Pienryhmätreenissä keskitytään lisäämään kehon liikkuvuutta, voimaa sekä liikehallintaa. Riittävä liikkuvuus on perusedellytys lihasten optimaaliselle toiminnalle ja lisäksi sillä on tärkeä rooli urheiluvammojen ennaltaehkäisyssä. Tunnilla liikkuvuutta lisätään aktiivisen liikkeen kautta, kehon liikeratoja monipuolisesti hyödyntäen. Harjoitteet ovat saaneet vaikutteita niin kehonpainoharjoittelusta kuin joogastakin ja liikkeet varioidaan aina kullekin liikkujalle sopivaksi. Jokaisen tunnin lopuksi tehdään kehonhuoltoa eri menetelmin. Tämä tunti sopii ihan kaikille painonnostajasta peruskuntoilijaan, sillä jokaisen keho tarvitsee huoltavaa ja tukevaa harjoittelua.

Premium-tunti