GRIT CARDIO on kehitetty polttamaan kaloreita sekä tehostamaan urheilullista kyvykkyyttä ja tehokkuutta hyvin nopeasti.

GRIT STRENGTH on intensiivinen tehotreeni, jossa yhdistetään käsipainot, tanko ja penkki musiikin kanssa.

GRIT PLYO on plyometrinen harjoitus (kimmoisuusharjoitus), joka panee lihakset koetukselle hyppyjen, punnerruksien, juoksupyrähdysten ja kyykkäysten voimalla.

Les Millsin GRIT® koostuu kolmesta erilaisesta tehokkaasta intervallitreenistä. GRIT harjoituksissa poltetaan rasvaa, kasvatetaan lihasmassaa tehokkaasti ja kehitetään aerobista kuntoa.

Hauska ja tehokas Step -tunti, jossa keho herätellään ja nostetaan hiki pintaan helpoilla step -sarjoilla mukaansatempaavan musiikin tahtiin.

Vauhdikas intervallityyppinen tunti, jossa askellusosuudet ja lihaskuntotreenit vuorottelevat. Tunnin lopussa venyttely.

Kasari- ja ysärimeininki on taas täällä! Puolen tunnin askellustunti, joka perustuu vanhaan kunnon aerobic-liikkeisiin

Paluu 1990-luvulle aerobicin pyörteisiin. Ysäri- ja kasarifiilis valtaavat salin. Koe taas greipit ja jalkojen pumppaukset, peppua muotoilevat lihaskuntoliikkeet ja helpot askelkuviot huumorimielellä.

Tehokas Step -tunti, joka sisältää askellusta sekä lihaskunto-osioita. Tämä ihanan energinen perustunti sopii sinulle, joka kaipaat yksinkertaista, mutta kehoa muokkaavaa treeniä.

Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi.

HIIT eli High Intensity Interval Training on kovatehoinen intervallitreeni, jonka teho perustuu treeninjälkeiseen rasvanpolttoon ja nopean aerobisen kunnon nousuun.

Paljon tekemistä, vähän taukoja. Juuri niin tehokas tunti kun siitä itsellesi teet! Sopii niin aloittelijalle, kun huippu-urheilijallekin. Koko kroppa töissä!