rgb(255,242,101) rgb(107,110,111) Toimiva ja terve keho by Iiro ja Tomi Valmennuksen avulla saat toimivan, ryhdikkään sekä hyvinvoivan kehon! Sisältää kuntosaliharjoittelun lisäksi peruskunnon kehittämistä ja liikkuvuuden parantamista. Valmennus kestää 8 viikkoa ja se on suunnattu naisille, miehille, nuorille, kankeille ja aloittelijoille. Tilaa tästä rgb(107,110,111) rgb(255,242,101) Valmennuksen sisältö: • treenit: 3x saliharjoitusta/viikko (60–90 min/kerta) • 1x aerobinen harjoitus/viikko (30–60 min/kerta) • ohjelmat tehostuvat viikkojen edetessä • liikkuvuuden kehittämistä harjoitusten yhteydessä • treeniliikkeet videoina sekä kuvina • bonuksena kotitreenejä • henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille Valmennuksen tavoite: Vahvempi ja terveempi keho Valmennuksen kesto: 8 viikkoa rgb(255,242,101) rgb(107,110,111) Kiinteä ja vahva keho by Jerome Valmennus, jolla kiinteytät kroppasi huippukuntoon ja saat lisää voimaa! Leidit, tämä on teille. Naiselle, joka haluaa kehittää voimaa ja samalla polttaa rasvaa! Yksinkertaisia ohjeita, tehokasta ja reipasta tekemistä hyvällä fiiliksellä! Haluatko kroppaasi kiinteyttä ja voimaa? Tuloksia ilman ruokien punnitsemista ja mittailuja? Haluatko harjoitteluusi yksinkertaista ja tehokasta tekemistä? Sitä tarjoaa Strong and fresh body -valmennus! Tilaa tästä rgb(107,110,111) rgb(255,242,101) Valmennuksen sisältö: • treenit: 3–4 treeniä viikossa • pääpaino salitreeneissä, optio myös kotitreeneihin pienvälineillä • simppelit alkulämmittelyliikkeethyvillä ohjeistuksilla • treeniliikkeet videoina ja kuvina • harjoittelun tukena joustava ruokavalio, joka sopii arkeesi • vinkkejä aterioiden rakentamiseen, joka tukee tavoitettasi • yksinkertaiset vinkit ja ohjeet treenien ja joustavan ruokavalion toteuttamiseen • treenit ovat tehokkaita ja sopivat mahdollisesti kiireiseenkin arkeen Valmennuksen tavoite: Polttaa rasvaa ja saada voimaa kroppaan Valmennuksen kesto: 8 viikkoa
