Patteri treeni 30min on treeni josta saat lyhyessä ajassa hyvän hyödyn irti voima- ja lihaskestävyyteen. Teemme tunnilla kolmen liikkeen pattereita...

Senioreiden kuntopiiri sopii kaikille, jotka haluavat parantaa lihaskuntoaan monipuolisella kiertoharjoittelulla kuntosalilaitteilla ja vapailla...

Tehokas, kokonaisvaltainen tunti niin naisille, kuin miehillekin.

Nopea keskivartalon lihaksia vahvistava treeni.

Alkulämmittelyn jälkeen muokataan ja kiinteytetään vaihtelevasti koko vartalon lihaksia. Vastuksena käytetään omaa kehoa ja kevyitä lisäpainoja.

Tunti koostuu aerobisesta ja sykettä nostavasta lämmittelystä, seisten sekä lattialla tehtävistä lihaskuntoharjoitteista ja loppujäähdyttelystä

Circuit on kuntosalilla tapahtuva ohjattu kiertoharjoittelu joka kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä.

TIMMI on hikinen, tehokas, selkeä ja fiilistä kohottava lihaskuntotunti. Tunti koostuu helposta alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta sekä loppuverrytellystä.

Koko kehon monipuolinen, sopivasti haastava ja hauska musiikin tahdittama treeni!

Les Mills -tunti. Tehokas lihaskuntotreeni levytangoilla.

TOUGHEST CIRCUIT on vauhdikas ja erilainen kiertopaikkaharjoittelutunti sinulle, joka kaipaat jotain uutta.

TERÄSPAKARAT on tunti, jossa pääpaino on pakaralihaksissa.