HYROX-kisavalmennusryhmä Seinäjoella. Neljän kuuden kokonaisuus tavoitteellisille treenaajille

Aloitus: torstaina 29.1. klo 19.00
Valmennus toteutetaan joka torstai kahdeksan viikon ajan.

Tämä valmennusryhmä tarjoaa selkeän ja tehokkaan harjoituspolun kohti Hyrox Helsinki -kilpailua (10.5.) tai yksinkertaisesti kohti parempaa kuntoa.

Valmennuksen rakenne:

· 8 ohjattua yhteistreeniä (tammi–maaliskuu) – Harjoituksissa keskitytään Hyrox-lajin keskeisiin osa-alueisiin: juoksu, voimantuotto, kestävyys ja tekniikka

· Alkuhaastattelu (n. 30 min) – Yksilöllinen viikko-ohjelma laaditaan osallistujan tavoitteiden ja lähtötason mukaan

· 2 kuukautta ohjattua harjoittelua – Ryhmäharjoitukset ja henkilökohtainen ohjelmointi

· 2 kuukautta omatoimista harjoittelua valmennustuella – Harjoittelu jatkuu suunnitellun ohjelman mukaan, mutta valmentajan tuki säilyy kisaan asti

Kenelle valmennus sopii?

· Kilpailuun valmistautuville

· Lajista kiinnostuneille, jotka haluavat kehittää kuntoaan monipuolisesti

· Treenaajille, jotka kaipaavat selkeää ja motivoivaa ohjelmaa kevääseen asti

Hinta?

• 218 € / 4 kk tai 54,5 € / kk

Pienryhmän valmentajina toimii Fysioterapeutit ja Personal trainerit Jaakko Hautala ja Aleksi Kasala. 

Lisätiedot ryhmästä: Jaakko.hautala@easyfit.fi tai Aleksi.kasala@easyfit.fi

VOIMA 2.0 – valmennus

Suosittu VOIMA-pienryhmävalmennus saa jatkoa!

Tämä valmennus on sinulle, joka olet jo vähän treenannut, tiedät mitä kyykky, maastaveto ja penkki tarkoittavat – mutta haluat seuraavalle tasolle.

Pääset harjoittelemaan ohjatusti, pienessä ryhmässä, jossa yksilölliset eroavaisuudet huomioidaan.

Mitä valmennus sisältää?

• 8 ohjattua pienryhmätapaamista (60-90min)
• 3-jakoinen treeniohjelma valmennuksen edetessä
• ryhmän ja valmentajan tuen sekä viikkoraportoinnin

Mitä sinulta odotetaan?

• halua kehittää voimatasojasi ja liiketekniikoita
• pientä kokemusta voimaharjoittelusta ennestään
• sitoutumista 2kk:n valmennukseen

VOIMA 2.0 -valmennus tiistaisin 10.2. – 31.3.2026 klo 16.30-17.30/18

Hinta 89€/hlö/kk (2kk).

Valmentajana toimii fysiikkavalmentaja/personal trainer Ida Raekorpi.

Ilmoittaudu mukaan pe 30.1. klo 16 mennessä, ida.raekorpi@easyfit.fi

Ole nopea - paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä!

Valmennukseen osallistuminen ei edellytä EasyFitin jäsenyyttä.

Ota reilusti yhteyttä ja kysy lisää! 

Tämä nousujohteinen voimaohjelma kehittää perusvoiman lisäksi maksimi- ja nopeusvoimaa, mahdollistaen kovemman treenaamisen ja nopean kehittymisen – turvallisesti ja fiksusti.

Valmennus toteutetaan pienryhmässä (3–4 hlö), joten saat henkilökohtaista ohjausta ja tekniikat kuntoon alusta asti.

-tiistaisin 10.2 alkaen klo 18-19

-Hinta 89€/kk, kesto 3kk

-PT Jukka Eskelinen, jukka.eskelinen@easyfit.fi

This program is for men who want to get seriously stronger and master the big lifts.

Alpha strength is a 12-week powerlifting-focused class aimed at improving your 1RM in squat, bench press, and deadlift, while also building muscle and refining your technique. The focus is on lifting safely, efficiently, and in a way that suits your body.

You’ll track your progress with pre- and post-testing, so the results are clear and measurable.

What’s included:

· 1 coached group powerlifting session per week

· 2 independent strength sessions with structured progression

· Technique coaching for squat, bench & deadlift

· Strength testing before and after the program

📍 Tuesdays at 19:10

📅 Starts 10 February

⏳ 12-week program

Price: €89/month/person

🚹 Men only 🔥 All levels welcome, beginner to advanced

Lift heavier.

Lift heavier. Move better. Get stronger.

Kurssin ohjauskielenä englanti. Perusenglannilla pärjää hyvin.

Want to lose fat, get fitter, and feel confident heading into summer, without extreme diets or boring routines?

Weight loss class is a 12-week coaching program designed to help you improve your body composition, boost fitness, and learn how to train and eat in a way you can actually maintain. You’ll follow a clear structure, enjoy the process, and track your progress with InBody measurements every 4 weeks, so you always know where you stand.

What’s included:

· 1 coached group training session per week

· 2 independent training sessions with a clear plan

· Nutrition guidance that fits everyday life

· InBody progress check every 4 weeks

📍 Wednesdays at 18:50

📅 Starts 11 February

⏳ 12-week program

Price: €89/month/person

👥 Only 8 spots available

💪 Suitable for all levels, beginner to advanced

Train smarter, feel better, and build habits that last beyond summer.

