Effektiv och mångsidig träning med fokus på övningar som återhämtar efter förlossning och stärker bäckenbottenmuskulaturen. Baby 3 månader−1 år.

Lättare träning som stimulerar muskelkonditionen hos kontorsarbetare eller personer som lider av stelhet i skuldergördeln. Under passet används olika redskap och den egna kroppsvikten