Ryhmä juuri sinulle, joka kaipaat monipuolista tekemistä, mutta arastelet treenata yksin! Ryhmässä pääset tekemään viikoittain vaihtelevia harjoituksia sekä ryhmäliikuntasalin puolella että kuntosalilla tutustuen salilaitteisiin. Ryhmässä voit olla myös vain kuukauden kerrallaan halutessasi sekä mukaan voi hypätä milloin vain!

• Maanantaisin 11.1.2021 alkaen, klo 17-18
• Kiertoharjoittelua, kahvakuulaa, salilaitteita ym.
• Voit olla halutessasi myös vain kuukauden kerrallaan!
• Kesto 4kk
• Hinta 79€/kk
• Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

Kesäkunto 2021?  Lisää lihasmassaa sekä lihaserottuvuutta? Silloin tämä ryhmä on juuri sinulle!
Kehonmuokkausryhmässä tehdään tehokkaita kuntosalitreenejä harjoitusohjelman mukaisesti kolmesti viikossa sekä ryhmätreeneissä kerran viikossa personal trainerin johdolla. Lisäksi saat henkilökohtaisen ruokavalion tukemaan tavoitettasi!

Ryhmässä sinulla tulisi olla jo hieman kuntosalitaustaa sekä olet valmis harjoittelemaan kovaa ja korkealla intensiteetillä!

• Tiistaisin 12.1.2021 alkaen, klo 17-18
• Tehokasta kuntosalitreeniä; harjoitusohjelma, ryhmätreeni 1 x vko sekä ruokavalio
• Kesto 3kk
• Mukaan mahtuu vain 6hlö!
• Hinta 79€/kk
• Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi
   

Haluatko päästä kehittämään treenisi uudelle tasolle sekä ylittämään itsesi? Kiinnostaako tietää paljonko penkki?

Ryhmässä kehitetään pääasiassa maksimivoimaa isoilla moninivelliikkeillä; kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto sekä ryhmän halutessa myös rinnallevedossa.
Ryhmän vaatimuksena on, että sinulla olisi jo jonkin verran kuntosalitaustaa ja vapaat painot ovat jonkin verran tuttuja. Siltikin ryhmässä keskitytään varsinkin aluksi paljon oikeaoppiseen suoritustekniikkaan, jotta minimoidaan riskit ja optimoidaan suoritukset mahdollisimman tehokkaiksi!
Ryhmä sisältää harjoitusohjelman mukaisesti treenit kolmesti viikossa kuntosalilla sekä ryhmätreeneissä kerran viikossa. Lisäksi saat henkilökohtaisen ruokavalion.

• Tiistaisin 12.1.2021 alkaen, klo 18-19
• Vapaiden painojen treeniä isoilla moninivelliikkeillä!
• Harjoitusohjelma, ryhmätreeni 1 x vko, ruokavalio
• Kesto 3kk
• Mukaan mahtuu vain 6hlö!
• Hinta 79€/kk
• Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

PAINONHALLINTA (JATKO)

Kohti kiinteämpää kehoa! Ryhmä on tarkoitettu alle 10kg painonpudotusta tavoitteleville, jotka ovat jo päässeet hieman alkuun projektissaan ja kaipaavat vielä viimeistä silausta tavoitepainon saavuttamisessa. Ryhmässä saat käyttöösi harjoitusohjelman kuntosalille sekä lisäksi yhteistreenit ryhmän kanssa kerran viikossa. Ryhmätreeneissä painotetaan lihaskuntoharjoittelua, mutta ryhmän toiveiden mukaisesti voidaan tehdä myös esim. porrastreenejä.
Ryhmässä saat lisäksi myös henkilökohtaisen ruokavalion!