Kurssin ohjauskielenä on englanti. Perusenglannilla pärjää hyvin.

If your goal is stronger legs, better squats, and visible lower-body gains, this class is for you.

Lower body workout is an 8-week lower-body focused program built around heavy leg training, proper squat technique, and consistent progression. With a small group size, you’ll get quality coaching and focused sessions designed to push your limits safely.

What’s included:

· 1 coached heavy leg session per week

· 1 independent lower-body training session

· Strength and technique focus on squats

· Small group for better coaching and results

📍 Thursdays at 19:30

📅 Starts 12 February

⏳ 8-week program

Price: €89/month/person 

👥 Only 8 spots available

💪 Suitable for all levels

Strong legs build a strong body.

Ohjauskielenä engalanti. Perusenglannilla pärjää oikein hyvin.

Äijävoimaa on 8 viikon pienryhmävalmennus miehille, jotka haluavat olla vahvempia, jaksavampia ja toimintakykyisiä arjen keskellä. Ei turhaa kikkailua vaan rehellistä tekemistä hyvässä porukassa.

Tämä valmennus on sinulle, jos:

• haluat lisää voimaa ja kestävyyttä käytännön tekemiseen

• huomaat, että keho kaipaa huoltoa, mutta myös haastetta

• yksin treenaaminen ei aina nappaa, mutta porukassa tekeminen kyllä

• arvostat selkeitä treenejä, sopivaa intensiteettiä ja huumoria mukana matkassa

Treeneissä keskitytään perusvoimaliikkeisiin ja koko kehon vahvistamiseen – niihin, joilla rakennetaan kestävää kroppaa vuosiksi eteenpäin. Jokainen treeni on tehokas, mutta järkevä: hiki saa tulla, mutta ehjänä pysytään. Ryhmä kannustaa, pieni kisailu sytyttää ja huumori kuuluu asiaan.

Yhteistreenit
Perjantaisin 13.2. alkaen klo 16–17
Paikka: EasyFit Mikkeli-Setri

Hinta
89 €/kk (yhteensä 2 kk)
(sisältää ohjatun ryhmätapaamisen viikoittain sekä valmiin treeniohjelman)

Valmentaja
Personal trainer Veeti Aalto

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmän koko pidetään rajattuna, jotta jokainen saa ohjausta – ja jotta porukasta muodostuu oikeasti tiimi.

Pienryhmään osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä.

Sitovat ilmoittautumiset 9.2. mennessä
sähköpostitse: veeti.aalto@easyfit.fi

Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisista liikuntarajoitteistasi. Saat myös kertoa vähän itsestäsi ja tavoitteistasi – treenit tehdään porukassa, mutta jokaiselle sopivalla tavalla."

Vahva. Itsevarma. Edistynyt.

Osa 3 on sinulle, joka olet jo rakentanut pohjan ja haluat viedä voimasi seuraavalle tasolle. Nyt keskitymme raskaampiin nostoihin, parempaan kehonhallintaan ja tavoitteelliseen kehitykseen.

Syvennämme perusliikkeiden tekniikkaa, lisäämme kuormaa hallitusti ja haastamme kehoa monipuolisesti. Opit treenaamaan vahvemmin – mutta silti turvallisesti.

Valmennus tukee pitkäjänteistä kehittymistä. Saat selkeyttä omaan harjoitteluun, lisää itseluottamusta ja konkreettisia tuloksia, jotka tuntuvat ja näkyvät.

Valmennuksessa et ole yksin. Saat tueksesi motivoivan ohjaajan ja ryhmän, jossa jokainen saa olla oma itsensä. Yhdessä treenaaminen tuo voimaa, iloa ja jatkuvaa motivaatiota.

👉 Jos olet valmis haastamaan itsesi – OSA 3 on sinua varten.

Helposti alkuun – tule mukaan Laitepilates-alkeisiin!
Neljän kerran pienryhmäkurssilla tutustut pilateksen perusteisiin ja opit käyttämään reformeria turvallisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tämä kurssi on juuri sinulle, joka haluat aloittaa helposti ja ohjatusti.

🔸 Pienryhmä + osaava ohjaaja = varma startti
🔸 Opit hengitystekniikat, liikkeet ja laitteen käytön
🔸 Kurssin jälkeen olet valmis jatkamaan viikkotunneilla

Aikataulu: Perjantai 6.3., 13.3., 20.3. ja 27.3. klo 17.30-18-30

Ohjaaja: Jenna Salo

Osallistuja määrä: 4-6

Hinta: 89€

Helposti alkuun – tule mukaan Laitepilates-alkeisiin!
Neljän kerran pienryhmäkurssilla tutustut pilateksen perusteisiin ja opit käyttämään reformeria turvallisesti. Et tarvitse aiempaa kokemusta – tämä kurssi on juuri sinulle, joka haluat aloittaa helposti ja ohjatusti.

🔸 Pienryhmä + osaava ohjaaja = varma startti
🔸 Opit hengitystekniikat, liikkeet ja laitteen käytön
🔸 Kurssin jälkeen olet valmis jatkamaan viikkotunneilla

Aikataulu:

Sunnuntai 8.3., 15.3., 22.3. ja 29.3. klo 11-12 

Ohjaaja: Jenna Salo

Osallistuja määrä: 4-6

Hinta: 89€