Tässä pienryhmässä treenaat monipuolisesti lihaskuntoa. Liikkeet tehdään kuntopiirinä joko oman kehon painolla tai lisäpainojen kanssa. Treenikerroilla saat kokea erilaisia lihastyötapoja, sykkeen nostoa ja ennen kaikkea hyvää fiilistä.

Ryhmä sopii kaikille lähtötasosta riippumatta, tärkeintä on oma kehitys ja valmentaja huolehtii myös liikkeiden oikeasta suoritustekniikasta.

•                   ma 13.10.2025 alkaen

•                   17.45-18.45

•                   Kesto 1-4kk valintasi mukaan

•                   89€/hlö/kk

•                   valmentajana PT Linda Weckström

Tunnilla treenataan koko kehoa ja keskittyen erityisesti ongelma-alueisiin, jotka ovat seurausta istumapainotteisesta elämäntyylistä. Sopii kaikentasoisille harjoittelijoille. Harjoituksissa käytämme vapaita painoja, jumppapalloa, vastuskuminauhoja ja liukulevyjä.

Valmentaja on saanut nivelten liikkuvuuden parantamiseen maailmanluokan opetusta nivelguru Anna Kurkurinalta!

• maanantaisin 3.2.2025 alkaen klo 18
• kesto 2kk
• hinta 89e/kk (vain 22,25e per kerta)
• osallistujamäärä 4-8hlö
• valmentajana Natalia Kirjavainen

NYT KESÄKSI KUNTOON! Tämä pienryhmä on juuri sitä, mitä nimi antaa ymmärtää. Saat työkalut, neuvot ja tekniikat oikeaoppiseen ja turvalliseen rasvanpolttoon.

• Joka viikko uudet ruokaohjeet

• Yhteistreenit kerran viikossa

• Kehonkoostumusmittaus

• Kotitreeni ja liikuntaohje

• Hyvinvointiluento

• Whatsapp-tuki

Kesto: 8 viikkoa, 1krt/vk

Ajankohta: Tiistaisin klo 18:30 – 19:15, alkaen 4.3.2025

Ryhmään mahtuu enintään 12 henkilöä

Ohjaaja: Kati Jokinen, Ammattivalmentaja VAT, Personal Trainer NHA

Hinta: 119 € (59,50 €/kk)

Tekniikkaklinikka tekee paluun!

Haluatko hioa tekniikkaasi ja saada liikkeistä enemmän irti? PT Elmon suositulla tekniikkaklinikalla pureudutaan juuri niihin liikkeisiin, joita haluat kehittää.

🔹 Milloin? Joka viikko - Keskiviikkoisin klo 18:00-18:45
🔹 Kenelle? Kaikille treenaajille, tasosta riippumatta
🔹 Hinta? 10€ per tunti!
🔹 Ilmoittaudu mukaan! Ennakkoilmoittautuminen viimeistään edellisenä päivänä klo 23:59. Kerro samalla 1–2 liikettä, joita haluat tarkastella.

Tule mukaan kehittämään suoritustekniikoitasi!💪

Mikä olisikaan sen parempi tapa lopettaa työpäivä ja siirtyä vapaalle kuin yhteinen treenihetki pienryhmän kanssa? Treenit sisältävät alkulämmittelyt, koko kropan treenin ja loppujäähdyttelyt. Pääpaino on lihaskuntotreenissä ja tapaamiset sisältävät myös sykettä nostavaa treeniä sekä liikkuvuusharjoittelua.

Tämä ryhmä sopii sinulle, jolla on jo aikaisempaa treenitaustaa ja haluat säännöllisen treenin viikkoon sekä kaipaat kannustusta treenaamiseen. Treenitapaamiset pidetään ryhmäliikuntatilassa.

Hinta 89€/kuukausi sisältäen neljä tapaamista. Lisätiedot jenni.nickberg@easyfit.fi.

Voit maksaa valmennuksen joko kokonaan tai osittain liikuntaeduilla, Edenred, E-passi ja Smartum. Sinun ei tarvitse olla EasyFit jäsen osallistuaksesi pienryhmään.

