Pienryhmävalmennukset
EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.
Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.
Pienryhmät
| Keskus | Ryhmä | Ryhmän ensimmäinen tapaaminen | Hinta | Paikkoja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ylöjärvi | Liikkuvuus workshop | 29,90 € | Kyllä | toggle | |
|
Käydään läpi erilaisia nivelpyörityksiä, dynaamisia liikkuvuusharjoitteita sekä avaavia liikkeitä. Tämä sopii hyvin esim. toimistotyöläiselle tai sinulle, joka haluat saada lisää vetreyttä päivään. Saat myös workshopin jälkeen listan itsellesi mitä teimme, jotta voit tehdä näitä myös kotona.
|
|||||
| Ylöjärvi | Painonnoston alkeiskurssi 3kk | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Alkeiskurssilla opettelemme tempauksen ja työnnön perusteet. Käymme kurssin aikana myös läpi erilaisia yhdistelmiä ja variaatioita, joilla saat tekniikat liikkeissä haltuun. Kurssi sopii myös niille, jotka ovat vasta hetken lajin parissa olleet. Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee itse kansainvälisellä tasolla ja on valmentanut painonnostossa niin aloittelijoita kuin kilpaurheilijoita. Suosittelemme tätä kurssia myös ihan kilpaurheilijoille, joilla tekniikat eivät ole vielä hallussa. Alkeiskurssilla pidämme myös ns. leiripäivän. Kurssilla halutessasi saat myös treeniohjelman käyttöösi.
|
|||||
| Ylöjärvi | Painonhallinta/kiinteytys (Jutta) | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden. Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.
|
|||||
| Ylöjärvi | Crosstraining | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Crosstraining pienryhmä on sinulle joka haluat voimaa, räjähtävyyttä, nopeutta sekä äärimmäistä suorituskykyä. Treenaamme monipuolisesti isoja perusvoimaliikkeitä, painonnostoliikkeitä sekä kahvakuulaa että oman kehon painoa hyödyntäen. Tässä ryhmässä lentää hiki ja kehitys on taattu! Ryhmää vetää Mikko Korpeinen jolle voimaharjoittelu on ollut osa elämää kilpatasolla jo yli 20 vuotta.
|
|||||
| Ylöjärvi | Kehonmuokkaus | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
KEHONMUOKKAUS -valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon. Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion. Valmennus sopii:
Valmentajana kehonmuokkaus -valmennuksessa Mikko Korpeinen
|
|||||
| Ylöjärvi | Liikunnan startti! | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista tai olet juuri aloittanut. Ryhmään tullessa sinun ei tarvitse tietää mitään kuntosaliharjoittelusta. Tämä ryhmä on todella matalan kynnyksen ryhmä. Käymme läpi harjoittelua kuntosalilla ja opettelemme käyttämään harjoittelun apuna mm. käsipainoja ja kahvakuulaa. Ryhmässä käymme läpi myös kehonhuoltoa ja laadimme jokaiselle harjoitusohjelman tukemaan jatkoa. Mahdollisuus myös lisänä ostaa henkilökohtainen ravinto-ohjelma edulliseen hintaan!
|
|||||
| Ylöjärvi | Painonhallinta | 99,00 € | Ei | toggle | |
|
Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio- asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden. Hinta sisältää myös henkilökohtaisen ruokavalion jokaiselle osallistujalle sekä sen päivittämisen.
|
|||||
| Ylöjärvi | Painonhallinta | 99,00 € | Ei | toggle | |
|
Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio- asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden. Hinta sisältää myös henkilökohtaisen ruokavalion jokaiselle osallistujalle sekä sen päivittämisen.
|
|||||
| Ylöjärvi | Drive in workshop tiistaisin | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Täysin uusi opettavainen valmennus jossa käydään läpi koko lihaksisto lihasryhmittäin. Tämän jälkeen tiedät lihasten anatomian, tekniikat ja saat uusia liikkeitä käyttöösi omaan harjoitteluun. Voit varata paikan kuukausi hinnalla tai tulla vain sen aihealueen läpikäyntiin joka kiinnostaa. Workshopin vetäjä on Mikko Korpeinen joka on kouluttanut yli 200 personal traineria ammattiin joten tietoa anatomiasta ja liiketekniikoista löytyy!
Tapaamisien sisältö:
|
|||||
| Ylöjärvi | Power | 79,00 € | Kyllä | toggle | |
|
Jos haluat raakaa voimaa, lihasmassaa sekä oppia maastavedon, kyykyn ja penkkipunnerruksen oikean tekniikan niin tämä on sinun juttusi!! Elokuussa alkaa POWER pienryhmävalmennus. Valmennuksen vetää PT Mikko Korpeinen jolta löytyy Maailman- ja Euroopanmestaruuksia voimanostossa joten tässä valmennuksessa saat varmasti ruutia kroppaan. Voit ilmoittautua tähän jo ennakkoon mikko.korpeinen@easyfit.fi mukaan mahtuu 8 ensimmäistä. Älä missaa tilaisuutta vaan varaa paikkasi heti--Sinun ei tarvitse olla easyfitin jäsen.
|
|||||
Blogi
Ryhmäliikunta
13.2.2020 11:36
Personal trainer
22.10.2019 09:30
Hyvinvointi
24.9.2019 08:56
Personal trainer
23.7.2019 08:35
Hyvinvointi
7.5.2019 07:45
Ryhmäliikunta
9.7.2018 18:55
Kuntosaliharjoittelu
13.4.2018 13:54
