Pienryhmävalmennukset

EasyFitin pienryhmävalmennuksissa yhdistyy Personal trainingin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet. Pienryhmävalmennuksia on tarjolla erilaisiin tavoitteisiin ja ryhmiin otetaan mukaan 4-12 henkilöä valmennuksen teemasta riippuen.

Pienryhmävalmennuksessa tapaat oman ryhmän ja valmentajan kanssa viikoittain. Tapaamisilla treenataan yhdessä ja opitaan lisää valmennuksen teemaan liittyvistä asioista. Alkavista pienryhmistä valmennuksista ilmoitetaan EasyFitin verkkosivuilla, sosiaalisessa mediassa ja keskuksen ilmoitustaululla.

Pienryhmät
Keskus Ryhmä Ryhmän ensimmäinen tapaaminen Hinta Paikkoja
Ylöjärvi Liikkuvuus workshop 29,90 € Kyllä toggle

Käydään läpi erilaisia nivelpyörityksiä, dynaamisia liikkuvuusharjoitteita sekä avaavia liikkeitä. Tämä sopii hyvin esim. toimistotyöläiselle tai sinulle, joka haluat saada lisää vetreyttä päivään. Saat myös workshopin jälkeen listan itsellesi mitä teimme, jotta voit tehdä näitä myös kotona.  

  • sunnuntaina 16.8. kello 15-16.30
  • hinta: 29,90e/hlö
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätietoja ja ilmoittautumisen: jutta.selin@easyfit.fi  
Ylöjärvi Painonnoston alkeiskurssi 3kk 79,00 € Kyllä toggle

Alkeiskurssilla opettelemme tempauksen ja työnnön perusteet. Käymme kurssin aikana myös läpi erilaisia yhdistelmiä ja variaatioita, joilla saat tekniikat liikkeissä haltuun. Kurssi sopii myös niille, jotka ovat vasta hetken lajin parissa olleet. Valmentajana toimii Jutta Selin, joka kilpailee itse kansainvälisellä tasolla ja on valmentanut painonnostossa niin aloittelijoita kuin kilpaurheilijoita. Suosittelemme tätä kurssia myös ihan kilpaurheilijoille, joilla tekniikat eivät ole vielä hallussa. Alkeiskurssilla pidämme myös ns. leiripäivän. Kurssilla halutessasi saat myös treeniohjelman käyttöösi.

  •  Alkaa: Ti 1.9 kello 19-20
  • Tapaamisia: 12
  • Kesto: 3kk
  • Hinta: 79e/kk
  • Maksimimäärä: 8 henkilöä
  • Valmentaja: Jutta Selin
  • Ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: jutta.selin@easyfit.fi  
Ylöjärvi Painonhallinta/kiinteytys (Jutta) 79,00 € Kyllä toggle

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio-asioita. Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden.

Tämä ryhmä on käynnissä toistaiseksi, vapaita paikkoja voit kysyä Jutalta.

  • tiistaisin klo 18
  • kesto:voimassa toistaiseksi
  • 4 tapaamista/kk
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset jutta.selin@easyfit.fi
Ylöjärvi Crosstraining 79,00 € Kyllä toggle

Crosstraining pienryhmä on sinulle joka haluat voimaa, räjähtävyyttä, nopeutta sekä äärimmäistä suorituskykyä.

Treenaamme monipuolisesti isoja perusvoimaliikkeitä, painonnostoliikkeitä sekä kahvakuulaa että oman kehon  painoa hyödyntäen. Tässä ryhmässä lentää hiki ja kehitys on taattu! Ryhmää vetää Mikko Korpeinen jolle voimaharjoittelu on ollut osa elämää kilpatasolla jo yli 20 vuotta.

  • torstaisin 13.8.2020 alkaen kello 19.00
  • kesto 3 kk
  • tapaamisia 12
  • hinta: 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Mikko Korpeinen
  • ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: mikko.korpeinen@easyfit.fi
Ylöjärvi Kehonmuokkaus 79,00 € Kyllä toggle

KEHONMUOKKAUS -valmennuksessa laitetaan kroppa tavoitekuntoon.

Oikeanlaisen harjoittelun ja ruokavalion yhdistelmällä keho kiinteytyy ja lihakset alkavat piirtyä esiin. Mikä tärkeintä, hyvä olo näkyy ja tuntuu! Valmennuksen aikana opetellaan lihasmassan kasvatukseen soveltuvia liikkeitä ja harjoitusohjelmia sekä tutustutaan tehokeinojen käyttämiseen harjoittelussa. Jokainen osallistuja saa tavoitetta tukevan ruokavalion.

Valmennus sopii:

  • Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja saada lisää lihasta ja voimaa
  •  Sinulle, joka haluat kiinteytyä ja lisätä lihaserottuvuutta
  • Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää

Valmentajana kehonmuokkaus -valmennuksessa Mikko Korpeinen

  • torstaina 13.8.2020 alkaen kello 18.00
  • kesto 3 kk
  • tapaamisia 12
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Mikko Korpeinen
  • ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: mikko.korpeinen@easyfit.fi
Ylöjärvi Liikunnan startti! 79,00 € Kyllä toggle

Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista tai olet juuri aloittanut.

