Cardio

Cardiotunnit kehittävät erityisesti hapenkuljetuselimistön kuntoa. Vauhdikkailla cardiotunneilla kulutetaan paljon energiaa ja poltetaan rasvaa.

Live
Anna sykkeen nousta ja kehon vahvistua! Tämä 45 minuutin HIIT-tunti vie mukavuusalueen ulkopuolelle tehokkailla ja vaihtelevilla treeneillä. Tunnilla...
Live
Puolen tunnin tehojumppa, jossa askelletaan steplaudan päälle. Liikkeet voi tehdä myös ilman lautaa Aerobic-tyyliin.
Live
Tunnit sisältävät monipuolisia koko kehoa haastavia ja kehittäviä liikkeitä sekä liikesarjoja, jotka eivät jätä ketään kylmäksi. Harjoitukset kehittävät muun muassa yleistä toimintakykyä, voimaa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä.
Virtuaali
Les Mills BODYATTACK on 45 minuutin intensiivinen treeni, joka yhdistää atleettiset aerobiset liikkeet voimaa ja kestävyyttä kehittäviin harjoituksiin.
Virtuaali
Les Millsin GRIT® koostuu kolmesta erilaisesta tehokkaasta intervallitreenistä. GRIT harjoituksissa poltetaan rasvaa, kasvatetaan lihasmassaa tehokkaasti ja kehitetään aerobista kuntoa.
Virtuaali
Tällä yksinkertaisella ja hauskalla tunnilla askelletaan steppilaudalle, jonka korkeuden voit säätää itsellesi sopivaksi.
Virtuaali
GroupBEAT on uusi ja mullistava tapa tehdä virtuaalimaailmassa ryhmäliikunnataharjoittelua.