• Keskiviikkoisin 13.1.2021 alkaen, klo 18-19
• Harjoitusohjelma, ryhmätreeni 1 x vko, ruokavalio
• Kesto 3kk
• Hinta 79€/kk
• Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

Ota ensimmäinen askel kohti terveellisempää elämäntapaa! Ryhmässä saat käyttöösi harjoitusohjelman kuntosalille sekä lisänä yhteistreenit ryhmän kanssa kerran viikossa. Ryhmätreeneissä aiheita vaihdellaan kiertoharjoittelusta porrastreeneihin sekä kuntosaliharjoitteluun, jotta jokainen löytäisi itselleen mieluisimman harjoittelumuodon.
Lisänä myös henkilökohtainen ruokavalio!
Ryhmän tuki ja kannustus auttaa myös sinua matkallasi kohti tavoitettasi.

• Torstaisin 14.1.2021 alkaen, klo 17-18
• Harjoitusohjelma, ryhmätreeni 1 x vko, ruokavalio
• Kesto 3kk
• Hinta 79€/kk
• Ohjaajana PT-Jenniina, jenniina.lamminpohja@easyfit.fi

Kuntosalilaitteet ja liikkeet tutuiksi! Ryhmästä saat varmuutta kuntosalille sekä varmistat oikeat ja turvalliset suoritustekniikat liikkeissä.
Saat myös käyttöösi koko vartalon harjoitusohjelman, jolla pääset alkuun kuntosalitreeneissä! Ryhmä soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville sekä harrastuksen pariin palaaville muistin virkistykseksi.

• Aloitus maanantaina 8.2
• Maanantaisin klo 16.30-17.30
• Kesto 1kk eli 4 tapaamista
• Kuntosalilaitteet ja liikkeet tutuiksi
• Koko vartalon harjoitusohjelma
• Hinta 79€
• Ohjaajana PT-Jenniina

Kuntosalilaitteet ja liikkeet tutuiksi! Ryhmästä saat varmuutta kuntosalille sekä varmistat oikeat ja turvalliset suoritustekniikat liikkeissä.
Saat myös käyttöösi koko vartalon harjoitusohjelman, jolla pääset alkuun kuntosalitreeneissä! Ryhmä soveltuu kuntosaliharrastusta aloitteleville sekä harrastuksen pariin palaaville muistin virkistykseksi.

• Aloitus keskiviikkona 10.2
• Keskiviikkoisin klo 18-19
• Kesto 1kk eli 4 tapaamista
• Kuntosalilaitteet ja liikkeet tutuiksi
• Koko vartalon harjoitusohjelma
• Hinta 79€
• Ohjaajana PT-Jenniina

Turvallista ja tehokasta treeniä ulkoilmasta nauttien!

Pienryhmässä hyödynnetään kehonpainoa sekä kahvakuulia ja kuminauhoja, jolloin saadaan tehokas koko kropan treeni aikaiseksi. Tarvikkeet tarjoaa EasyFit, joten sinun tarvitsee vain saapua paikalle!
 

• Aloitus maanantaina 5.4 klo 18-19. Kokoontuminen EasyFitin edessä!
• Kesto 3kk, mutta mukaan voit ilmoittautua koko 3kk ajalle tai esimerkiksi vain kuukaudeksi kerrallaan!
• Ryhmän koko max. 5hlö, jolloin taataan turvavälien säilyttäminen!
• Soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta!
• Valmentajana PT-Jenniina
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla

Haluatko ulkotreeneistä enemmän irti?

TEHO ryhmässä harjoitellaan Ratinan ulkosalilla, jossa hyödynnetään lisäksi kehonpainoa sekä kuminauhoja lisävastuksena. Treeneissä pääset todella haastamaan itseäsi! Ryhmään kuuluu lisäksi myös kotiharjoitteluohjelma tukemaan harjoitteluasi.

• Aloitus perjantaina 9.4 klo 16.30-17.30. Kokoontuminen Ratinan ulkosalilla!
• Kesto 3kk, mutta mukaan voit ilmoittautua koko 3kk
• Treenitausta suositeltavaa, mutta sovellettavissa kaikille!
• Sisältää kotitreeniohjelman liikevideoineen- ja ohjeineen
• Valmentajana PT-Jenniina
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset sähköpostilla