Tunti on toiminnallista lihaskuntoharjoittelua omaa kehonpainoa ja eri välineitä apuna käyttäen. Harjoittelu on tehokasta ja tunnin aikana treenataan kehon kaikkia lihasryhmiä kiertoharjoitteluna. Tunti sisältää lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyt. Tunti sopii kaiken kuntoisille sekä miehille että naisille.