Moi! Olen Miki ja toimin EasyFit Ideaparkissa yrittäjänä sekä personal trainerina. Tehtäväni on auttaa ihmisiä lihaskunnon ylläpidossa ja kehittämisessä. Olit sitten vasta-alkaja tai jo vuosia salilla ahkeroinut, minulla on sinulle varmasti annettavaa. Lihaskunnon ylläpidossa ja kehittämisessä erittäin tärkeää on säännöllisyys. Säännöllisyys vaatii, että kuntoilu saadaan mahdutettua osaksi arkea. Kun tuo säännöllisyys on löydetty, pitää vielä muistaa ravinto ja lepo. Varsinkin kehityksen kannalta kuntoilu, ravinto sekä lepo ovat yhtä isossa roolissa. Jos jokin näistä palasista rakoilee, ei kannata odottaa ihmeitä kehittymisen suhteen. Olet varmaan joskus kuullut sanonnan "eat, train, sleep, repeat". Nuo ovat juuri ne neljä taikasanaa, joita tarvitaan sekä lihaskunnon ylläpidossa että varsinkin kehittämisessä.
 
Kuntoilua ei tarvitse harjoittaa ainoastaan kuntosalilla. Jotta mielenkiinto kuntoilussa säilyy vuodesta toiseen, pitää sen olla myös monipuolista ja hauskaa. Luonto antaa meille loistavat puitteet mm. lenkkeilyyn, pyöräilyyn ja hiihtoon. Puistoalueella taas voi tehdä vaikka sykettä nostavan kehonpainotreenin. Vaikka ravinto on meille lähtökohtaisesti polttoainetta, pitää sen ehdottomasti olla myös maukasta. Tässäkin monipuolisuudella vältetään kyllästymiset. Kun nyt on kuntoilu- ja ravintopuoli hoidettu, pitää rauhoittua ja palautua. Säännölliset yöunet sekä elämästä nauttiminen ja rentoutuminen auttavat jaksamaan arjen kiireissä. Oli kyseessä sitten lihaskunnon ylläpito tai kehitys tai vaikka ruokapäiväkirjan analysointi ja ravinto-ohjelman suunnittelu, autan sinua mielelläni!