Olethan jo kokeillut Virtuaalitunteja? 9.3.2021 00:00 Ryhmäliikunta on monelle henkireikä. Ryhmäliikuntatunnille tullaan hikoilemaan, nauttimaan liikunnasta, treenaamaan tosissaan, fiilistelemään tunnelmaa ja luomaan yhteishenkeä. Ryhmäliikuntatunneilta löytää monenlaisia kävijöitä ja jokaisella on omat syynsä tunneille käymiseen. Ryhmäliikunnan vannoutuneimmilta käyttäjiltä kysyttäessä he eivät voisi elää ilman ryhmäliikuntaa, eikä mikään muu liikuntamuoto motivoi yhtä paljon. Osa tykkää yhdistellä kuntosalitreenejä ja ryhmäliikuntatunteja saadakseen monipuolisesti erilaisia ärsykkeitä keholle. Sitten löytyy porukka, joka käy tunneille harvemmin ja tulee lähinnä etsimään uutta motivaatiota omiin treeneihin. On myös heitä, jotka eivät voisi ikinä kuvitella tulevansa ryhmäliikuntatunnille. Ryhmäliikuntatunneille osallistuminen ei ole kaikille aina mahdollista. Onneksi ryhmäliikuntaa voi treenata myös itsekseen tai oman porukan kanssa. Virtuaalitunnit mahdollistavat ryhmäliikuntatunneille osallistumisen entistä useammalle. Virtuaaliryhmäliikunta on löytänyt omat faninsa ja uusia käyttäjiä tulee koko ajan lisää. Tässä kuusi syytä, miksi sinunkin kannattaa vähintään kokeilla virtuaaliryhmäliikuntaa: 1. Treenaa, kun itsellesi sopii Virtuaaliryhmäliikuntaa voit treenata silloin, kun se itsellesi parhaiten sopii. Et joudu sitoutumaan keskuksen aikatauluihin, vaan voit treenata silloin, kun itse haluat. Useissa EasyFit -liikuntakeskuksissa on useampi ryhmäliikuntasali tai oma sali virtuaalitunteja varten. Tällöin voit valita virtuaalitunnin myös silloin, kun live-ryhmäliikuntatunnit ovat käynnissä. 2. Treenaa, missä itse haluat Liikuntakeskuksesi lisäksi voit treenata virtuaaliryhmäliikuntaa nyt myös kotona tai missä ikinä oletkin. Virtuaalijumppia löydät EasyFit.fi nettisivujen Online-palvelusta, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi. Voit siis helposti käynnistää virtuaalitunnin vaikka lounastauolla tai lomamatkalla. 3. Treenaa, mitä itse haluat Etkö löydä ryhmäliikunta-aikataulusta itsellesi mieluisaa tuntia? Ei hätää, virtuaaliryhmäliikuntavalikoima on laaja ja voit valita juuri itsellesi mieluisan tunnin. Näin voit treenata aina juuri niitä ryhmäliikuntatunteja, joita itse haluat. 4. Nauti omasta rauhasta Kaipaatko pienen hetken ihan vain itsellesi? Virtuaalitunnilla voit treenata yksin, vain virtuaaliohjaaja seuranasi. Näin voit rauhassa tehdä oman treenin ja keskittyä omaan tekemiseesi. 5. Hyödynnä keskuksen välineitä Treenatessasi virtuaaliryhmäliikuntaa omassa liikuntakeskuksessasi, kaikki tarvittavat treenivälineet löytyvät valmiina. Näin sinun ei tarvitse hankkia kaikkia välineitä kotiin. Myös poistuminen kotoa hetkeksi voi tehdä hyvää ja saat treenata ilman kodin häiriötekijöitä. 