Haluatko muuttaa kehonkoostumustasi rasvasta lihakseksi, lisätä voimaa ja oppia tehokkaita treenitekniikoita? Tämä 12 viikon pienryhmävalmennus on juuri sinulle, jos haluat tuloksia ja motivoivan ryhmän tukea. Saat valmennuksesta tiedot ja työkalut, joilla rokkaat tavoitteesi todeksi! 

Valmennus sisältää:

• Yhteiset treenit maanantaisin 25.8. alkaen klo 19-20 (Yhteensä 12 tapaamista)
•  InBody-kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa
•  Ravitsemusneuvontaa, ruokapäiväkirjan täyttö & analyysi
•  Harjoitusohjelman
•  Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
•  Hinta: 99 €/kk

Pienryhmävalmennukseen osallistuminen ei vaadi liikuntakeskuksen kuukausiasiakkuutta – maksat vain valmennuksesta.

Lisätiedot ryhmän valmentajalta Rami Rinteeltä:

 Viestillä: 0407359671

 Sähköpostilla: rami.rinne@easyfit.fi

HYROX MOMS-näytetunnilla pääset kokeilemaan millaisia treenejä HYROX MOMS-pienryhmässä tehdään. Näytetunti pidetään 27.8. klo 9-10. Näytetunti on kaikille avoin ja veloitukseton. 

HYROX MOMS on treeniryhmä joka on suunniteltu äideille, jotka haluavat tuntea olonsa vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi arjessa. Tälle tunnille saat ottaa alle kouluikäisen lapsen mukaan. HYROX MOMS pienryhmä starttaa 3.9. klo 9.00. Näytetunnille osallistuminen ei edellytä pienryhmään osallistumista vaan tule ja tutustu. 

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 alkaen 27.8

Kesto 3kk, hinta 89€/kk

Ryhmä on täynnä, mutta voit halutessasi ilmoittautua jonoon. Valmentaja on sinuun yhteydessä, jos peruutuspaikkoja vapautuu.

HIIT-Kehonmuokkauksessa yhdistyy sykenostot ja lihasvoimaharjoittelu. HIIT harjoituksilla kehitämme hapenottokykyä sekä sydämen tehoa ja voimaharjoittelulla vahvistamme lihaksia, niveliä ja jänteitä. Valmennuksen aikana opettelemme ja kertaamme nousujohteista ja kehittävää harjoittelua.

Harjoitusviikko koostuu yhdestä yhteisestä tapaamisesta + 1-2 omatoimisesta harjoituksesta. 12 viikon jälkeen huomaat selkeän eron voimatasoissasi, lihasmassan määrässä ja parantuneessa kestävyyskunnossa.

Valmennus sopii perusterveille ja perusliikkeet hallitseville. Valmennukseen kuuluu viikko-ohjelma valmennuksen ajaksi, harjoitusohjelmat ja niiden päivitykset, oma whatsapp -ryhmä kysymyksille & vastauksille ja yhteistapaaminen kerran viikossa (12kpl)

- maanantaisin klo 18-19
- aloitus 1.9.2025
- hinta 89€/kk
- kesto 12 viikkoa
- valmentajana Iiro Sallinen

Oletko kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Lähde rohkeasti mukaan!

Aloittelevan treenaajan pienryhmä tarjoaa turvallisen ja motivoivan startin kuntosalitreeneihin.

Valmennuksessa opit:
💪 Kuntosaliharjoittelun perustekniikat
💡 Eri harjoitusmuotojen erot ja hyödyt
🧘‍♀️ Liikkuvuuden ja kehonhallinnan merkityksen

Tapaamme kerran viikossa ja etenemme selkeällä ja rennolla otteella. Valmennus antaa sinulle varmuutta liikkua salilla sekä tiedot ja taidot rakentaa omannäköistä harjoittelua. Valmennuksen lopuksi saat räätälöidyn kuntosaliohjelman, joka toimii erinomaisena jatkona matkallasi kohti vahvempaa sinua.

• tiistaisin 2.9. alkaen klo 16.00-17.00
• kesto 12 vko
• hinta 89€/kk
• valmentajana Aino Matara-Aho
• maksimiosallistujamäärä 6 hlö

Lisätietoja: aino.matara-aho@easyfit.fi

Tässä 6 viikon ohjelmassa keskitytään pakaroiden, jalkojen ja keskivartalon vahvistamiseen, unohtamatta ylävartalon lihaksia. Harjoitukset tehdään salilla hyödyntäen laitteita ja vapaita painoja.

