Tämä pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka olet kiinnostunut terveellisistä elämänta-voista ja haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin.

Ravintovalmennus-pienryhmässä paneudutaan terveellisiin ruokailutapoihin ja tottu-muksiin. Saat tietoa ja taitoa hyvinvointia edistävistä elämäntavoista ja ravintoon liittyvis-tä tekijöistä. Opit syömään oikein ja monipuolisesti sekä voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.

Ravintovalmennus-pienryhmässä tehdään myös liikkuvuus- ja kehoa palauttavia helppo-ja sekä rentouttavia harjoituksia, jotka sopivat hyvin tehtäväksi myös työpaikalla sekä kotona. 

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä liikku-vuus -ja rentoutusohjelman. Pienryhmävalmennus toteutuu, kun osallistujia 4-6 hlö.

• Kesto: 2kk (8 tapaamista)
• Ajankohta: alkaen 12.1.2021 tiistaisin klo 17-18
• Hinta: 79€/kk
• Valmentaja: Katja Remsu
• Ilmoittautumiset ja lisätiedot: katja.remsu@easyfit.fi

Painonhallinta-pienryhmässä valmennuksessa keskitytään kohti elämäntapamuutosta. Ravitsemuksessa perehdytään painonpudottajan ruokavalioon ja valmennustapaamisis-sa tutustutaan erilaisiin sekä monipuolisiin painonpudotusta ylläpitäviin liikuntamuotoi-hin. Valmennustapaamisilla tehdään mm. kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä salitree-niohjelman, painonpudottajan ruokavalion ja liikkuvuusharjoitteluohjelman. Pienryhmä-valmennus toteutuu, kun osallistujia 4-6 hlö. 

• Kesto: 3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: alkaen 13.1.2021 keskiviikkoisin klo 17-18
• Hinta: 79€/kk
• Valmentaja: Katja Remsu
• Ilmoittautumiset ja lisätiedot: katja.remsu@easyfit.fi

Nyt on helppoa aloittaa kuntosaliharjoittelu turvallisesti pienryhmässä. Tämä pienryhmä-valmennus alkaa Helmikuussa maanantaina 1.2.2021. Pienryhmävalmennuksessa on innostavaa harjoitella kannustavassa ja iloisessa ilmapiirissä.

Tässä pienryhmässä et tarvitse aiempaa kokemusta kuntosalilla käymisestä. Harjoitte-luissa keskitytään lihasten perusvoiman ja lihaskestävyyden parantamiseen sekä liikku-vuutta parantaviin ominaisuuksiin. Harjoittelut tehdään omaa kehonpainoa hyödyntäen sekä erilaisilla pienvälineillä ja tuetuissa laitteissa kuntosalilla. 

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä kuntosa-liohjelman että liikkuvuusharjoitteluohjelman. Pienryhmävalmennus toteutuu, kun osallis-tujia 4-6 hlö.

• Kesto: 1kk (4 tapaamista).
• Ajankohta: alkaen 1.2.2021 maanantaisin klo 17-18
• Hinta: 79€/kk
• Valmentaja: Jonna
• Ilmoittautumiset ja lisätiedot: valkeakoski@easyfit.fi

Tämä pienryhmävalmennus sopii sinulle, jos haluat kehittää vauhtikestävyyttä ja viedä oman aerobisen kuntosi seuraavalle tasolle ka olet haaveillut juoksukuntosi kehittämisestä.

Tule mukaan vauhdikkaaseen pienryhmävalmennukseen, jossa opitaan monipuolisesti harjoittelemalla juoksemisen aakkosia eri sykealueille ja kehitetään niin kestävyyskuntoa kuin lihaskuntoa. Tavoitteena on saada juoksukunto, jolla jaksaa tehdä 5km lenkin.

Pienryhmä sisältää tapaamiset kerran viikossa Personal Trainerin kanssa sekä juoksua tukevan treeniohjelman salille sekä varsinaisen juoksuohjelman. Pienryhmävalmennus toteutuu, kun osallistujia 4-6 hlö.

• Kesto: 3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: alkaen 5.2.2021 torstaisin klo 17-18
• Hinta: 79€/kk Valmentaja: Katja Remsu
• Ilmoittautumiset ja lisätiedot: katja.remsu@easyfit.fi