Valmennus Terveys, hyvinvointi ja tyytyväisyys itseen ovat uskomaton voimavara. Niiden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä personal trainer voi parhaimmillaan olla korvaamaton apu. Haluamme, että ihmiset voivat hyvin, saavuttavat tavoitteensa ja jaksavat hymyillä arjessa vahvoina ja tyytyväisinä. Palvelutarjontaamme sisältyy Personal training ja pienryhmävalmennus. Lisäksi keskuksissamme järjestetään säännöllisesti erilaisia liikunta-aiheisia kursseja. Jokainen EasyFitin asiakas on oikeutettu veloituksettomaan liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan lähtötilanteesi ja tavoitteesi ja saat tärkeää tietoa harjoittelun aloittamisesta. Blogi Hengityksen merkitys treenaamisessa Hengitys on paljon muutakin kuin pelkkää ilman sisään ja ulos virtausta. Se on kokonaisvaltainen kehon toiminto, joka… Lue lisää Raskaus ja kuntosaliharjoittelu Raskaus on upea ja elämänvaihe, mikä tuo mukanaan myös useita kehon muutoksia. Lannenotko lisääntyy, vatsalihakset… Lue lisää 3 Syytä aloittaa voimaharjoittelu nyt – Naiset 35–60 vuotta Voimaharjoittelu ei ole vain nuorille tai urheilijoille. Se on ratkaisu moniin terveysongelmiin, joita naiset kohtaavat… Lue lisää Vahva lantionpohja ja tehokas treeni Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet… Lue lisää Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu Hypopressive -harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman… Lue lisää Miten huomioida vatsalihasten erkauma kuntosaliharjoittelussa – Äitysliikuntavalmentajan vinkit Vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan ja vatsan keskilinjassa kulkeva valkoinen… Lue lisää Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää Kasvata lihasta - lihasmassan hyödyt Vahvat lihakset ovat toimivan kehon perusta. Vahvoista lihaksista ja riittävästä lihasmassasta on monia hyötyjä… Lue lisää Opi vetämään leukoja Leuanveto on ehdottomasti yksi yläkropan kuningasliikkeistä! Olit sitten leuanvetojen konkari tai matkalla kohti… Lue lisää Miten jakaa treeniohjelma? Tiedätkö, mitä treeniohjelman jako tarkoittaa? Entä mikä olisi sinulle paras tapa jakaa treeniohjelma? Treeniohjelman… Lue lisää Aloittelijan treenivinkit salille Elokuun alku on monelle se hetki, kun salitreenien aloittaminen tuntuu ajankohtaiselta. Kuten muidenkin uusien asioiden… Lue lisää Lajiesittelyssä: Cross Training Kiinnostaako Cross Training-harjoittelu? Personal trainerin Lauri Hannosen vinkeillä pääset alkuun Cross Training… Lue lisää Lajiesittelyssä: painonnosto Tiedätkö, millainen laji painonnosto on? Monet saattavat ajatella painonnoston tarkoittavan mitä tahansa lisäpainoilla… Lue lisää Aloittelijan opas kuntosalille Kuntosaliharjoittelun aloittamisen kynnys voi tuntua korkealta. Me EasyFitillä haluamme auttaa sinua madaltamaan… Lue lisää Kehonpainoharjoittelu kuntosalilla Mitä kehonpainoharjoittelu tarkoittaa? Voiko sitä tehdä myös kuntosalilla? Kehonpainoharjoittelu viehättää… Lue lisää Ylläpitävä kesätreeni Kesä on aikaa, jolloin kuntosaliharjoittelu sisätiloissa ei välttämättä houkuttele. Voimaharjoittelua on kuitenkin hyvä… Lue lisää Kehittävän harjoittelun perusteet