Ryhmäharjoituksia on kerran viikossa, ja saat lisäksi oman yksilöllisen harjoitusohjelman, jota voit tehdä omaan tahtiin viikkojen aikana. 

🗣 Valmennus englanniksi
📄 Ohjelmamateriaalit ja sovellus ovat suomeksi

Valmennus sisältää:

• 6 ryhmätapaamista, 2.9. alkaen
   
• Kuntotestit
   
• Monipuoliset ja tehokkaat harjoitusohjelmat keskivartalolle ja pakaralle.
   
• Yksilöllinen ohjelmointi
• Viikoittaiset check-init, jotka tukevat etenemistäsi
•  Valmennus sisältää 6 tapaamista. Tapaamiset tiistaisin klo 17-18.

KUNTOKARATE – Alkaa 2.9.2025

Tervetuloa mukaan kuntokarateen, jossa yhdistyvät karateliikkeet, kehonhallinta ja toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu rennolla ja innostavalla otteella!

Valmennukseen sisältyy kaksi viikoittaista harjoitusta:

🔹 Ohjattu kuntokarateharjoitus pienryhmässä

🔹 Omatoiminen kuntosalitreeni, joka tehdään valmiin ohjelman mukaan

Yhteiset kuntokarateharjoitukset sisältävät sekä lajinomaisia liikkeitä, kuten lyöntejä, potkuja ja torjuntoja, että monipuolisia harjoitteita, jotka kehittävät kestävyyttä, koordinaatiota, notkeutta ja lihaskuntoa. Harjoitteita tehdään parin kanssa sekä ilman, toisinaan hyödyntäen nyrkkeily- ja pistehanskoja. Tavoitteena on saada hiki pintaan ja syke nousemaan – jokainen oman kuntonsa ja fiiliksensä mukaan. Omatoimisella kuntosalitreenillä kehitetään monipuolisesti koko kehon lihasvoimaa ja treenin voi toteuttaa juuri sinulle sopivaan aikaan. 

💥 Ei vaadi aiempaa kokemusta kamppailulajeista

💥 Sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille aikuisille

💥 Ohjatut kuntokarateharjoitukset tiistaisin klo 18–19 kahden kuukauden ajan

💥Omatoiminen kuntosaliharjoitus kerran viikossa, juuri sinulle sopivaan aikaan. Saliohjelma sisältyy hintaan.

💥 Pienryhmä – yksilöllinen ohjaus ja mukava porukka

💥 Hinta 89 €/kk

Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja PT Raija Kulmala, Shukokai-karate 1. dan.

Lähde rohkeasti mukaan!

Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi – max 6 osallistujaa!

Lisätietoja raija.kulmala@easyfit.fi

VOIMAA NAISILLE- 8 viikon treeniryhmä alkaa syksyllä! 

Tule mukaan turvallisesti ja lempeästi ohjattuun voimaharjoittelupienryhmään, joka on suunnattu naisille, jotka haluavat kehittää voimaa, jaksamista ja kehonhallintaa. Tähän ryhmään voit osallistua myös ilman aikaisempaa kuntosalitaustaa! 

Tässä ryhmässä: 

• Aloitat voimaharjoittelun ohjatusti ja turvallisesti 
• Harjoitteet suunnitellaan naisen kehon tarpeet huomioiden- lantionpohja ja mahdollinen erkauma huomioon ottaen 
• Et tarvitse aiempaa treenitaustaa 
• Ryhmä sopii kaikenikäisille naisille, jotka haluavat tukea ja ohjausta kehon vahvistamiseen 

Sinulla ei tarvitse olla salijäsenyyttä osallistuaksesi ryhmään.  

Lisätietoja: sonja@katilovalmentajana.fi 

- tiistaisin 2.9. alkaen klo 18.30-19.30
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 8 hlö
- valmentajana äitiysliikuntavalmentaja Sonja Seppälä

HYROX MOMS on treeniryhmä joka on suunniteltu äideille, jotka haluavat tuntea olonsa vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi arjessa. Tälle tunnille saat ottaa alle kouluikäisen lapsen mukaan. Valmennukseen kuuluu yhteensä 8 treenitapaamista keskiviikkoisin 3.9. alkaen klo 9-10. Kahdeksan kerran hinta 79€. Valmennus ei edellytä EasyFitin asiakkuutta. 