Ryhmään tullessa sinun ei tarvitse tietää mitään kuntosaliharjoittelusta. Tämä ryhmä on todella matalan kynnyksen ryhmä. Käymme läpi harjoittelua kuntosalilla ja opettelemme käyttämään harjoittelun apuna mm. käsipainoja ja kahvakuulaa. Ryhmässä käymme läpi myös kehonhuoltoa ja laadimme jokaiselle harjoitusohjelman tukemaan jatkoa. Mahdollisuus myös lisänä ostaa henkilökohtainen ravinto-ohjelma edulliseen hintaan!

  • Torstaisin 13.8 alkaen klo 17–18
  • 8 tapaamista
  • Kesto: 2 kk
  • Hinta: 79e/kk
  • Enimmäisosallistujamäärä: 8 osallistujaa
  • Valmentaja: Jutta Selin
  • Ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: jutta.selin@easyfit.fi
Ylöjärvi Painonhallinta 99,00 € Ei toggle

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio- asioita.

Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden. Hinta sisältää myös henkilökohtaisen ruokavalion jokaiselle osallistujalle sekä sen päivittämisen.

  • keskiviikkoisin 12.8 alkaen kello 19.30–20.30
  • tapaamisia: 12 tapaamista
  • kesto: 3kk
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Jutta Selin
  • lisätiedot ja ilmoittautumiset: jutta.selin@easyfit.fi
Ylöjärvi Painonhallinta 99,00 € Ei toggle

Valmennuksessa perehdymme painonhallinnan saloihin, käymme yhdessä läpi kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua ja ruokavalio- asioita.

Ryhmässä laitetaan kohdilleen ruokavaliot, harjoitussuunnitelmat, kuntosaliohjelmat sekä suunnitelmat aerobiseen harjoitteluun. Sopii jokaiselle, joka on kiinnostunut painonhallinnasta taikka painon pudottamisesta sekä kiinteytymisestä. Lisänä innostava ympäristö, mahtavat treenikaverit ja ryhmähenki! Jokaisen yksilön tarpeet huomioiden. Hinta sisältää myös henkilökohtaisen ruokavalion jokaiselle osallistujalle sekä sen päivittämisen.

  • keskiviikkoisin 12.8 alkaen kello 18-19
  • tapaamisia: 12 tapaamista
  • kesto: 3kk
  • hinta 99 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Jutta Selin
Ylöjärvi Drive in workshop tiistaisin 79,00 € Kyllä toggle

Täysin uusi opettavainen valmennus jossa käydään läpi koko lihaksisto lihasryhmittäin.

Tämän jälkeen tiedät lihasten anatomian, tekniikat ja saat uusia liikkeitä käyttöösi omaan harjoitteluun. Voit varata paikan kuukausi hinnalla tai tulla vain sen aihealueen läpikäyntiin joka kiinnostaa.

Workshopin vetäjä on Mikko Korpeinen joka on kouluttanut yli 200 personal traineria ammattiin joten tietoa anatomiasta ja liiketekniikoista löytyy!

  • tiistaisin 11.8.2020 alkaen kello 19.0
  • kesto 2 k
  • tapaamisia 8
  • hinta 79 €/kk/hlö tai 29,90€ kerta
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Mikko Korpeinen
  • ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: mikko.korpeinen@easyfit.fi

Tapaamisien sisältö:

  • 11.8 Selkä
  • 18.8 Rinta
  • 25.8 Takareidet ja pakarat
  • 1.9 Etureidet
  • 8.9 Hauis
  • 15.9 Ojentaja
  • 22.9 Core
  • 29.9 Olkapäät
Ylöjärvi Power 79,00 € Kyllä toggle

Jos haluat raakaa voimaa, lihasmassaa sekä oppia maastavedon, kyykyn ja penkkipunnerruksen oikean tekniikan niin tämä on sinun juttusi!!

Elokuussa alkaa POWER pienryhmävalmennus.

Valmennuksen vetää PT Mikko Korpeinen jolta löytyy Maailman- ja Euroopanmestaruuksia voimanostossa joten tässä valmennuksessa saat varmasti ruutia kroppaan.

Voit ilmoittautua tähän jo ennakkoon mikko.korpeinen@easyfit.fi mukaan mahtuu 8 ensimmäistä. Älä missaa tilaisuutta vaan varaa paikkasi heti--Sinun ei tarvitse olla easyfitin jäsen.

  • tiistaisin 11.8.2020 alkaen kello 18.00
  • kesto 3 kk
  • tapaamisia 12
  • hinta 79 €/kk/hlö
  • enimmäisosallistujamäärä 8 henkilöä
  • valmentajana Mikko Korpeinen
  • ilmoittautumiset, lisätiedot ja kurssiaikataulu: mikko.korpeinen@easyfit.fi
Blogi
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • 56
  • 57
  • 58
  • 59
  • 60
  • 61
  • 62
  • 63
  • 64
  • 65
  • 66