Asetamme itsellemme usein tavoitteita, joita kohti etenemme. Tavoitteenamme voi olla esimerkiksi uuden asian oppiminen… Lue lisää Näin viet vatsalihastreenisi uudelle tasolle Ota talteen tuoreimmat vinkit vatsalihaksien treenaamiseen! Lue lisää Paluu kuntosalille: mitä tulee ottaa huomioon? Monella kuntoilijalla treenit jäivät tauolle koronaviruksen aiheuttaman tilanteen vuoksi ja osa kuntosaleista sulki… Lue lisää Aloittelijan opas kuntosalille 2020 Kuntosali voi tuntua pelottavalta paikalta jos siellä ei ole koskaan käynyt tai käyntejä on kertynyt vähän vuosien… Lue lisää Pelottaako sinua kuntosalille meneminen? Et ole yksin. Lue mistä pelko kuntosalia kohtaan kumpuaa ja miten siitä pääsee eroon. Moni tiedostaa kuntosaliharjoittelun olevan… Lue lisää Treenaaja: tarkista ettet tee näitä virheitä harjoittelussasi Hyvinvointi ja liikunta ovat jatkuvasti kasvavia trendejä ja trendien paisuminen tuo mukanaan aina myös lieveilmiöitä… Lue lisää Katso 7 liikunta-alan kuuminta trendiä vuodelle 2020 Kymmeniä liikunta-alan trendejä on nähty 2010-luvulla. Osa tuli jäädäkseen ja osa katosi yhtä nopeasti, kun tuli… Lue lisää Kuntokeskukset vertailussa Asiantuntijana Riku Aalto, Trainer4You Kuntosali-innostuksen iskiessä on tärkeää löytää itselleen sali, joka vastaa omia… Lue lisää Liike voi olla lääke Monesti kuulee sanottavan, että liike on lääke. Sanonnassa on kyllä vinha perä, mutta vain silloin, kun liikunta täyttää… Lue lisää Salilla kävijästä salilla treenaajaksi Valtaosa salilla kävijöistä haluaisi mahdollisimman hyvän vasteen harjoittelulleen. Halu kehittyä on kova, mutta… Lue lisää Kuntosalin starttiohjelma syksyyn Paluu kuntosalille kannattaa tehdä viimeistään nyt, sillä jo parin viikon tauolla on vaikutuksensa voimatasoihin sekä… Lue lisää Miksi treenaamista ei kannata keskeyttää kesällä? Hyvä kunto ei varastoidu. Ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy… Lue lisää Miksi treenaaminen kaverin kanssa on tuplasti tehokkaampaa? Jos haluat varmistaa hyvät tulokset kuntosalilla, niin treenaa yhdessä kaverin kanssa. Sen lisäksi, että yhdessä… Lue lisää Seitsemän syytä, miksi kuntosaliharjoittelu on tärkein treenimuoto Kuntosaliharjoittelu mielletään usein keinoksi parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa. Säännöllisen harjoittelun hyödyt… Lue lisää PERSONAL TRAINER Tomi Riionheimo tomi.riionheimo@easyfit.fi 9 PERSONAL TRAINER Marika Ylilahti marika.ylilahti@easyfit.fi 12 PERSONAL TRAINER Mira Piirainen mira.piirainen@easyfit.fi 13 PERSONAL TRAINER Sari Kangas sari.kangas@easyfit.fi 14 PERSONAL TRAINER Kaisu Brehmer kaisu.brehmer@easyfit.fi 15 PERSONAL TRAINER Rami Rinne Rami.rinne@easyfit.fi 21 PERSONAL TRAINER Jaakko Hautala jaakko.hautala@easyfit.fi 22 PERSONAL TRAINER Belkys Barrios belkys.barrios@easyfit.fi 23 PERSONAL TRAINER Iiro Sallinen iiro.sallinen@easyfit.fi 30 PERSONAL TRAINER Eetu Malli eetu.malli@easyfit.fi 31 PERSONAL TRAINER Jenniina Lamminpohja tampere@easyfit.fi 32 PERSONAL TRAINER Linda Weckström linda.weckstrom@easyfit.fi 33 PERSONAL TRAINER Kristiina Kriisa kristiina.kriisa@easyfit.fi 34 PERSONAL TRAINER Mika Hagelberg mika.hagelberg@easyfit.fi 