PUHTI on lempeä voiman lähettiläs, josta saat energiaa ja parannat lihastasapaioasi. Tunti sisältää vauhtia ja voimaa haluamallasi tasolla, liikkuvuus ja keskivartalon tuki paranevat huomaamatta tunnin aikana.

Tunnilla keskitytään vahvistamaan keskivartaloa erilaisin vatsa- ja selkälihasliikkein pakaroita unohtamatta. Liikkeet käydään yhdessä läpi joten...

Kuntopiirissä tehdään sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa kohottavia liikkeitä. Liikkeet suoritetaan käyttäen oman kehon painoa sekä erilaisia...

Vatsa-pepputunnilla kehitetään jalkojen ja pepun lihaksia sekä tehdään tehokkaita vatsalihasliikkeitä.

Tunnilla tehdään lihaskuntoa ja tasapainoa vahvistavia liikkeitä kuntosalilla tai ryhmäliikuntasalissa kiertoharjoitteluna.

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT™ on uusi voimaharjoittelutunti, joka kasvattaa koko kehon voimaa vaiheittain. Ohjelma perustuu vahvaan tieteelliseen...

ReidetVatsatPakarat eli RVP on tiukka täsmätreeni alakropalle ja keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaita lihaskuntoliikkeitä, jotka muokkaavat vatsan seutua, pakaroita ja reisiä.

Les Mills -tunti. Tehokas lihaskuntotreeni levytangoilla.

Core on 30 minuutin tehokas ja intensiivinen treeni vatsa-, selkä- ja pakaralihaksille. Intensiivinen puolituntinen sisältää dynaamisia lihaskuntoliikkeitä ja vaatii tiukkaa keskittymistä.

Tehokas pikatreeni, joka kaikessa yksinkertaisuudessaan koostuu 20 sekunnin intensiivisistä työosuuksista, jonka jälkeen pidetään 10 sekunnin tauko -...

CORE® on Les Millsin personal trainereiden kehittämä keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti.

Booty & Core treeneissä tehdään isoja moninivelliikkeitä, spesifimpiä kohdelihaksen painotus liikkeitä, sekä tiukkoja keskivartaloa vahvistavia harjoitteita!