Kesäkuun kahtena keskiviikkona treenataan lounastauon HIIT pienryhmävalmennuksessa!

Kaipaatko arkeesi viikoittaista korkeasykkeistä hikitreeniä mutta et oikein tiedä mitä tekisit? Jos vastasit kyllä, niin tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle.

HIIT treeni on korkeatehoista intervalliharjoittelua, jossa hiki, hengästyminen ja hyvä fiilis ovat taattuja. Se on tehokas tapa treenata. Treenitapaamiset sisältävät alkulämmittelyt, treeniosion ja loppujäähdyttelyt. Saat treeneistä ohjeet omatoimisesti tehtäväksi.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta HIIT treenistä, koska jokainen valmennettava treenaa oman kuntonsa mukaan.

Core ja liikkuvuus 89€/4 krt (max10 osallistujaa)

Keskiviikko klo 16.45-17.30

25.6-16.7

Core ja liikkuvuus pienryhmässä keskitytään keskivartalon vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Tunti sopii kaikille ja liikkeet ovat muokattavissa eri tasoille. Harjoittelu tukee kehosi toimintaa niin arjessa kuin liikkuessa. Alkulämmittely tehdään cardiolaitteilla ennen varsinaista harjoitusta. Treenit ulkona sään salliessa☀️

Tule mukaan tehokkaaseen StrenghtCross pienryhmään. Treenit ovat joka torstai klo 17.00-17.45 toiminnallisella Dinox alueella! 45 minuutin teho treeni on monipuolinen ja sisältää paljon erilaisia Crossfit tyylisiä liikkeitä.

Voit säädellä tehoa oman kuntotasosi mukaan, liikkeistä löytyy erilaisia variaatioita, joista voit valita.

Tavoitteena on sykkeen nostava hyvän fiiliksen treeni, jolla saavutetaan tuloksia!

Hinta 89€ / 4 kertaa

Voit maksaa valmennuksen joko kokonaan tai osittain liikuntaeduilla: Edenred, Smartum ja E-passi.

Sinun ei tarvitse olla EasyFit jäsen osallistuksesi pienryhmään

Pienryhmävalmennus, joka vie sinut kohti tavoitteitasi

Naisten Voimavalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittää voimaasi, kiinteytyä, pudottaa painoa ja  parantaa kuntoasi. 

Tapaamme kerran viikossa ja ryhmä kokoontuu 6–12 hengen voimin. Tämä valmennus tarjoaa henkilökohtaista tukea ja motivoivan ympäristön, jossa pääset todella työskentelemään tavoitteidesi eteen. Olipa tavoitteenasi lihasvoiman lisääminen, painonpudotus, yleinen kunnon parantaminen tai tasapainon löytäminen terveellisemmän elämäntavan kanssa – tämä valmennus on juuri sinua varten!

• ryhmän kesto 3 kk
• hinta 89 €/kk
• ensimmäinen kk maksetaan ensimmäisellä valmennuskerralla
• ohjaaja: Milsse Tapojärvi
• lisätiedot: milsse@easyfit.fi

Alkamisajankohdat:

Keskiviikkoisin 20.8.2025 alkaen                      klo 17.15-18.15

Maanantaisin 1.9.2025 alkaen                          klo 17.15-18.15 

Torstaisin 4.9.2025 alkaen                                klo 9.00-10.00

Keskiviikkoisin 17.9.2025 alkaen                        klo 8.15-9.15

Oletko valmis haastamaan itsesi ja nostamaan kuntoasi seuraavalle tasolle? Boot Camp -ryhmämme tarjoaa intensiivistä ja tehokasta harjoittelua, jonka avulla voit ylittää itsesi! Ryhmässä harjoitellaan liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyskuntoa. Harjoitukset ovat monipuolisia, ja niitä tehdään kehon painolla sekä eri välineitä ja lisäpainoja hyödyntäen. Tämä intensiivinen harjoitusmuoto haastaa sinut kokonaisvaltaisesti. Ryhmän hintaan sisältyy myös treeniohjelma omatoimiharjoitteluun. 

Ryhmä on suunniteltu kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat parantaa kestävyyttään, vahvistaa lihaksiaan ja saada lisää energiaa arkeen. Saat ammattitaitoista ohjausta, kannustavaa ryhmätukea ja hauskan treenikokemuksen, joka tekee hikoilusta motivoivaa!

Ryhmä treenaa keskiviikkoisin klo 19-20 

Ryhmää vetää PT Joel Virta ja PT Ida Huldin

Aloitustarjous: Koko kausi (20.8.-17.12.2025) 180 €

Tai

Kuukausihinnoittelu EF Herttoniemi jäsenille:

49€/kk

(ei jäsenille 69€/kk)

Pienryhmissä treenataan, joka viikko samaan aikaan. Irtisanomisaika ryhmissä on 30 päivää. 

Pienryhmä toteutuvat mikäli ryhmässä on vähintään 8 osallistujaa. Ryhmän maksimikoko 14 osallistujaa. 

Paikat täytetään ilmottautumisjärjestyksessä.

Torstaisin klo 17.30-18.30 21.8 alkaen

Kesto 3kk, hinta 89€/kk

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 alkaen 27.8

Kesto 3kk, hinta 89€/kk

Pienryhmävalmennus aloittelijoille

Onko kuntosalilla treenaaminen sinulle uusi juttu ja et tiedä mitä tehdä salilla? Treenikäynnit menevät haahuiluun ja kiinnostus salitreeniin loppuu parin kerran jälkeen? Jos kuulostaa tutulta niin tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle!

Valmennuksen tavoitteena on oppia miten treenata salilla, saada varmuutta omaan tekemiseen ja ottaa salitreeni säännölliseksi osaksi viikkoa. Tapaamisia on neljä ja neljän viikon aikana rakennetaan salille ohjelmakokonaisuus, jota voit lähteä tekemään omatoimisesti.

Tapaamisen sisältö:

1. tapaaminen: alkulämmittely ja liikkuvuus

2. tapaaminen: yläkropan lihaskuntoliikkeet

3. tapaaminen: alakropan lihaskuntoliikkeet

4. tapaaminen: koko kropan treenin läpikäynti

Nopean ilmoittautujan etuna saat InBody kehonkoostumusmittauksen kaupan päälle, kun ilmoittaudut ennen 31.08.2025 (mittauksen arvo 29€). Mittaus tehdään ryhmän alkaessa.

Aika: tiistaisin klo 16.00-16.50 alkaen 09.09.2025

Paikka: EasyFit Kaari

Hinta: 89€ (sis. neljä tapaamista)

ilmoittautuminen ja lisätiedot: jenni.nickberg@easyfit.fi

Tervetuloa mukaan!

Ryhmässä opitaan treenaamaan fiksusti . Tavoitteena on oppia perusliikkeet koko kehon treeniä varten ja tekemään itsenäisesti turvallista kuntosaliharjoittelua alku- ja loppulämmittelyjä unohtamatta.
Valmennuksen aikana tutustutaan laitteilla ja taljassa tehtäviin liikkeisiin sekä keskivartaloa tukeviin liikkeisiin kehonpainolla tai pienellä lisäpainolla.
Opit oikeat ja turvalliset tekniikat sekä tutustut nousujohteisen treenaamisen saloihin. Lisäksi kurssilla käydään läpi tehokkaita kehonhuoltoliikkeitä.

Valmennuksesta saat ohjeet koko kehon perusvoimaa kasvattavaa kuntosalitreeniin. Saliohjelma on Easyfit training-sovelluksessa (Step2fit). Saliohjelma jää käyttöösi valmennuksen jälkeen.
Valmennuksen aikana opit monipuolisesti liikkeitä, joista voit jatkossa itse suunnitella omia treenejä.

Ryhmä sisältää 4 tapaamista. Kesto 4 viikkoa.

Mikä on HYROX MOMS? 

