Lihaskuntoliikkeitä yhdistettynä musiikin eri tempoihin. Käytetään työvälineinä pumppitankoja ja levypainoja. Tehokas tunnin setti kasvattaa kuntoa sekä kiinteyttää kroppaa. Ohaajan avustuksella pysyt helposti perässä ja pidät hauskaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta.