Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Lajittele laskevasti Hinta Paikkoja
Tampere - Koivistonkylä Fustra 234,00 € Kyllä toggle

Fustra pienryhmä alkaa Koikkarissa! Nyt pääset fustraamaan kahdeksan viikkoa kuuden hinnalla!

Fustra-harjoittelulla pyritään parantamaan ryhtiä, helpottamaan niska-hartiakipuja, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehonhallintaa ja vahvistamaan keskivartalon lihaksia.

Ryhmä sopii lähtötasosta riippumatta kenelle vain. Voit tulla treenaamaan koko kahdeksan viikkoa putkeen tai kokeilemaan vaikka vain kerran. Huomioithan tällöin, että ryhmä voi olla juuri sillä kertaa jo täynnä. Tervetuloa mukaan!

Maanantaisin klo 16.45 (alkaen 8.8.)

Kesto 8 viikkoa

Hinta 234€ 8x60min TAI 39€ per kerta

Osallistujamäärä max 6

Ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään. Voit hyödyntää liikuntaetuja, kuten ePassi, Edenred, Smartum ym.

Kyselyt ja ilmoittautumiset: 

miia.ruunila@easyfit.fi

0503512876 

Tampere - Koivistonkylä Salistartti 79,00 € Kyllä toggle

Tehokas startti kuntosaliharjoitteluun? Tervetuloa salistartti-pienryhmään! 

Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu aloittelijoille, joilla ei ole vielä ollenkaan tai hyvin vähän kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Kolmen kuukauden valmennuksen aikana opetellaan helppoja lihaskuntoliikkeitä laitteiden ja vapaiden painojen kanssa. Tapaamiset ovat kerran viikossa, joten saat hyvin myös säännöllisyyttä ja rytmiä tekemiseen heti alusta asti! 

Ryhmässä uuden opettelu on aina mukavampaa, eikö? Nappaa vaikka kaverisi mukaan valmennukseen ja tule oppimaan uutta!

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus: MA 15.8. klo 18-19 (aloituspäivää ja tapaamisajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta: 79e / kk 
  • Kesto: 3kk (tapaamisia yhteensä 12, 1 x per viikko) 
  • Valmennuspaikkoja: 8 
  • Valmennuksen maksu: Voit hyödyntää liikuntaetuja, kuten ePassi, Edenred, Smartum ym. 
  • Valmennukseen osallistuminen ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään. 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi treeniohjelman omatoimisia treenejä varten. 
  • Pienryhmän valmentajana on PT Jerome Röpelinen 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI 044 5537006 (soitto / WhatsApp)      
Tampere - Koivistonkylä Lihasmassa 79,00 € Kyllä toggle

Nyt on lihasmassan kehittämisestä kiinnostuneille herkkua tarjolla! Kolmen kuukauden tehokas LIHASMASSA – pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat hihoihin täytettä ja lisää lihasmassa kroppaan! 

Tämä ryhmä sopii aloittelijoille, joilla on jo hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta sekä kokeneemmille treenajille, jotka kaipaavat selkeyttä treenaamiseen ja kovaa tulosta! 

Valmennus jaetaan kolmeen osaan (1kk = 1 sykli) ja treenaaminen rytmitetään fiksusti alusta loppuun asti. Opit siis valmennuksen aikana, miten voimaharjoittelua voi ohjelmoida ja miten asioita voi tehdä. Valmennuksen aikana käydään läpi liikkeiden tekniikoita ja tutustutaan konkreettisesti voimaharjoittelun tehokeinoihin, jotka sopivat lihasmassan kehittämiseen. 

Ravinto on olennainen osa lihasmassan kehittämistä – tämä katsotaan jokaisen osallistujan kanssa henkilökohtaisesti, riittääkö sinulle A) suuntaa antava vai B) hieman tarkempi ruokavalio. 

