Lempeä, kehon voimaa sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Tunnilla joogan asennot yhdistetään liikejatkumoiksi omaa hengitystahtia mukaillen. Yoga Flow perustuu seasonal joogaan ja ohjelman sisältö vaihtelee jonkin verran eri vuodenaikojen välillä. Matalan kynnyksen tunti sopii aloitteleville sekä jo joogaa harrastaneille kuntoilijoille.