36 PERSONAL TRAINER Henkka Hyttinen henkka.hyttinen@easyfit.fi 37 PERSONAL TRAINER Joel Virta joel.virta@easyfit.fi 38 PERSONAL TRAINER Satu Salorinne satu.salorinne@easyfit.fi 39 PERSONAL TRAINER Viivi Winqvist viivi.winqvist@easyfit.fi 40 PERSONAL TRAINER Matti Ovaska matti.ovaska@easyfit.fi 41 PERSONAL TRAINER Jatta Sipola jatta.sipola@easyfit.fi 42 PERSONAL TRAINER Toni Ilmakari toni.ilmakari@easyfit.fi 43 PERSONAL TRAINER Riikka Hautala riikka.hautala@easyfit.fi 44 PERSONAL TRAINER Johnny Nguyen johnny.nguyen@easyfit.fi 46 PERSONAL TRAINER Jane Pokkinen jane.pokkinen@easyfit.fi 47 PERSONAL TRAINER Tiina Kovalainen tiina.kovalainen@easyfit.fi 48 PERSONAL TRAINER Kalle Tolsa kalle.tolsa@easyfit.fi 49 PERSONAL TRAINER Dawda "King-David" Badjie dawda.badjie@easyfit.fi 50 PERSONAL TRAINER Aleksi Mäkinen aleksi.makinen@easyfit.fi 51 PERSONAL TRAINER Joona Haavisto joona.haavisto@easyfit.fi 53 PERSONAL TRAINER Juuso Kaukelin juuso.kaukelin@easyfit.fi 57 PERSONAL TRAINER Jenni Holopainen jenni.holopainen@easyfit.fi 58 PERSONAL TRAINER Jani Kuru jani.kuru@easyfit.fi 59 PERSONAL TRAINER Jenni Nickberg jenni.nickberg@easyfit.fi 60 PERSONAL TRAINER Kati Turunen kati.turunen@easyfit.fi 63 PERSONAL TRAINER Malin Havila malin.havila@easyfit.fi 69 PERSONAL TRAINER Joel Innanen joel.innanen@easyfit.fi 70 PERSONAL TRAINER Ida Huldin ida.huldin@easyfit.fi 72 PERSONAL TRAINER Kati Jokinen kati.jokinen@easyfit.fi 73 PERSONAL TRAINER Ida Raekorpi ida.raekorpi@easyfit.fi 74 PERSONAL TRAINER Kimberly McYnen internet@ladyline.fi 75 PERSONAL TRAINER PT Sari ptsari@easyfit.fi 78 PERSONAL TRAINER Arttu Pakkanen arttu.pakkanen@easyfit.fi 79 PERSONAL TRAINER Driton Shala driton@easyfit.fi 80 PERSONAL TRAINER Nina Ingves nina@edite.fi 82 PERSONAL TRAINER Milla Lehikoinen milla.lehikoinen@easyfit.fi 85 PERSONAL TRAINER PT Milsse milsse@easyfit.fi 86 PERSONAL TRAINER Johanna Leppämäki johanna.leppamaki@easyfit.fi 88 PERSONAL TRAINER Julianna Pajukko julianna.pajukko@easyfit.fi 89 PERSONAL TRAINER PT Sari ptsari@easyfit.fi 90 PERSONAL TRAINER Emilia Siitari emilia.siitari@easyfit.fi 91 PERSONAL TRAINER Petriina Taavitsainen petriina.taavitsainen@easyfit.fi 92 PERSONAL TRAINER Olivia Laine Olivia@easyfit.fi 94 PERSONAL TRAINER Semi Aaltonen semi.aaltonen@easyfit.fi 95 PERSONAL TRAINER Niina Haverinen niina.haverinen@easyfit.fi 96 PERSONAL TRAINER Satu Portimo satu.portimo@easyfit.fi 97 PERSONAL TRAINER Matti Martikainen matti.martikainen@easyfit.fi 98 PERSONAL TRAINER Satu Pulkkinen satu.pulkkinen@easyfit.fi 99 PERSONAL TRAINER Pirjo Seilonen pirjo.seilonen@easyfit.fi 100 PERSONAL TRAINER Philippe Nkansi philippe.nkansi@easyfit.fi 101 PERSONAL TRAINER Pasi Karlsson pasi.karlsson@easyfit.fi 102 PERSONAL TRAINER Anne Björksten anne.bjorksten@easyfit.fi 103 PERSONAL TRAINER Aleksi Hakari aleksi.hakari@easyfit.fi 105 PERSONAL TRAINER PT Milsse milsse@easyfit.fi 106 PERSONAL TRAINER Brita Bayer-Hietala Brita.bayer-hietala@easyfit.fi 109 PERSONAL TRAINER Ira Rantala ira.rantala@easyfit.fi 113 PERSONAL TRAINER Jarno Ahonen jarno.ahonen@easyfit.fi 115 PERSONAL TRAINER Mikaela Lonnqvist mikaela.lonnqvist@easyfit.fi 