 

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus:TI 16.8. klo 18-19 (aloituspäivää ja tapaamisajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta 79e / kk 
  • Kesto: 3kk (tapaamisia yhteensä 12, 1 x per viikko) 
  • Valmennuspaikkoja: 6 
  • Valmennuksen maksu: Voit hyödyntää liikuntaetuja, kuten ePassi, Edenred, Smartum ym. 
  • Valmennukseen osallistuminen ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään. 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi tavoitteiden mukaisen treeniohjelman omatoimisia treenejä varten sekä ruokavalion tarpeidesi mukaan. 
  • Pienryhmän valmentaja on PT Jerome Röpelinen. 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI 044 5537006 (soitto / WhatsApp) 
Tampere - Koivistonkylä Salistartti nuorille 79,00 € Kyllä toggle

Nyt olisi nuorille (12-17v) fiksua tekemistä syksylle! Nuorten salistartti-pienryhmässä opit kuntosaliharjoittelun perusteita ja saat laadukasta tekemistä treenaamisen alkutaipaleelle ammattitaitoisen valmentajan avustuksella. 

Tämä ryhmä sopii nuorelle, jolla olisi toiveissa aloittaa treenaaminen kuntosalilla, mutta kokemusta itse harjoittelusta ei ole vielä yhtään tai hyvin vähän. 

Ryhmässä uuden opettelu on aina mukavampaa, joten nappaa vaikkapa kaverisikin mukaan ja tule rohkeasti oppimaan uutta! 😊 

 

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus: MA 22.8. klo 17-18 (aloituspäivää ja tapaamisajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta: 79e / kk 
  • Kesto: 2-4kk (tästä lisää alempana) 
  • Valmennuspaikkoja: 8 
  • Valmennuksen maksu: Nuori voi hyödyntää maksussa Nuorisopassilla olevaa saldoa. 
  • Valmennukseen osallistuminen ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi tavoitteiden mukaisen treeniohjelman omatoimisia treenejä varten. 
  • Pienryhmän valmentaja on PT Jerome Röpelinen 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI  044 5537006 (soitto / WhatsApp) 
  • Lisätietoja valmennuksen kestosta: Valmennus kestää minimissään 2kk, mutta osallistuja voi olla halutessaan mukana myös 3kk tai 4kk. Sopimus voidaan tehdä alkuun juurikin kahden kuukauden mittaiseksi ja jatkaa sitä tarvittaessa eteenpäin. Toisaalta sopimus voidaan tehdä myös suoraan 3-4kk mittaiseksi. 

Tampere - Koivistonkylä Fysiikkatreeniryhmä nuorille pallopelaajille 79,00 € Kyllä toggle

Onko lajinasi kenties koripallo, jalkapallo, lentopallo tai joku muu pallopeli? Nämä lajit vaativat kropalta paljon erilaisia ominaisuuksia, kuten räjähtävyyttä, kestävyyttä, voimaa ja ketteryyttä. Pelkkä lajiharjoittelu ei välttämättä kata kehittämään kaikkia lajissa vaadittuja ominaisuuksia. Ratkaisuna on fysiikkatreeniryhmä pallopelaajille! 

Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu nuorille (12-17v) pallopelien pelaajille, jotka haluavat saada laadukasta lajia tukevaa treeniä oman lajiharjoittelun ohella. Tässä valmennuksessa kehitetään edellä mainittuja ominaisuuksia fiksuilla ja kivoilla treeneillä kuntosalilla ja ulkona ammattilaisen avustuksella. 

 

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus: 23.8. klo 17-18 (aloituspäivää ja ajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta: 79e / kk 
  • Kesto: 2-4kk (tästä lisää alempana) 
  • Valmennuspaikkoja: 8 
  • Valmennuksen maksu: Nuori voi hyödyntää maksussa Nuorisopassilla olevaa saldoa. 
  • Valmennukseen osallistuminen ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään. 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi tavoitteiden mukaisen treeniohjelman omatoimisia treenejä varten. 
  • Pienryhmän valmentajana on PT Jerome Röpelinen. 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI 044 5537006 (soitto / WhatsApp) 

 

Lisätietoja valmennuksen kestosta: Valmennus kestää minimissään 2kk, mutta osallistuja voi olla halutessaan mukana myös 3kk tai 4kk. Sopimus voidaan tehdä alkuun juurikin kahden kuukauden mittaiseksi ja jatkaa sitä tarvittaessa eteenpäin. Toisaalta sopimus voidaan tehdä myös suoraan 3-4kk mittaiseksi. 

