En yogaform där varje pass utgår från ryggens välbefinnande. Ryggraden böjs bakåt och framåt, vi utför rotationer och asanas upp och ner utifrån deltagarens förutsättningar.

Vi börjar uppvärmningen med solhälsningar, varefter vi utför stående asanas och balansövningar. Vi utför också bålstärkande rörelser, rotationer, höftöppnande positioner och avslutar med stretching.

Övningar som utförs i lugnt tempo och öppnar upp kroppen samt utvecklar muskelkonditionen och balansen. Solhälsningen och andra grundpositioner inom...

Stanna upp och andas, utför lugna rörelser. Lyssna till din kropp och hitta ditt eget sätt att utföra posiitonerna. Lempeä Jooga stoppar vardagen och ger energi.

Flexi-Bar timmen dyker ner i den mystiska Mind&Body-världen. Långsamma och trygga pilates- och yogaliknande rörelser utförs till lugn musik med fokus...

En mix av boxning, pilates och dans. Boxning är timmens aerobiska uppvärmningsdel, medan pilates tränar balansen och bålkontrollen, mot slutet släpper vi loss i dans.

Funktionell konditionsträning med hjälp av den egna kroppsvikten och olika redskap. Passet är effektivt och under timmen går vi igenom alla muskelgrupper i form av cirkelträning.