IisiJamit on tanssillinen tunti, jossa vieraillaan eri tanssilajien ja musiikkityylien maailmassa. Tunnin tavoite on, että taito- tai kuntotasosta riippumatta kaikki pääsevät liikkeelle ja saavat hien pintaan. Joidenkin kappaleiden kohdalla katsotaan lyhyesti tanssiteknisiä asioita, jotka auttavat pysymään mukana tai tekevät treenistä mehukkaamman. Tanssiessa tuskin huomaa, että tunti käy treenistä!