HYROX MOMS on HYROX-harjoittelusta inspiroitu tunti joka on suunniteltu äideille, jotka haluavat tuntea olonsa vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi arjessa. Lapset on tunnille mukaan tervetulleita eikä valmennukseen vaadita EasyFitin-asiakkuutta. Valmennus sisältää yhteensä 6 tapaamista. Valmennus alkaa 7.1.2026 klo 9-10.

Jokainen tunti yhdistää:

• Toiminnallista voimaharjoittelua

• Kestävyysosioita

• Keskivartalotreeniä

Tunti noudattaa HYROX-periaatteita,  mutta muokattuna äitien tarpeisiin sopivaksi.

Tunnit on suunniteltu huomioimaan kehosi ja elämäntilanteesi:

• Synnytyksen jälkeiset core-ohjeet (ei painetta lantionpohjaan)

• Matala-iskuiset vaihtoehdot (askelhyppyjen sijaan)

• Selän hyvinvointi pakara- ja keskivartaloharjoittelun avulla

• Lyhyet tauot nesteytykseen tai lapsen tarkistamiseen

Selkeät ohjeet liikkeisiin ja kannustava ohjaus. 

Tämä valmennus on Sinulle, joka toivot varmuutta ja rutiinia saliharjoitteluun sekä liiketekniikoihin!

Neljän tapaamisen KuntosaliStartilla pääset tutustumaan ohjatusti kuntosaliharjoitteluun ja -laitteisiin. Saat vinkkejä treeniin sekä saliohjelman, jonka avulla pääset alkuun kuntosaliharjoittelussa.

Hinta 89€/hlö (sis. 4 ryhmätapaamista sekä 1-jakoisen saliohjelman).

Valmentajana toimii Personal trainer / fysiikkavalmentaja Ida Raekorpi.

Ilmoittaudu pian - paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

Osallistuminen ei edellytä EasyFitin jäsenyyttä.

Sitovat ilmoittautumiset ma 5.1. klo 15 mennessä sähköpostitse ida.raekorpi@easyfit.fi.

EasyFit toiminnallinen harjoittelu 89€/kk

Maanantaisin klo 17-18

12.1.2026 alkaen!

Toiminnallinen harjoittelu sopii kaiken tasoisille -kahvakuula, käsipaino ja kehonpainotreeniä hyvällä fiiliksellä! Monipuolisia treenejä ulkona sään salliessa! Tunneilla kehitetään koko kehon toimintakykyä. 

Treenit vaihtelevat paritreenistä, hiit-, painonnosto-tekniikka-, circuit- ja kaikkeen mahdolliseen treenimuotoon! Ei kahta samanlaista kertaa!

Valmentajana toimii Jatta Sipola

Tuntuuko kuntosaliharjoittelu tylsältä pakkopullalta? Haluatko kokeilla toiminnallista treeniä mutta et tiedä mistä aloittaa? Tämä pienryhmävalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tutustua toiminnallisen treenin maailmaan matalalla kynnyksellä. Treeneissä kehität voimaa, kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta omaan tahtiisi. Liikkeet tehdään oman kehon painolla tai kevyillä välineillä, kuten kahvakuulilla, käsipainoilla ja TRX-naruilla.

Valmentajana toimii fysioterapeutti Aleksi, joka räätälöi harjoitukset yksilöllisesti ja turvallisesti jokaiselle osallistujalle. Harjoitukset toteutetaan HYROX-tilassa, mukavassa ja ohjatussa pienryhmässä.

Tapaamiset tiistaisin 13.1.2026 alkaen

Aika: klo 16.30–17.30

Kesto: 6 viikkoa / 6 tapaamista

Osallistujamäärä: max. 8 henkilöä

Hinta: 89 € / hlö

Valmentaja: Aleksi Kasala

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: aleksi.kasala@easyfit.fi

KuntosaliSTARTTI - varma ja turvallinen aloitus kuntosalilla harjoitteluun!