116 PERSONAL TRAINER Natalia Kirjavainen natalia.kirjavainen@easyfit.fi 117 PERSONAL TRAINER Lauren Aaltio lauren@easyfit.fi 118 PERSONAL TRAINER Mohamed Massoud mohamed.massoud@easyfit.fi 119 PERSONAL TRAINER Mika Hagelberg mika.hagelberg@easyfit.fi 120 PERSONAL TRAINER Toni Larjoranta toni.larjoranta@easyfit.fi 121 PERSONAL TRAINER Irina Nyassi irina.nyassi@easyfit.fi 122 PERSONAL TRAINER Raija Kulmala raija.kulmala@easyfit.fi 123 PERSONAL TRAINER Elmo Kärki elmo.karki@easyfit.fi 124 PERSONAL TRAINER Sonja Seppälä sonja@katilovalmentajana.fi 125 PERSONAL TRAINER Janne Luostarinen janne.luostarinen@easyfit.fi 131 PERSONAL TRAINER Tiia Mauno tiia.mauno@ladyline.fi 132 PERSONAL TRAINER Joel Streng joel.streng@easyfit.fi 133 PERSONAL TRAINER Olivia Lohela olivia.lohela@easyfit.fi 0 PERSONAL TRAINER Nikolai Antonov nikolai.antonov@easyfit.fi 0
Hengityksen merkitys treenaamisessa Hengitys on paljon muutakin kuin pelkkää ilman sisään ja ulos virtausta. Se on kokonaisvaltainen kehon toiminto, joka… Lue lisää
Raskaus ja kuntosaliharjoittelu Raskaus on upea ja elämänvaihe, mikä tuo mukanaan myös useita kehon muutoksia. Lannenotko lisääntyy, vatsalihakset… Lue lisää
3 Syytä aloittaa voimaharjoittelu nyt – Naiset 35–60 vuotta Voimaharjoittelu ei ole vain nuorille tai urheilijoille. Se on ratkaisu moniin terveysongelmiin, joita naiset kohtaavat… Lue lisää
Vahva lantionpohja ja tehokas treeni Tehokas lihaskuntotreeni pitää usein sisällään isoja lihasryhmiä vahvistavia treeniliikkeitä. Mutta milloin olet… Lue lisää
Hypopressive-tekniikka ja kuntosaliharjoittelu Hypopressive -harjoittelu on tehokas tekniikka erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen ilman… Lue lisää
Miten huomioida vatsalihasten erkauma kuntosaliharjoittelussa – Äitysliikuntavalmentajan vinkit Vatsalihasten erkaumassa suorat vatsalihakset erkaantuvat toisistaan ja vatsan keskilinjassa kulkeva valkoinen… Lue lisää
Miten pukeutua kuntosalille? Jos edellisestä käynnistä saliympäristössä on vierähtänyt hetki, saattaa pukeutuminen pohdituttaa. Onko ainoa vaihtoehto… Lue lisää
Suuri kuntosalivertailu 2023 On aika syksyn suurelle salivertailulle! Sopivan kuntosalin löytää usein vain testaamalla eli eri saleihin on käytävä… Lue lisää
Kävelyn terveyshyödyt Lenkkeilykausi on nyt kuumimmillaan! Kävely ja lenkkeily ovat monen suomalaisen lempiliikuntaharrastus. Hyvä niin, sillä… Lue lisää
Nuori kuntosalilla Onko kuntosaliharjoittelu lapselle tai nuorelle terveellistä? Entä mitä asioita pitäisi ottaa huomioon, kun nuori… Lue lisää
Kasvata lihasta - lihasmassan hyödyt Vahvat lihakset ovat toimivan kehon perusta. Vahvoista lihaksista ja riittävästä lihasmassasta on monia hyötyjä… Lue lisää
Opi vetämään leukoja Leuanveto on ehdottomasti yksi yläkropan kuningasliikkeistä! Olit sitten leuanvetojen konkari tai matkalla kohti… Lue lisää
Miten jakaa treeniohjelma? Tiedätkö, mitä treeniohjelman jako tarkoittaa? Entä mikä olisi sinulle paras tapa jakaa treeniohjelma? Treeniohjelman… Lue lisää
Aloittelijan treenivinkit salille Elokuun alku on monelle se hetki, kun salitreenien aloittaminen tuntuu ajankohtaiselta. Kuten muidenkin uusien asioiden… Lue lisää
