Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka...

Tällä tunnilla pääset huoltamaan kehoasi ja kehittämään liikkuvuuttasi. Kehonhuolto ja liikkuvuus on monipuolisen liikunnan tärkeimpiä osia.

Täydellinen yhdistelmä keskivartalo- ja joogaliikkeitä.

Tunnilla poistetaan jumit koko kropasta. Pääte työskentelyn aiheuttamat niskajumit ja alaselkä kivut pois oikeaoppisilla venytyksillä ja hengityksillä...

Yin-jooga on rauhallinen joogamuoto, joka keskittyy avaaviin asanoihin ja hermoston rauhoittamiseen. Se sopii erinomaisesti aloittelijoille, joita...

Liikkuvuus on kehoa huoltava tunti, jossa tehdään dynaamisia liikkuvuusliikkeitä ja venytyksiä omaa kehonpainoa hyödyntäen. Välillä mukana saattaa...

Flowjoogatunnilla liikut asanoita ja hengitystä synkronoiden. Tunti sisältää aina kehoa avaavan lämmittelyn, toistettavan flowsarjan, sekä viimeiseksi...

FasciaMethod on dynaamista ja aktiivista ketjuliikkuvuusharjoittelua. Harjoittelussa keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintoja mukaillen.

Kehoa ja mieltä virkistävä, rauhoittava ja tasapainottava , hengityksen tahdissa tehtävät asanat; aurinkotervehdykset, vinyasat, soturit, tasapaino ja...

Terveselkä + core tunnilla vahvistetaan niskan ja selän alueen lihaksia erilaisilla lihaskuntoliikkeillä ja tehdään täsmäliikkeitä selän kiputilojen ehkäisemiseksi.

Somatic Stretching- tunnit pohjautuvat liikkuvuusharjoitteluun hyödyntäen erilaisia venytystekniikoita ja pienvälineitä.

Tasapainoa ja liikkeen hallintaa voidaan kehittää ja ylläpitää iästä riippumatta.