KuntosaliSTARTTI on kurssi, jossa opit turvallisesti ja rauhassa edeten kaiken oleellisen, mitä kuntosalilla treenaamiseen tarvitset. Valmennus koostuu kahdesta erillisestä 4 viikon jaksosta:

Aloitusjakso (4 viikkoa) – opit kuntosalin perusasiat:

Käymme läpi laitteita jaksotetusti, jolloin opit rauhassa miten mitäkin laitteita käytetään, miten laitteen säädöt toimivat, ja mitä laitteita juuri sinun kannattaisi alkuun käyttää. Saat kuitenkin aina vaihtoehtoja liikkeille, jolloin sinun ei tarvitse jäädä odottelemaan ruuhka-aikana laitteen vapautumista. Kurssin lopuksi osallistujat saavat myös itselleen kuntosaliohjelman, jonka avulla saa treenit käyntiin.

Jatkokurssi (4 viikkoa) – syvennät osaamistasi ja kehität treeniä eteenpäin:

Seuraavalla neljällä viikolla harjoittelemme perusliikkeitä vapailla painoilla, jolloin pääset jo kehittämään omaa harjoitteluasi ja opit lisäämään kuormitusta sopivalla intensiteetillä. Myös tällä jaksolla käymme läpi jaetusti eri päälihasryhmät, jotka jaotellaan ala-, ylä- ja keskivartalon liikkeisiin. Kurssin lopussa saat itsellesi vapailla painoilla koostetun aloittelijan treeniohjelman.

Kurssille voit siis osallistua koko 8 viikon ajalle, tai vaikka vain toiselle 4 viikolle.

Valmennus sopii erinomaisesti:

- kuntosalia aloitteleville

- tauon jälkeen palaaville

- sinulle, joka haluat varmuutta ja turvallisuutta treeniin

Lisätiedot:

• ensimmäinen osio starttaa ma 19.1.2026
• seuraavat neljä viikkoa jatkuvat heti perään ma 16.2.202
• maanantaisin klo 17.30-18.30
• hinta 89€/kk
• valmentajana Aino Matara-Aho
• lisätiedot: aino.matara-aho@easyfit.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Tässä pienryhmässä tulet löytämään tavan liikkua niin että arjen kuormitus kevenee ja oma olo vahvistuu – yhdessä muiden kanssa. Valmennuksessa käydään läpi kuntosali- ja kotitreenin perusliikkeitä, aerobista harjoittelua ja vaihtuvia treenikokeiluja (esim. HIIT, tanssi, syvävenyttely).

Valmennus sopii sinulle, joka:

• et ole liikkunut pitkään aikaan ja haluat aloittaa lempeästi

• olet kokeillut liikkua, mutta treeni ei tunnu sujuvan tai liikkumista on vaikea saada rutiiniksi

• haluat löytää tasapainoa arkeen ja ymmärtää, miten erilaiset treenimuodot voivat vaikuttaa omaan jaksamiseen

Valmennus yhdistää treeniohjelman, sekä ohjausta kehotietoisuuden vahvistamiseen ja hermoston tasapainottamiseen. Opit rakentamaan itsellesi treenirytmiä, joka huomioi sekä fyysisen että kognitiivisen kuormituksen: milloin on hyvä hetki tehdä tehokkaampi treeni, ja milloin taas lempeä liike tai palautuminen tukee oloasi paremmin.

Ja ennen kaikkea: et tee tätä yksin. Pienryhmän tuki, yhteinen tekeminen ja kannustava ilmapiiri auttavat rakentamaan harjoittelua, joka tuntuu kevyemmältä ja turvallisemmalta aloittaa.

Ennen ryhmän aloitusta jokaisen osallistujan kanssa sovitaan lyhyt tapaaminen, jossa keskustellaan osallistujan toiveista ja tarpeista. Ryhmän viikoittaisten tapaamisten ajat sovitaan ensitapaamisella osallistujien kanssa.

Ryhmä alkaa: Ensitapaaminen 20.1. klo 17.00
Kesto: 3 kk (12 tapaamista)
Hinta: 150 €/kk
Ryhmäkoko:  max 6 osallistujaa
Ohjaaja: PT, fysioterapeutti, tanssiohjaaja Jenna Pihkapuro