Jokainen tunti yhdistää:

• Toiminnallista voimaharjoittelua

• Kestävyysosioita

• Keskivartalotreeniä

Tunti noudattaa HYROX-periaatteita,  mutta muokattuna äitien tarpeisiin sopivaksi.

•  Erityishuomiot äideille

Tunnit on suunniteltu huomioimaan kehosi ja elämäntilanteesi:

• Synnytyksen jälkeiset core-ohjeet (ei painetta lantionpohjaan)

• Matala-iskuiset vaihtoehdot (askelhyppyjen sijaan)

• Selän hyvinvointi pakara- ja keskivartaloharjoittelun avulla.

Selkeät ohjeet liikkeisiin ja kannustava ohjaus. Valmennus ohjataan englanniksi mutta ohjeet saat suomeksi. 

Lisätiedot: Belkys.barrios@easyfit.fi

Haluatko kehittää kehosi toimintakykyä ja oppia liikkumaan tehokkaammin ja turvallisemmin? Toimiva keho -pienryhmävalmennus on juuri sinua varten!

Valmennuksessa keskitytään monipuolisesti:

✅ Liikkuvuuteen
✅ Turvallisiin ja tehokkaisiin liiketekniikoihin
✅ Arjen toimintakykyä tukeviin liikkeisiin

Tapaamme kerran viikossa ja jokaisella kerralla pureudumme eri aihealueeseen käytännönläheisesti. Ryhmä sopii kaikentasoisille liikkujille – olitpa sitten aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja.

Valmennuksen päätteeksi saat mukaasi henkilökohtaisen treeniohjelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti turvallisin ja varmin ottein.

- keskiviikkoisin 3.9. alkaen klo 16.15-17.15
- kesto 12 vko
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 6 hlö
- valmentajana Timi Matara-Aho

Lisätietoja: timi.matara-aho@easyfit.fi

Toiminnallinen pienryhmä on sinulle, joka haluat kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja arkiliikunnan suorituskykyä tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä kehonpainolla sekä välineitä hyödyntäen – sellaisella otteella, että hiki virtaa ja hymy pysyy. Jokainen treeni on erilainen, mutta yhteistä on tekemisen meininki, hyvä fiilis ja treenin jälkeen saatu onnistumisen tunne.

Tunnit pidetään toiminnallisessa treenitilassa.

Sopii kaikentasoisille treenaajille – valmentaja huomioi yksilölliset tarpeet.

-keskiviikkoisin 3.9.2025 alkaen klo 18-19
-kesto 2 kk
-1 ohjattu tapaaminen viikossa (4x/kk, yhteensä 8 kertaa)
-hinta 99 €/kk/hlö
-ryhmäkoko 4-6 osallistujaa
-ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
-valmentajana Semi Aaltonen
-lisätiedot semi.aaltonen@easyfit.fi

Ilmoittautumiset viimeistään 28.8.2025 mennessä!

Painonhallintaryhmä on suunniteltu sinulle, joka haluat päästä hyvään alkuun tai jatkaa painonpudotusmatkaa turvallisesti ja suunnitelmallisesti. Ryhmä yhdistää maltillisesti sykettä nostavan liikunnan, toimivan treeniohjelman ja käytännönläheisen ravinto-opastuksen. Tavoitteena ei ole pikadieetti, vaan pysyvämpi muutos – ilman kikkailua.

Ohjattu treeni kerran viikossa, selkeä ohjelma ja ohjaajan tuki – juuri sitä, mitä tarvitset.

Miten päästä kevyempään oloon? Helposti.

-torstaisin 4.9.2025 alkaen klo 17-18
-kesto 2 kk
-1 ohjattu tapaaminen viikossa (4x/kk, yhteensä 8 kertaa)
-hinta 99 €/kk/hlö
-ryhmäkoko 4-6 osallistujaa
-ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
-valmentajana Jani Luotonen
-lisätiedot jani.luotonen@easyfit.fi

Ilmoittautumiset viimeistään 28.8.2025 mennessä!

Puuttuuko kuntosalitreeneistäsi punainen lanka? Kehonmuokkaus on ryhmävalmennus sinulle, joka kaipaat selkeitä ohjelmia ja ohjeita treeneihisi viikko- ja kuukausitasolla.

