Jooga Flow&Flex - harjoituksissa alkuun lämmitellään keho kevyellä Flow-tyylisellä pohjalla (mukana erilaisia hengitysharjoituksia). Lliikkeistä rakentuu ns. jatkumo, jossa edetään sujuvasti liikkeestä toiseen. Loppua kohti rauhoitutaan ja laskudutaan lähemmäs mattoa avaaviin asentoihin ja lopussa on aina lyhyt rentoutus/palautuminen tunnista lämpimän viltin alla makoillen. Tunti sopii sekä aloittelijoille että pidempään joogaa harjoittaneille, rohkeasti mukaan vaan, vaikka kaverin kanssa! Tärkeintä harjoituksissa on kuitenkin Sinun oma aika, Sinun oma harjoitus ja se pieni ponnahdus pois sieltä arjen kiireistä ja hulinoista, samalla nauttien liikkumisesta ja oman kehon ja mielen hyvinvoinnista ja niiden yhteiselosta.