Tampere - Koivistonkylä Voimaa ja lihasta - treeniryhmä nuorille 79,00 € Kyllä toggle

Saako jo nuorena aloittaa voimaharjoittelun? Kyllä saa! Kunhan tietää, mitä on tekemässä! Tämä pienryhmävalmennus on suunnattu nuorille, joilla on jo hieman kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta tekemisestä puuttuu se punainen lanka? Ehkäpä liikkeiden tekniikoitakaan ei olla tsekattu läpi? 

Valmennuksen aikana käymme läpi perusliikkeitä ja niiden tekniikoita vapailla painoilla ja laitteilla tehtynä ja treeneihin luodaan selkeä ja järkevä jatkumo, jotta kehitystäkin tulee! 

Tavoitteena on saada kehitettyä voimaa ja lihasmassaa fiksulla tekemisellä! 

Ota kaverikin messiin! 😊 

 

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus: 24.8. klo 17-18 (aloituspäivää ja ajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta: 79e / kk 
  • Kesto 2-4kk (tästä lisää alempana) 
  • Valmennuspaikkoja: 8 
  • Valmennuksen maksu: Nuori voi hyödyntää maksussa Nuorisopassilla olevaa saldoa. 
  • Valmennukseen osallistuminen ei vaadi asiakkuutta EasyFit Koivistonkylään 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi tavoitteiden mukaisen treeniohjelman omatoimisia treenejä varten. 
  • Pienryhmän valmentajana on PT Jerome Röpelinen. 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI 044 5537006 (soitto / WhatsApp) 

 

Lisätietoja valmennuksen kestosta: Valmennus kestää minimissään 2kk, mutta osallistuja voi olla halutessaan mukana myös 3kk tai 4kk. Sopimus voidaan tehdä alkuun juurikin kahden kuukauden mittaiseksi ja jatkaa sitä tarvittaessa eteenpäin. Toisaalta sopimus voidaan tehdä myös suoraan 3-4kk mittaiseksi. 

Tampere - Koivistonkylä Fat Burn 99,00 € Kyllä toggle

Haluatko polttaa tehokkaasti rasvaa ja kehittää kuntoa pienryhmävalmennuksessa? FAT BURN – pienryhmässä keskitytään nimenomaan tiristelemään ylimääräiset rasvat veks fiksulla treenaamisella ja ilman kituuttelua ravintopuolella. 

Valmennuksen kesto on kolme kuukautta ja treenit tulevat olemaan varmasti tarpeeksi haastavia ja monipuolisia. Hintaan sisältyy kolme kehonkoostumusmittausta: valmennuksen alussa, keskivaiheilla ja lopussa! Näet siis konkreettisesti, miten kehitystä tulee! 

Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi ohjeet ravintopuolelle sekä omatoimisten treenien tekemiseen. 

 

Infoa ryhmästä: 

  • Aloitus: TO 25.8. klo 18-19 (aloituspäivää ja ajankohtaa voidaan muuttaa) 
  • Hinta: 99e / kk 
  • Kesto: 3kk (tapaamisia yhteensä 12, 1 x per viikko) 
  • Valmennuspaikkoja: 6 
  • Valmennuksen maksu: Voit hyödyntää maksussa liikuntaetuja, kuten ePassi, Edenred, Smartum ym. 
  • Viikoittaisten tapaamisten lisäksi saat itsellesi treeniohjelman omatoimisia treenejä varten sekä ravinto-ohjelman tarpeidesi mukaan. 
  • Valmennuksen hintaan sisältyy 3 x kehonkoostumusmittaus
  • Pienryhmän valmentajana on PT Jerome Röpelinen 
  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot: jerome.ropelinen@easyfit.fi TAI 044 5537006 (soitto / WhatsApp) 
Blogi