Lajiesittelyssä: Cross Training Kiinnostaako Cross Training-harjoittelu? Personal trainerin Lauri Hannosen vinkeillä pääset alkuun Cross Training… Lue lisää
Lajiesittelyssä: painonnosto Tiedätkö, millainen laji painonnosto on? Monet saattavat ajatella painonnoston tarkoittavan mitä tahansa lisäpainoilla… Lue lisää
Aloittelijan opas kuntosalille Kuntosaliharjoittelun aloittamisen kynnys voi tuntua korkealta. Me EasyFitillä haluamme auttaa sinua madaltamaan… Lue lisää
Kehonpainoharjoittelu kuntosalilla Mitä kehonpainoharjoittelu tarkoittaa? Voiko sitä tehdä myös kuntosalilla? Kehonpainoharjoittelu viehättää… Lue lisää
Ylläpitävä kesätreeni Kesä on aikaa, jolloin kuntosaliharjoittelu sisätiloissa ei välttämättä houkuttele. Voimaharjoittelua on kuitenkin hyvä… Lue lisää
Kehittävän harjoittelun perusteet Asetamme itsellemme usein tavoitteita, joita kohti etenemme. Tavoitteenamme voi olla esimerkiksi uuden asian oppiminen… Lue lisää
Näin viet vatsalihastreenisi uudelle tasolle Ota talteen tuoreimmat vinkit vatsalihaksien treenaamiseen! Lue lisää
Paluu kuntosalille: mitä tulee ottaa huomioon? Monella kuntoilijalla treenit jäivät tauolle koronaviruksen aiheuttaman tilanteen vuoksi ja osa kuntosaleista sulki… Lue lisää
Aloittelijan opas kuntosalille 2020 Kuntosali voi tuntua pelottavalta paikalta jos siellä ei ole koskaan käynyt tai käyntejä on kertynyt vähän vuosien… Lue lisää
Pelottaako sinua kuntosalille meneminen? Et ole yksin. Lue mistä pelko kuntosalia kohtaan kumpuaa ja miten siitä pääsee eroon. Moni tiedostaa kuntosaliharjoittelun olevan… Lue lisää
Treenaaja: tarkista ettet tee näitä virheitä harjoittelussasi Hyvinvointi ja liikunta ovat jatkuvasti kasvavia trendejä ja trendien paisuminen tuo mukanaan aina myös lieveilmiöitä… Lue lisää
Katso 7 liikunta-alan kuuminta trendiä vuodelle 2020 Kymmeniä liikunta-alan trendejä on nähty 2010-luvulla. Osa tuli jäädäkseen ja osa katosi yhtä nopeasti, kun tuli… Lue lisää
Kuntokeskukset vertailussa Asiantuntijana Riku Aalto, Trainer4You Kuntosali-innostuksen iskiessä on tärkeää löytää itselleen sali, joka vastaa omia… Lue lisää
Liike voi olla lääke Monesti kuulee sanottavan, että liike on lääke. Sanonnassa on kyllä vinha perä, mutta vain silloin, kun liikunta täyttää… Lue lisää
Salilla kävijästä salilla treenaajaksi Valtaosa salilla kävijöistä haluaisi mahdollisimman hyvän vasteen harjoittelulleen. Halu kehittyä on kova, mutta… Lue lisää
Kuntosalin starttiohjelma syksyyn Paluu kuntosalille kannattaa tehdä viimeistään nyt, sillä jo parin viikon tauolla on vaikutuksensa voimatasoihin sekä… Lue lisää
Miksi treenaamista ei kannata keskeyttää kesällä? Hyvä kunto ei varastoidu. Ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy… Lue lisää
Miksi treenaaminen kaverin kanssa on tuplasti tehokkaampaa? Jos haluat varmistaa hyvät tulokset kuntosalilla, niin treenaa yhdessä kaverin kanssa. Sen lisäksi, että yhdessä… Lue lisää
Seitsemän syytä, miksi kuntosaliharjoittelu on tärkein treenimuoto Kuntosaliharjoittelu mielletään usein keinoksi parantaa suorituskykyä ja muokata kehoa. Säännöllisen harjoittelun hyödyt… Lue lisää