Valmennus keskittyy kuntosaliharjoitteluun, jossa pienen lisämausteen tuo Hiit- ja kehonhuolto-ohjelmat. Harjoittelu lähtee liikkeelle “Easysti”. Tehot ja ohjelmien määrät nousevat valmennuksen edetessä.

Harjoittelun keskiössä on vapaat painot, mutta liikkeitä tehdään myös laitteilla. Ryhmässä keskitytään myös kehonhuoltoon ja palauttavaan harjoitteluun. Tulet varmasti oppimaan liikkeitä, joita et ole ennen kokeillut valmentajan opastuksella.

Treenejä 2-4 krt viikossa oman valinnan mukaan. InBody-mittaus ennen ja jälkeen valmennuksen kuuluu pakettiin.

Oli tavoitteenasi sitten kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus tai painonhallinta, niin tämä valmennus sopii sinulle!

- torstaisin 4.9. alkaen klo 18-19
- kesto 12 vko
- maksimiosallistujamäärä 6 hlö
- hinta 89€/kk
- valmentajana Tomi Riionheimo

Lisätietoja: tomi.riionheimo@easyfit.fi

Toiminnallinen pienryhmä on sinulle, joka haluat kehittää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja arkiliikunnan suorituskykyä tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnilla tehdään monipuolisia liikkeitä kehonpainolla sekä välineitä hyödyntäen – sellaisella otteella, että hiki virtaa ja hymy pysyy. Jokainen treeni on erilainen, mutta yhteistä on tekemisen meininki, hyvä fiilis ja treenin jälkeen saatu onnistumisen tunne.

Tunnit pidetään toiminnallisessa treenitilassa.

Sopii kaikentasoisille treenaajille – valmentaja huomioi yksilölliset tarpeet.

-lauantaisin 6.9.2025 alkaen klo 11-12
-kesto 2 kk
-1 ohjattu tapaaminen viikossa (4x/kk, yhteensä 8 kertaa)
-hinta 99 €/kk/hlö
-ryhmäkoko 4-6 osallistujaa
-ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
-valmentajana Jani Luotonen
-lisätiedot jani.luotonen@easyfit.fi

Ilmoittautumiset viimeistään 28.8.2025 mennessä!

Pienryhmävalmennus aloittelijoille

Onko kuntosalilla treenaaminen sinulle uusi juttu ja et tiedä mitä tehdä salilla? Treenikäynnit menevät haahuiluun ja kiinnostus salitreeniin loppuu parin kerran jälkeen? Jos kuulostaa tutulta niin tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle!

Valmennuksen tavoitteena on oppia miten treenata salilla, saada varmuutta omaan tekemiseen ja ottaa salitreeni säännölliseksi osaksi viikkoa. Tapaamisia on neljä ja neljän viikon aikana rakennetaan salille ohjelmakokonaisuus, jota voit lähteä tekemään omatoimisesti.

Tapaamisen sisältö:

1. tapaaminen: alkulämmittely ja liikkuvuus

2. tapaaminen: yläkropan lihaskuntoliikkeet

3. tapaaminen: alakropan lihaskuntoliikkeet

4. tapaaminen: koko kropan treenin läpikäynti

Nopean ilmoittautujan etuna saat InBody kehonkoostumusmittauksen kaupan päälle, kun ilmoittaudut ennen 31.08.2025 (mittauksen arvo 29€). Mittaus tehdään ryhmän alkaessa.

Aika: tiistaisin klo 16.00-16.50 alkaen 09.09.2025

Paikka: EasyFit Kaari

Hinta: 89€ (sis. neljä tapaamista)

ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.nickberg@easyfit.fi

Tervetuloa mukaan!

15-20-vuotiaille nuorille suunnattu pienryhmä valmennus, jossa PT-Milssen johdolla tutustutaan salitreeniin ohjatusti – askel kerrallaan. Valmennuksessa käydään läpi treenitekniikat, ruokavalion perusteet, lämmittelyt ja kehonhuolto.

Ryhmän tiedot:

- Alkaa: maanantaina 15.9. klo 16.15

- Kesto: 2 kk (15.9.–10.11., ei treeniä syyslomaviikolla 13.10.)

- Ikäraja: 15-20-vuotiaat

- Hinta: 89 €/kk

- Paikkoja: 4–10 osallistujalle

- Valmentaja: PT-Milsse

- Lisätiedot: milsse@easyfit.fi

Ryhmä sopii sekä aloittelijoille sekä jo salilla käyneille. Paikat menevät nopeasti – varaa omasi ajoissa! 

