Gruppträning
Vårt breda utbud av gruppträningspass inspirerar dig till att hitta nya träningsformer och metoder för att nå dina mål. Gruppträning är ett mångsidigt och motiverande sätt att träna och i vårt utbud hittar alla garanterat sitt favoritpass. Gruppträning passar både nybörjare och mer erfarna utövare. Ta del av våra gruppträningspass och kom gärna och testa.
Styrka
På Styrke-timmarna utvecklas muskelstyrka, ökas muskelmassa och formas kroppen.
VirtuellPUHTI är en skonsam styrketräning som ger energi och förbättrar din muskelbalans. Passet innehåller tempo och styrka på den nivå du önskar, och rörligheten och magstödet byggs upp av bara farten.
Spinning
Spinning eller inomhuscykling är ett utmärkt sätt att uveckla konditionen. Timmarna varierar mellan lugn basuthållighetsträning och krävande HIIT-träning.
LiveInomhuscykling är rolig, effektiv och säker uthållighetsträning. Passar såväl nybörjare som vana utövare. I början av timmen får man hjälp med att ställa in cykeln.
Funktionell träning
Funktionell träning aktiverar mångsidigt hela kroppen. Passet utvecklar muskelkonditionen, koordinationen, balansen och utmanar bålens muskulatur.
VirtuellKettlebell är ett funktionellt träningspass som stärker muskelkonditionen, balansen, koordinationen samt kroppskontrollen. I stället för att träna en muskel övar vi många muskelgrupper i taget! Timmen består av uppvärmning, teknikövningar och rörelseserier samt kort tänjningsmoment.
VirtuellFunktionell träning med kroppsvikt och extra vikter. Effekten i övningarna kan regleras efter den egna nivån med alternativa redskap eller extra vikter.
Body & Mind
Body&Mind-timmen fokuserar på fysisk och psykisk träning, återhämtning och rörlighet. I vårt utbud hittar du yoga, pilates, stretching och avslappningsövningar.
VirtuellYoga utvecklar uthålligheten, kroppens koordination, balans och rörlighet samt styrka. Vi utför grundpositioner, asanas, i andningstakt utifrån vars och ens individuella förutsättningar.
LiveEn lugn timme där vi fokuserar på att slappna av och tänja spända muskler. Som motvikt till en hektisk vardagsrytm är det bra att varva ner en stund och koncentrera sig på att vara närvarande i sin egen kropp.
VirtuellFlexi-Bar timmen dyker ner i den mystiska Mind&Body-världen. Långsamma och trygga pilates- och yogaliknande rörelser utförs till lugn musik med fokus...
VirtuellTimmen är en helhet som stärker, tänjer och ger avspänning. De stärkande rörelserna baseras på pilates, yoga eller konditionsgympa. Dessutom tänjer vi...
VirtuellTimme som tränar viktiga bäckenbottenmuskler, det vill säga bäckenbotten och bukens djupa muskler. Njutningsfull träning för alla kvinnor.
Stanna upp och andas, utför lugna rörelser. Lyssna till din kropp och hitta ditt eget sätt att utföra posiitonerna. Lempeä Jooga stoppar vardagen och ger energi.
VirtuellPilates är träning som stärker kroppen. Med hjälp av pilates frigör du spänningar i kroppen och stärker musklerna som upprätthåller en god hållning.
Combat
Combat är fartfyllda timmar med kampsportstema som utmanar såväl uthålligheten som muskelkonditionen. Vårt utbud innehåller timmar för både nybörjare och vana utövare.
VirtuellBoxning, kampsporter och pulshöjning. Timmen passar även för män. Timmen varvar set med slagserier, sparkar och hopp/löpning.
Dans
Dansträning är ett roligt och energiskt sätt att ta hand om sin egen hälsa och kondition. I vårt breda utbud finns dansträningar för många olika smaker.
VirtuellRolig och lätt danstimme. Innehåller olika musikstilar med betoning på latinamerikanska rytmer. Passar för alla. Roligt och svettigt.