Alkulämmittelyn jälkeen muokataan ja kiinteytetään vaihtelevasti koko vartalon lihaksia. Vastuksena käytetään omaa kehoa ja kevyitä lisäpainoja. Tunti päättyy venyttelyyn. Tunti kehittää lihaskuntoa ja tähtää kiinteytymiseen.
Välineet: jumppamatto, käsipainot, kuminauha
Call to action
30 min
Sopii kaikille
Virtuaali
Vaikuttavuus
Voima