Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin
työjaksoja. Liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20
sekuntia ja välissä on aina 10 sekunnin tauko. Työjaksojen välissä on 1 min.
palautumisaika. TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään
kaiken irti lyhyessä ajassa. TABATA vaatii tiukkaa tahdonvoimaa ja
motivaatiota puskea itsensä mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta tuottaa
myös tulosta todella nopeasti.Työosuuksista riippuen käytämme välineinä
steppilautaa,kahvakuulaa,levypainoja ja käsipainoja.