Tärkeä – EasyFit-keskusten koronavirustiedote – lue lisää...

Sulje

Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Oulu - Ritaharju Painonhallinta – jatkoryhmä 99,00 € Kyllä toggle

Jatkoryhmä on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi sekä pysyväksi osaksi painonhallintaa.

  • tiistaisin 11.8.2020 alkaen klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/henk.
  • valmentajana personal trainer Satu Huttunen
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyskuntoasi
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravinto-ohjelma
  • saliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Oulu - Ritaharju KEHONMUOKKAUS – JATKORYHMÄ 99,00 € Kyllä toggle

Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta.

  • torstaisin klo 18
  • kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla
  • 4 tapaamista kuukaudessa
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka:

  • olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk
  • haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa
  • haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta
  • haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

 Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Oulu - Ritaharju Voima 99,00 € Kyllä toggle

Valmennuksessa voimatasosi nousevat kohisten nousujohteisen ja voimaa kehittävän harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä. Valmennuksen aikana opetellaan mm. levytankotekniikoita ja jokainen osallistuja saa tavoitettaan tukevan ruokavalion ja harjoitusohjelman.

  • maanantaisin 22.3.2021 alkaen klo 18
  • kesto 3 kk
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 99 €/kk/henk.
  • valmentajana personal trainer Sami Körkkö
  • edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi

Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat

  • oppia perusliikkeiden oikeaoppiset suoritustekniikat
  • olla vahvempi ja voida paremmin
  • kehittyä nousujohteisella ohjelmalla
  • harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmennukseen kuuluu:

  • tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • ravintovalmennus
  • harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
  • ryhmän tuki ja tsemppi
Oulu - Ritaharju Susannan juoksukoulu 89,00 € Kyllä toggle

Susannan juoksukoulu on helppo tapa aloittaa juoksuharrastus tai palata juoksuharrastuksen pariin tauon jälkeen. Treeneissä liikumme turvallisesti ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. Parannamme yhdessä juoksutekniikkaa ja opimme näin laadukasta ja tehokasta juoksemista. Kiinnitämme huomiota kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja huolehdimme, että juoksu ja lepo ovat tasapainossa.

  • torstaisin 15.4.2021 alkaen klo 18
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa 
  • hinta 89 € /7 kertaa/hlö
  • valmentajana personal trainer Susanna Sipola
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot susanna.sipola@easyfit.fi

Juoksukoulu sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona
  • monipuolisia juoksuharjoitteita turvavälit huomioiden
  • personal trainer Susanna Sipolan ammattitaitoisen juoksuvalmennuksen
  • iloisen ja kannustavan ryhmän tuen
Oulu - Ritaharju Tiinan ulkotreeniryhmä 89,00 € Kyllä toggle

Tiinan ulkotreeniryhmässä kehität ja ylläpidät lihaskuntoasi ja hapenottokykyäsi monipuolisten ja innostavien ulkotreenien avulla. Tehokkaissa treeneissä hyödynnämme lähiympäristöä, kehonpainoa ja pienvälineitä. Treeneissä liikumme ainoastaan ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. 

  • tiistaisin 27.4.2021 alkaen klo 17.30
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa 
  • hinta 89 € /7 kertaa/hlö
  • valmentajana personal trainer Tiina Salmela
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot tiina.salmela@easyfit.fi

Ulkotreeniryhmä sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona 
  • monipuolisia lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia turvavälit huomioiden
  • harjoittelu motivoivassa ja positiivisessa ryhmässä
Oulu - Ritaharju Satun ulkotreeniryhmä 89,00 € Kyllä toggle

Satun ulkotreeniryhmässä kehität ja ylläpidät lihaskuntoasi ja hapenottokykyäsi monipuolisten ja innostavien ulkotreenien avulla. Tehokkaissa treeneissä hyödynnämme lähiympäristöä, kehonpainoa ja pienvälineitä. Treeneissä liikumme ainoastaan ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. 

  • keskiviikkoisin 12.5.2021 alkaen klo 18
  • kesto 7 viikkoa
  • tapaaminen kerran viikossa 
  • hinta 89 € /7 kertaa/hlö
  • valmentajana personal trainer Satu Huttunen
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi

Ulkotreeniryhmä sisältää:

  • 7 viikoittaista tapaamista ulkona 
  • monipuolisia lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia turvavälit huomioiden
  • harjoittelu motivoivassa ja positiivisessa ryhmässä
Blogi