Tunnilla tehdään lihaskuntoa ja tasapainoa vahvistavia liikkeitä kuntosalilla tai ryhmäliikuntasalissa kiertoharjoitteluna.

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT™ on uusi voimaharjoittelutunti, joka kasvattaa koko kehon voimaa vaiheittain. Ohjelma perustuu vahvaan tieteelliseen...

Les Mills -tunti. Tehokas lihaskuntotreeni levytangoilla.

Core on 30 minuutin tehokas ja intensiivinen treeni vatsa-, selkä- ja pakaralihaksille. Intensiivinen puolituntinen sisältää dynaamisia lihaskuntoliikkeitä ja vaatii tiukkaa keskittymistä.

Tehokas pikatreeni, joka kaikessa yksinkertaisuudessaan koostuu 20 sekunnin intensiivisistä työosuuksista, jonka jälkeen pidetään 10 sekunnin tauko -...

Booty & Core treeneissä tehdään isoja moninivelliikkeitä, spesifimpiä kohdelihaksen painotus liikkeitä, sekä tiukkoja keskivartaloa vahvistavia harjoitteita!

Kiinteytetään, vahvistetaan ja muokataan alakropan lihaksia, keskikehoa unohtamatta.

Lihaskuntoliikkeitä yhdistettynä musiikin eri tempoihin. Käytetään työvälineinä pumppitankoja ja levypainoja.

Hyvä valinta, jos haluat kehittää kestävyyttä ja lihaskuntoa. Tunneilla tehdään treenejä omankehonpainolla sekä välineillä.

Tutut liikkeet kuntosalilta höystettynä vähän hevimmällä musiikilla.

Core on 30 minuutin tehokas ja intensiivinen treeni vatsa-, selkä- ja pakaralihaksille. Intensiivinen puolituntinen sisältää dynaamisia lihaskuntoliikkeitä ja vaatii tiukkaa keskittymistä.

ReidetVatsatPakarat eli RVP on tiukka täsmätreeni alakropalle ja keskivartalolle. Treeni sisältää tehokkaita lihaskuntoliikkeitä, jotka muokkaavat vatsan seutua, pakaroita ja reisiä.