6. Edullisempi vaihtoehto Virtuaaliryhmäliikunta on myös edullisempi vaihtoehto ryhmäliikuntatunneille. Mikäli haluat hyödyntää keskuksessasi vain virtuaaliryhmäliikuntaa, voit valita edullisemman Basic-asiakkuuden, etkä maksa turhasta. Jos taas haluat hyödyntää virtuaaliryhmäliikuntaa kotona, voit valita Online-asiakkuuden. Plus-asiakkuudella saat käyttöösi live- ja virtuaaliryhmäliikunnan sekä Online-palvelun. Tervetuloa mukaan Virtuaalituntihaasteeseen! EasyFit-kuntokeskukset järjestävät maaliskuussa Virtuaalituntihaasteen, jossa asiakkaita kannustetaan käymään ahkerasti virtuaalitunneilla liikkumassa. Voit käydä virtuaalitunnilla silloin, kun sinulle parhaiten sopii ja valita oman suosikkituntisi. Haaste huipentuu pääpalkinnon arvontaan. Jokaisessa haasteeseen osallistuvassa EasyFit-kuntokeskuksessa arvotaan yksi iPad kaikkien osallistuneiden kesken, jotka ovat käyneet yli 10 kertaa virtuaalitunnilla maaliskuun aikana. Lue lisää ja osallistu täällä! Tagit ryhmäliikunta liikunnanohjaus les mills virtuaalinen virtuaali virtuaalitunnit Kategoriat (0) Ravinto(34) Kuntosaliharjoittelu(27) Ryhmäliikunta(11) Personal trainer(11) Juoksu(4) Treeniohjelma(13) Kuntoutus(8) Painonhallinta(5) Hyvinvointi(40) Motivaatio(21) Jaa Lue myös nämä Ihana vai kamala kevät? Lumi sulaa, aurinko paistaa, linnut laulaa ja pitkään odotettu kesä tekee tuloaan. Ihanaa! Mutta: katupöly pöllyää… Lue lisää Nuorten liikkumattomuus Viime aikoina mediassa on puhuttu paljon nuorten lisääntyneestä liikkumattomuudesta ja laskevasta hyvinvoinnista. Yhä… Lue lisää Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää Kivut ja liikkuminen Todennäköisesti jokainen meistä kärsii jonkinlaisesta kivusta elämänsä aikana. Kipu voi vaikuttaa liikkumiseen, vähentää… Lue lisää Aktiiviliikunta ja kasvisruokavalio: Ota nämä asiat huomioon Kasvisruokavalion ja vegaanisen ruokavalion suosio on kasvanut viime vuosina. Trendi heijastaa ruokakulttuurin muutosta… Lue lisää 5+3 vinkkiä treenirutiinien rakentamiseen Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset ovat taas täällä. Mikäli lupasit aloittaa kuntosalilla käymisen tai säännöllisen… Lue lisää Kesytä joulustressi - näin selviät joulukuusta zeninä Aiheuttaako joulunodotus enemmän ahdistusta, kuin iloa? Nouseeko stressilevelit taivaisiin jouluvalmisteluista? Helpota… Lue lisää Energiaa ja vastustuskykyä pimeään kauteen Talven lähestyessä ja pimeän lisääntyessä siirrymme treenaamaan joukolla sisätiloihin. Pimeys vaikuttaa jaksamiseen ja… Lue lisää Ryhmäliikunta – Hauskaa ja motivoivaa Ryhmäliikunta on monelle mieluisin ja motivoivin liikuntamuoto. Ryhmäliikunta on kehittynyt viime vuosina, kun… Lue lisää Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää 5 vinkkiä motivoivaan treenisyksyyn Kesä on taas pian takana ja paluu arkeen alkamassa. Arki tarkoittaa monille myös paluuta treenien pariin. Vaikka… Lue lisää Liikunnallinen kesä Kesällä mielessä ovat yleensä rentoutuminen ja lomailu. Treenit ja kuntosalilla käyminen eivät välttämättä motivoi… Lue lisää Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää Kokeile mikrotreenejä Kaikki ovat kuulleet taukoliikunnasta, mutta mitä ovat mikrotreenit? Lyhyet liikuntahetket tuovat piristystä päivään ja… Lue lisää Nauti elämästä terveellisesti Ravintovalmennuksessa asiakkaiden ruokapäiväkirjoja purkaessa ja alkoholista tai herkuista keskustellessa, kuulee usein… Lue lisää Miksi paino ei putoa? Alkuvuodesta moni on aloittanut painonpudotuksen. Jos painon putoaminen jää alun jälkeen jumittamaan, voi syy olla… Lue lisää Ravintomyytit 2 - mikä on paras rasvan lähde? Totta vai tarua? Nyt otetaan käsittelyyn ravintomme rasvoja koskevat myytit. Lue lisää Onko sinulla treenisuunnitelma? Miksi sinullakin kannattaisi olla treenisuunnitelma tehtynä? Hyödynnä asiakkuuteen kuuluva ilmainen liikuntaneuvonta… Lue lisää Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää
Ihana vai kamala kevät? Lumi sulaa, aurinko paistaa, linnut laulaa ja pitkään odotettu kesä tekee tuloaan. Ihanaa! Mutta: katupöly pöllyää… Lue lisää
Nuorten liikkumattomuus Viime aikoina mediassa on puhuttu paljon nuorten lisääntyneestä liikkumattomuudesta ja laskevasta hyvinvoinnista. Yhä… Lue lisää
Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää
Kivut ja liikkuminen Todennäköisesti jokainen meistä kärsii jonkinlaisesta kivusta elämänsä aikana. Kipu voi vaikuttaa liikkumiseen, vähentää… Lue lisää
Aktiiviliikunta ja kasvisruokavalio: Ota nämä asiat huomioon Kasvisruokavalion ja vegaanisen ruokavalion suosio on kasvanut viime vuosina. Trendi heijastaa ruokakulttuurin muutosta… Lue lisää
5+3 vinkkiä treenirutiinien rakentamiseen Uusi vuosi ja uudenvuodenlupaukset ovat taas täällä. Mikäli lupasit aloittaa kuntosalilla käymisen tai säännöllisen… Lue lisää
Kesytä joulustressi - näin selviät joulukuusta zeninä Aiheuttaako joulunodotus enemmän ahdistusta, kuin iloa? Nouseeko stressilevelit taivaisiin jouluvalmisteluista? Helpota… Lue lisää
Energiaa ja vastustuskykyä pimeään kauteen Talven lähestyessä ja pimeän lisääntyessä siirrymme treenaamaan joukolla sisätiloihin. Pimeys vaikuttaa jaksamiseen ja… Lue lisää
Ryhmäliikunta – Hauskaa ja motivoivaa Ryhmäliikunta on monelle mieluisin ja motivoivin liikuntamuoto. Ryhmäliikunta on kehittynyt viime vuosina, kun… Lue lisää
Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää
5 vinkkiä motivoivaan treenisyksyyn Kesä on taas pian takana ja paluu arkeen alkamassa. Arki tarkoittaa monille myös paluuta treenien pariin. Vaikka… Lue lisää
Liikunnallinen kesä Kesällä mielessä ovat yleensä rentoutuminen ja lomailu. Treenit ja kuntosalilla käyminen eivät välttämättä motivoi… Lue lisää
Vaihtelu takaa tulokset Kaikenlainen liikkuminen on hyväksi terveydelle. Vähän liikkuvalle riittää, että liikkuu itselleen mieluisalla tavalla… Lue lisää
Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää
Kokeile mikrotreenejä Kaikki ovat kuulleet taukoliikunnasta, mutta mitä ovat mikrotreenit? Lyhyet liikuntahetket tuovat piristystä päivään ja… Lue lisää
Nauti elämästä terveellisesti Ravintovalmennuksessa asiakkaiden ruokapäiväkirjoja purkaessa ja alkoholista tai herkuista keskustellessa, kuulee usein… Lue lisää
Miksi paino ei putoa? Alkuvuodesta moni on aloittanut painonpudotuksen. Jos painon putoaminen jää alun jälkeen jumittamaan, voi syy olla… Lue lisää
Ravintomyytit 2 - mikä on paras rasvan lähde? Totta vai tarua? Nyt otetaan käsittelyyn ravintomme rasvoja koskevat myytit. Lue lisää
Onko sinulla treenisuunnitelma? Miksi sinullakin kannattaisi olla treenisuunnitelma tehtynä? Hyödynnä asiakkuuteen kuuluva ilmainen liikuntaneuvonta… Lue lisää
Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää