Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät

Keskus	Ryhmä	Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti	Hinta	Paikkoja
Oulu - Ritaharju	Painonhallinta – jatkoryhmä	11.8.2020 18:00	99,00 €	Kyllä	toggle
Jatkoryhmä on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta harjoittelusta ja tavoitteiden saavuttamisesta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi sekä pysyväksi osaksi painonhallintaa. tiistaisin 11.8.2020 alkaen klo 18 kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla 4 tapaamista/kk hinta 99 €/kk/henk. valmentajana personal trainer Satu Huttunen edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot satu.huttunen@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka: olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk haluat parantaa lihaskuntoasi ja kestävyyskuntoasi haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä ravinto-ohjelma saliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	KEHONMUOKKAUS – JATKORYHMÄ	15.10.2020 18:00	99,00 €	Kyllä	toggle
Valmennus on tarkoitettu vähintään 3 kk pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa olleille. Valmennuksessa lisätään tietoutta kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvasta harjoittelusta sekä ruokavaliosta. torstaisin klo 18 kesto: toistaiseksi voimassa oleva, 1 kk:n irtisanomisajalla 4 tapaamista kuukaudessa hinta 99 €/kk/hlö valmentajana personal trainer Sami Körkkö edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka: olet ollut joko pienryhmä- tai yksilövalmennuksessa vähintään 3 kk haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa haluat kiinteytyä ja saada lisää tietoa kehonmuokkaukseen soveltuvasta ravitsemuksesta haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä ravintovalmennus harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	EasyStartti	10.2.2021 19:15	99,00 €	Kyllä	toggle
Pienryhmässä opit tavoitteitasi palvelevan ja turvallisen kuntosaliharjoittelun perusteet. Valmennuksen aikana opit lihaskuntoharjoittelun perustekniikat ja kehität lihaskuntoasi. Tietosi ja taitosi lihaskuntoharjoittelusta lisääntyvät ja opit hyödyntämään kuntosalimme välineitä monipuolisesti harjoittelussasi. keskiviikkoisin 10.2.2021 alkaen klo 19.15 kesto 3 kk 4 tapaamista/kk hinta 99 €/kk/henk. valmentajana personal trainer Laura Vittaniemi edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot laura.vittaniemi@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka: olet aloittamassa kuntosaliharjoittelun tai palaamassa harjoittelun pariin tauon jälkeen haluat oppia lihaskuntoliikkeiden perustekniikat haluat kehittää lihaskuntoasi ja yleistä hyvinvointiasi haluat harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun ravintovalmennus personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	Kehonmuokkaus	24.2.2021 18:00	99,00 €	Kyllä	toggle
Valmennuksen aikana opit kiinteytymiseen ja lihasmassan kasvatukseen soveltuvia keinoja perusliikkeistä lähtien, tehokeinoja unohtamatta. Valmennuksen aikana opetellaan oikeanlaisen ruokavalion muodostamista harjoittelun tueksi, jolloin keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. keskiviikkoisin 24.2.2021 alkaen klo 18 kesto 3 kk 4 tapaamista/kk hinta 99 €/kk/henk. valmentajana fysioterapeutti ja personal trainer Maija Impola edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot maija.impola@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat polttaa rasvaa ja saada lisää lihasmassaa kiinteytyä ja saada lisää tietoa ravitsemuksesta harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä ravintovalmennus harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	Voima	22.3.2021 18:00	99,00 €	Kyllä	toggle
Valmennuksessa voimatasosi nousevat kohisten nousujohteisen ja voimaa kehittävän harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä. Valmennuksen aikana opetellaan mm. levytankotekniikoita ja jokainen osallistuja saa tavoitettaan tukevan ruokavalion ja harjoitusohjelman. maanantaisin 22.3.2021 alkaen klo 18 kesto 3 kk 4 tapaamista/kk hinta 99 €/kk/henk. valmentajana personal trainer Sami Körkkö edellyttää EasyFit Oulu Ritaharjun asiakkuutta enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot sami.korkko@easyfit.fi Valmennus on tarkoitettu Sinulle, joka haluat oppia perusliikkeiden oikeaoppiset suoritustekniikat olla vahvempi ja voida paremmin kehittyä nousujohteisella ohjelmalla harjoitella osana personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää Valmennukseen kuuluu: tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä ravintovalmennus harjoitusohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun personal trainerin tuki ja ohjaus ryhmän tuki ja tsemppi Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	Susannan juoksukoulu	15.4.2021 18:00	89,00 €	Kyllä	toggle
Susannan juoksukoulu on helppo tapa aloittaa juoksuharrastus tai palata juoksuharrastuksen pariin tauon jälkeen. Treeneissä liikumme turvallisesti ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. Parannamme yhdessä juoksutekniikkaa ja opimme näin laadukasta ja tehokasta juoksemista. Kiinnitämme huomiota kokonaisvaltaiseen jaksamiseen ja huolehdimme, että juoksu ja lepo ovat tasapainossa. torstaisin 15.4.2021 alkaen klo 18 kesto 7 viikkoa tapaaminen kerran viikossa hinta 89 € /7 kertaa/hlö valmentajana personal trainer Susanna Sipola enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot susanna.sipola@easyfit.fi Juoksukoulu sisältää: 7 viikoittaista tapaamista ulkona monipuolisia juoksuharjoitteita turvavälit huomioiden personal trainer Susanna Sipolan ammattitaitoisen juoksuvalmennuksen iloisen ja kannustavan ryhmän tuen Ilmoittaudu
Oulu - Ritaharju	Tiinan ulkotreeniryhmä	27.4.2021 17:30	89,00 €	Kyllä	toggle
Tiinan ulkotreeniryhmässä kehität ja ylläpidät lihaskuntoasi ja hapenottokykyäsi monipuolisten ja innostavien ulkotreenien avulla. Tehokkaissa treeneissä hyödynnämme lähiympäristöä, kehonpainoa ja pienvälineitä. Treeneissä liikumme ainoastaan ulkotiloissa, turvavälit huomioiden. tiistaisin 27.4.2021 alkaen klo 17.30 kesto 7 viikkoa tapaaminen kerran viikossa hinta 89 € /7 kertaa/hlö valmentajana personal trainer Tiina Salmela enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä lisätiedot tiina.salmela@easyfit.fi Ulkotreeniryhmä sisältää: 7 viikoittaista tapaamista ulkona monipuolisia lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä harjoituksia turvavälit huomioiden harjoittelu motivoivassa ja positiivisessa ryhmässä Ilmoittaudu