VOIMAA NAISILLE- 8 viikon treeniryhmä alkaa syksyllä! 

Tule mukaan turvallisesti ja lempeästi ohjattuun voimaharjoittelupienryhmään, joka on suunnattu naisille, jotka haluavat kehittää voimaa, jaksamista ja kehonhallintaa. Tähän ryhmään voit osallistua myös ilman aikaisempaa kuntosalitaustaa! 

Tässä ryhmässä: 

• Aloitat voimaharjoittelun ohjatusti ja turvallisesti 
• Harjoitteet suunnitellaan naisen kehon tarpeet huomioiden- lantionpohja ja mahdollinen erkauma huomioon ottaen 
• Et tarvitse aiempaa treenitaustaa 
• Ryhmä sopii kaikenikäisille naisille, jotka haluavat tukea ja ohjausta kehon vahvistamiseen 

Sinulla ei tarvitse olla salijäsenyyttä osallistuaksesi ryhmään.  

Lisätietoja: sonja@katilovalmentajana.fi 

- keskiviikkoisin 17.9. alkaen klo 18.00-19.00
- hinta 89€/kk
- maksimiosallistujamäärä 8 hlö
- valmentajana äitiysliikuntavalmentaja Sonja Seppälä

Rasvanpoltto-pienryhmä on valmennus, joka auttaa sinua pudottamaan rasvaa, vahvistumaan ja luomaan kestäviä terveellisiä elämäntapoja ilman uupumusta tai tiukkoja dieettejä. Tunne itsesi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi samalla kun rakennat arkeesi sopivia rutiineja.

Jos haluat valmennuksen, joka mukautuu sinun elämäntilanteeseesi  etkä enää jaksa pikaratkaisuja – tämä valmennus on juuri sinulle! 

Valmennus sisältää;

• Viikoittainen Ryhmätreeni keskiviikkoisin 24.9.alkaen klo 17-18, yhteensä 12 tapaamista
• Ravintoneuvontaa
• InBody-Kehonkoostumusmittaukset ryhmän alussa ja lopussa.
• Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan.
• Monipuoliset harjoitusohjelmat sekä kuukausiohjelmointi.
• Valmennuksen hinta 99€/kk. 
• Valmennus ohjataan englanniksi mutta materiaalit saat suomeksi.

Lisätiedot ryhmän valmentajalta osoitteesta Belkys.barrios@easyfit.fi

Ryhmässä opitaan treenaamaan fiksusti . Tavoitteena on oppia perusliikkeet koko kehon treeniä varten ja tekemään itsenäisesti turvallista kuntosaliharjoittelua alku- ja loppulämmittelyjä unohtamatta.
Valmennuksen aikana tutustutaan laitteilla ja taljassa tehtäviin liikkeisiin sekä keskivartaloa tukeviin liikkeisiin kehonpainolla tai pienellä lisäpainolla.
Opit oikeat ja turvalliset tekniikat sekä tutustut nousujohteisen treenaamisen saloihin. Lisäksi kurssilla käydään läpi tehokkaita kehonhuoltoliikkeitä.

Valmennuksesta saat ohjeet koko kehon perusvoimaa kasvattavaa kuntosalitreeniin. Saliohjelma on Easyfit training-sovelluksessa (Step2fit). Saliohjelma jää käyttöösi valmennuksen jälkeen.
Valmennuksen aikana opit monipuolisesti liikkeitä, joista voit jatkossa itse suunnitella omia treenejä.

Ryhmä sisältää 4 tapaamista. Kesto 4 viikkoa.

Voimaa toimintakykyyn -kuntosaliryhmä on suunniteltu eläkeläisille, jotka haluavat kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta ammattimaisessa ohjauksessa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, joka osaa huomioida ryhmän jokaisen osallistujan yksilölliset rajoitteet ja tarpeet. Harjoitukset suunnitellaan niin, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan ja edetä omassa tahdissaan, parantaen samalla toimintakykyään ja elämänlaatuaan.

• Tapaamisia on yhteensä 6 torstaisin 9.10. alkaen klo 10:00-11:00. 
• Hinta yhteensä 69e.
• Jokaisen tapaamisen jälkeen kaikille kahvitarjoilu kaupanpäällisinä 
• Utelut osoitteeseen jaakko.hautala@easyfit.fi tai numeroon 0400632515.