ja ennen kaikkea: et tee tätä yksin. Pienryhmän tuki, yhteinen tekeminen ja kannustava ilmapiiri auttavat rakentamaan harjoittelua, joka tuntuu kevyemmältä ja turvallisemmalta aloittaa.

Ennen ryhmän aloitusta jokaisen osallistujan kanssa sovitaan lyhyt tapaaminen, jossa keskustellaan osallistujan toiveista ja tarpeista. Ryhmän viikoittaisten tapaamisten ajat sovitaan ensitapaamisella osallistujien kanssa.

Ryhmä alkaa: Ensitapaaminen 20.1. klo 17.00
Kesto: 3 kk (12 tapaamista)
Hinta: 150 €/kk
Ryhmäkoko:  max 6 osallistujaa
Ohjaaja: PT, fysioterapeutti, tanssiohjaaja Jenna Pihkapuro

Ilmoittaudu
Blog