Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Hinta Paikkoja
Kangasala FITMOM 79,00 € Kyllä toggle
Mietitkö miten aloittaa liikkuminen ja lihaskunnon vahvistaminen turvallisesti synnytyksen jälkeen?
Fitmom pienryhmästä saat avaimet harjoittelun aloittamiseen ja voit ottaa alle 1v vauvan mukaan ryhmään!
Tässä pienryhmässä teemme tehokasta, mutta turvallista raskaudesta palauttavaa harjoittelua kehonpainolla,pienvälineillä ja välillä vauva mukana liikkeissä. Keskivartalon sekä lantionpohjan palauttava /vahvistava harjoittelu on harjoittelun keskiössä. Saat myös vinkkejä kotiharjoitteluun! Jokainen voi muokata liikkeitä oman tilanteensa mukaisesti eikä erkauma tms. ole este osallistumiselle. Voit tulla mukaan ryhmään jälkitarkastuksen jälkeen!
 
- ryhmän tapaamiset keskiviikkoisin 28.10 alkaen, HUOM! 28.10 ensimmäinen kerta klo 12-13, muut kerrat klo 10-11!
- ryhmän kesto 2kk, 8 tapaamista (28.10-16.12)
- hinta 79e /kk
- min 4 hlö, max 8 hlö
- osallistuminen ei vaadi EasyFitin asiakkuutta
- ryhmän vetäjänä Personal Trainer, äitiysliikuntavalmentaja Hanne-Leena Pirinen
- Ilmoittaudu sitovasti mukaan ryhmään 23.10 mennessä:
Kangasala Sali-kuntosali tutuksi 79,00 € Kyllä toggle

Tämä pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja oikeilla tekniikoilla! Tässä pienryhmässä opit käyttämään kuntosalin laitteita sekä välineitä ja oikeat suoritustekniikat tulevat sinulle tutuiksi. Lopuksi koostamme yhdessä yksijakoiset harjoitusohjelmat tukemaan omatoimista harjoittelua.  

  • kesto 1kk, 20.10.2020 alkaen 
  • tapaamiset tiistaisin klo 18-19
  • hinta 79€
  • valmentajana personal trainer Hanne-Leena Pirinen
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset: hanne-leena.pirinen@easyfit.fi

Valmennus sopii: 

  • Sinulle, joka aloitat kuntosaliharrastusta, ja haluat oppia harjoittelun perusteet, oikeat laitteiden säädöt ja liikkeiden tekniikat
  • Sinulle, joka haluat saada varmuutta harjottelun aloittamiseen 
  • Sinulle, joka haluat saada uutta intoa ja motivaatiota säännölliseen liikuntaan 
  • Sinulle, joka haluat harjoittelusi tueksi yksijakoisen treeniohjelman
Kangasala Painonhallinta 79,00 € Kyllä toggle

Tässä pienryhmässä ei ole tarkkoja ruokavalioita, eikä tiukkoja salitreenejä, vaan keskitytään olennaiseen- eli oikeanlaisen motivaation löytymiseen, jonka avulla luodaan toimiva pohja painonpudotukselle niin, että se toimii juuri Sinulle. Tapaamisissa tehdään monipuolisia treenejä niin sisällä kun ulkona, huolletaan kehoa, opetellaan syömään oikein, ja etsitään sopivat keinot juuri Sinun hyvinvointisi tueksi.

Edistymistä seurataan säännöllisin kehonkoostumusmittauksin. Lisäksi saat tukea muista pienryhmässä olevista, sekä tietysti personal trainerilta! Ryhmäläisillä on oma wu-ryhmä, joka toimii myös loistavana tsempparina kuulumisten vaihdossa ja vertaistuesssa.

Halutessasi saat apuja myös ketogeenisen ruokavalion toteuttamiseen!   

  • Ryhmä alkaa ke 9.9 
  • Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18.40-19.40
  • Kesto 3kk
  • Hinta 79€/kk
  • Valmentajana personal trainer Sonja Salo
Blogi
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • 56
  • 57
  • 58
  • 59
  • 60
  • 61
  • 62
  • 63
  • 64